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蔡依林養瘦Q&A/如何甩掉蝴蝶袖?

2014-09-23 16:09聯合新聞網 聯合新聞網

【摘自《養瘦:Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》,蔡依林著,推守文化出版】

Q:如何甩掉蝴蝶袖

A:很多人都會問我局部怎麼瘦之類的,不過我要告訴各位寶貝一個觀念就是,一定要先讓全身過多的脂肪都先消除了,才有可能用「雕塑」的方式讓局部更漂亮,絕對不要想「只瘦某部位」,這樣的減肥觀念是錯誤的喔!

因為脂肪和肌肉是兩回事,脂肪是包覆在肌肉之上的,所以並不會因為做了﹁局部運動﹂就瘦某個地方,因為這樣只會訓練到肌肉,並不會讓肌肉上方的脂肪消除掉,反而越做運動越變大隻,小心變成了金剛芭比!所以囉,想要消除妳的蝴蝶袖,一定要先把脂肪消除了,這樣才有可能真的完全抵滅!

脂肪
蝴蝶袖
運動

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