【聯合報╱記者劉星君／屏東報導】
林琮盛曾被朋友笑稱「摔角選手」，他不以為意，直到去年當兵前夕，看到體檢報告數字「滿江紅」，肝指數還高於正常人三到四倍，頓時「嚇死了！」警覺「真的太胖了！」
他先去看肝膽腸胃科，吃了一個月藥，肝指數只下降一點點，醫師勸他減重，他才在母親的陪同下參加屏東基督教醫院減重班，展開減重大作戰。
林琮盛笑說，從小從不覺自己胖，只是「身材壯碩」，加上國高中大學都住校，外食不懂忌口，只要咬起來酥脆、卡滋作響油炸食品是他的最愛，「最喜歡吃炸雞裹著一層酥脆外表」，還曾一口氣吃掉兩大罐洋芋片。
「我每天將奶茶當水喝」，林琮盛以前認為，奶茶的奶精和牛奶是一樣的，參加減重班認識食物，他發現「奶精統統都是油，不是奶粉」，才恍然大悟「我以前喝的都是油」。
林琮盛說，以前每餐必吃雙分肉才滿足，現在為健康改變飲食習慣，肉只吃四指寬的分量，每餐青菜兩大碗增加飽足感。愛吃炒飯的他，減重初期還將「炒飯過水」，他笑說，過水後沒有味道超難吃，再也不吃炒飯。
林琮盛討厭吃藥，減重期間完全不依賴藥物，熱愛運動，平常騎單車代步、做重量訓練，睡前仰臥起坐，做到滿身大汗才休息，「只要抓到時間就運動」，半年後，他的體重曲線像溜滑梯般下降，再去看醫生檢查肝指數，恢復到正常值。
「減重絕對不是吃少少」，林琮盛說，要認識食物、控制熱量搭配運動，才是減重長久之計，「只要有心，減重不困難！」
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