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滾開!體脂肪/運動可增長智力,真的嗎?

【文、圖/摘自《滾開!體脂肪》/游可任、周彥吉著/華成出版】

運動除了可增進減肥速度,也可讓我們更聰明。伊利諾大學香檳分校神經科學暨生理學教授克拉瑪博士成立了一個研究團隊,針對中年到老年人進行6個月的運動訓練,其中一組為有氧健走運動,另一組為肌力運動。結果發現,從事有氧運動的人對於指定認知任務的執行速度,比從事肌力運動的人要快上15~20%。

經進一步研究更發現,若結合有氧運動和肌力運動,比只從事有氧運動的人認知能力改善更多。可見有氧運動搭配肌力運動不僅能讓身體更苗條、更健康,也能讓頭腦壯壯!

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