
元氣周報
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
元氣周報
【元氣周報/文/劉怡雯】
體重扶搖直上怎麼辦?我的態度很簡單,面對它、接受它、應付它。
除了維持平日的運動外,凡是要吃大餐前一小時,先吃個水果餐,和一碗麥片粥。在冬季尤其推薦當季水果——柳丁,先吃個兩顆止飢,記得要連果肉一起吃,再喝杯300毫升的三合一麥片,這兩樣都是便宜、高纖、低卡、又低膽固醇,更重要的是它在無形中降低了吃大餐的欲望。
等正式餐點到來,你就可以很愉悅享受大餐,不必擔心吃過頭,因為沒有多少胃的空間可以容納了。
【2009/12/13 元氣周報】
‧擁6千萬模範夫妻退休搬進高級大樓 親戚上門揭穿假象:錢不代表一切
‧健康退休師夫妻65歲就入住養老院 不擔心9萬高月費直呼「太幸福」
‧吃藍莓防失智!藍莓一買回家就洗易發霉 專家教正確處理延長保鮮期
這篇文章對你有幫助嗎?