署投女放射師 1年瘦25公斤

【聯合報╱記者張家樂／南投報導】

署立南投醫院放射師吳宛霖原本體重75公斤，去年在同事激勵下，她從飲食、生活和運動三管齊下，一年下來減重25公斤，目前體重接近50。昨天吳宛霖現身說法，獲得全場掌聲，她也分享減肥秘訣，希望大家都能窈窕又健康。

吳宛霖說，和朋友一起減重，感覺較不困難，但若獨自和體重作戰，就會覺得很辛苦。以前她75公斤重，看到好吃的就吃，從沒有減重的念頭，去年辦公室的同仁提議，來場「減重比賽」，她才展開人生首次的減重計畫。第一個月，就減了3公斤，就她信心倍增。

吳宛霖的工作要輪班，她常抽空快走，並且不搭電梯。她的減重過程，飲食占很大的成分，忌吃油炸、高熱量食品，晚餐以水煮肉片、燙青菜和水果為主。她說，減重也能吃好料，像雞湯先放進冰箱，再把浮在上面的油脂刮掉，就能喝到美味低油的雞湯。切記，減重的飲食要「趨吉避凶」，對減重有害的，如甜食、高脂等，統統不要碰。

她說，減重最怕一曝十寒。若沒天天量體重，又無同伴激勵，很快就會鬆懈。有人才努力幾天，就自我感覺良好，體重很快又回來了。因此，她很努力地量體重，只要稍胖一點，就開始警惕。吳宛霖說，她變瘦以後，變得有自信，「桃花」也出現了。

南投縣政府推動「甩油減重」計畫，全縣要減重23噸，縣府團隊和學校的配額是5828公斤，昨天縣長李朝卿和縣議員陳淑惠、蔡宜助等人，都上台宣誓減重的決心。民眾可向各衛生所報名，前1000名贈送計步器，送完為止。

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