親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

愛吃高熱量零食 「大腹婆」變多

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2014-09-23 16:03聯合新聞網 聯合新聞網
  • 讚大獎

【聯合晚報/記者林進修/台北報導】

「啤酒肚」不再是男人的專利,不少醫師發現,近來越來越多女性也挺著大大的啤酒肚,原來是炸薯條及巧克力等高熱量零食,導致她們身材走樣。

署立雙和醫院家庭醫學科暨健康管理中心主任林英欽估計,擁有啤酒肚的男女比例約為8:2。台北慈濟醫院新陳代謝科及內分泌科主治醫師余麗嬌也觀察發現,「大肚婆」並不見肥胖,通常只胖在腹部,手腳四肢還算纖細,BMI(身體質量指數)也不一定超過標準。

不管是啤酒肚、中廣身材,或是俗稱的蘋果型身材,余麗嬌發現,這些女性飲食習慣都不好,常吃炸薯條、巧克力、炸雞等高油脂、高熱量食物,再加上很少運動,脂肪堆積在腹部,於是變成「大肚婆」。

台灣肥胖醫學會常務理事、台北醫學大學保健暨營養系助理教授蕭敦仁表示,女人在女性荷爾蒙的保護下,更年期以前的脂肪大都堆積在大腿及臀部;更年期後,動情激素分泌量急遽下降,脂肪逐漸從大腿及臀部往腹部移動,啤酒肚就出現了。

余麗嬌說,挺著啤酒肚的女性健康也會亮起紅燈,高血壓高血脂及高血糖等「X症候群」隨之報到,罹患中風及心血管疾病的風險也逐漸上揚。

余麗嬌建議女性,建立良好飲食習慣,少碰高油脂、高熱量的食物,控制腰圍不要超過80公分,因為腰圍大於80公分的女性,罹患「X症候群」的風險是80公分以下的19倍。

醫師也建議女性,選擇快走、跑步、騎腳踏車等運動,或是仰臥起坐、伏地挺身、搖呼拉圈及游泳等有氧運動,有助於消去啤酒肚。

蕭敦仁更建議有啤酒肚的人,至少應達到「333」的要求,即每周至少運動3次,每次至少運動30分鐘,且每次運動後每分鐘心跳至少在130次以上,這樣才有效。

【2009/07/06 聯合晚報】

高血脂
高血壓

延伸閱讀

同類文章

Selina體脂3個月降10趴 醫師教你這樣做也能達成目標

別吃水果減肥!營養師:減肥不做這件事 常導致反效果

家用體重計測體脂肪到底準不準?醫師告訴你測量原理

體脂高的人一定肥胖?醫師教你如何分辨是不是泡芙人

想瘦腰?研究指這項運動比健走有效,還能降壞膽固醇

鄧紫棋曾經一天只吃16顆番茄減肥 醫師大呼:母湯!

防彈咖啡減重? 醫:成份不明恐傷身

1個月瘦3公斤?研究:隔日斷食助減肥還能降壞膽固醇

專家證實:更年期減肥真的很難!7個改變讓更年期也能瘦

這個「減重寶典」超神! 婦40天狂甩近10公斤

黑咖啡可加速燃脂助減肥 營養師:但喝對時間才有效

主廚體重破百健康亮紅燈 胃縮小手術減重近30公斤

影/中醫耳針抑制食慾 女大生搭運動3個月甩10公斤肉

站著能比坐著減肥嗎?科學家對55人做了消耗測驗

吃凍豆腐減肥?小心這種吃法反而愈吃愈胖

從破百體重半年減24公斤 他靠兩件事瘦下來

減重不吃飯不碰油 營養師:毋湯這樣減

63歲瘦11公斤,血糖也得到控制!一篇看懂LCHF飲食全攻略

「藜麥拌飯」取代白米助減重?專家:重點在減重原則 

他健康減肥半年砍12公斤 兩關鍵全身運動、自帶便當

近半國人過重 超胖小孩就醫增83%

361解開肥胖基因 體重管理0歲起跑 母乳能幫忙

168公斤男愛吃肉燥飯、飲料當水喝 器官衰退如7旬老人

「燒香蕉」和一般生蕉不同、減肥效果好?醫師營養師來解答

想消除大肚腩?學會這三招輕鬆健康甩肉

體重是衡量指標?3數字決定「健康與三高的距離」

骨盆愈坐愈大?正妹主播教你2招痩屁股

每天吃燕麥是增肥還是減肥?營養師教做燕麥減肥餐

被說「豬靈轉世」!女星踩破凳子、穿斷高跟鞋跟

澱粉吃多變胖?營養師:這類食物為「抗性澱粉」,反有助減重

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言