親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

123減重 醫師籲:每天運動1小時

2014-09-23 16:04聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/記者林進修/台北報導】

時機歹歹,工作壓力大增,越來越多人透過暴飲暴食紓壓,最後卻換來肥滾滾的身材。一位百貨公司專櫃小姐,就因為業績壓力,短半年內暴肥十幾公斤,不僅身材走樣,更丟了飯碗,成了這波不景氣下的另類受害者。

台北醫學大學附設醫院指出,經濟不景氣,許多人面臨業績太差、失業、無薪假的壓力,也因此衍生各種壓力症候群,更成了體重管理的最新殺手。一位30歲的曾小姐在某知名化妝品牌專櫃工作,最近景氣不佳,買氣下滑,她在龐大業績壓力下,不知不覺中養成吃宵夜的習慣,藉著大吃一頓來此紓解壓力。不料短短半年,身材就像吹氣球般,體重從54公斤飆升到67公斤。

身為整天面對顧客的櫃姐,曾小姐對身材感到懊惱、自卑,並對自己失去信心。於是業績像溜滑梯般直直落,愈跌愈慘,後來甚至被主管嫌她「未維持服務業應有的儀態」,讓她心裡很受傷。最後,她因為達不到業績及體型過重兩項理由慘遭資遣。暴肥加上失業,讓曾小姐痛下決心改變生活飲食習慣,並到北醫體重管理中心參加減重班,開始「123減重計畫」。

北醫體重管理中心主任劉燦宏解釋,「123減重計畫」指的是:持續每天運動1小時、減少成人每天所需熱量的20%、由專業醫師量身打造三個月的減重計畫。結果,短短兩個月,曾小姐成功甩掉10公斤肥肉,正朝50公斤的目標體重邁進,並打算重回美妝業。劉燦宏表示,多吃、少運動向來是體重管理的兩大殺手,壓力又常來推波助瀾。因此,唯有調整不正常的生活飲食習慣,並徹底甩開壓力,才可能恢復健康身材。

※延伸閱讀》
.寒天減肥! 長期下來易缺鐵
.水果瘦身不當 暴肥8公斤
.減肥不當身體受創 牢記十戒

【2009/05/12 聯合晚報】

體重
減重
減肥

同類文章

靠冷飯、冰地瓜減肥?醫師:沒什麼效還可能有這風險

想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說

減重降脂「好菌飲食法」補充益生菌之外還有2點關鍵

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

瘦還還更瘦?兒盟調查:兒少4天不進食就為減肥

營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義,應改看這數值

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了

生酮飲食吃油不吃醣速瘦?小心傷身復胖

吃米飯會變胖?控制熱量是重點

生酮飲食月減10公斤 醫:復胖率高

BMI忽略脂肪質量和分布 為何仍被當成衡量肥胖的指標?

想瘦這樣做! 網友會用的十大懶人減肥法

不忌口不算熱量 16:8飲食法好執行

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

水果餐減重反變胖!要吃這3樣快記下

肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?

上班族容易忽略的肥胖危險因子:睡眠品質

減肥門道眾說紛紜 低糖vs.低脂哪種較有效?

吃飯不配電視 肥胖風險低37%

體脂肪白轉棕可減肥?北醫找到關鍵

孫儷午餐吃這樣 網友:知道自己為什麼胖了

好餓睡不著!4食物解饑又不怕胖

禁食減肥也可細水長流!營養師教「間歇斷食法」

挑食、別餓、喝純水 外食兩月輕鬆減8公斤

跟著中醫學瘦身 掌握「黃金4週期」減重有效率

肥胖基因讓你喝水也胖?營養醫學專家教你避開「三白」快速健康瘦

為王室婚禮狠甩10磅肥肉 哈利王子這樣做救身材

吃水果餐瘦身 小心脂肪肝

她為減重這個時間點吃水果餐 居然罹患脂肪肝

猜你喜歡

緩慢性愛/亞當式觸碰的學習法

性愛瑜伽40式 男女姿勢大揭露

女孩的第一次 性學達人來教你

男孩的第一次 性學達人來教你

扁桃腺癌/不菸不酒不熬夜 扁桃腺癌找上他

水果甜度≠升糖指數!這些水果可以安心吃

怕胖早餐只喝咖啡 6年暴肥11公斤變大嬸

好食課/鐵腿的原因是乳酸嗎?運動營養師破解乳酸堆積的迷思

比地中海飲食還威 抗發炎、三高這樣吃

到底哪些人要打麻疹疫苗 一次跟你說清楚

麻疹、德國麻疹怎麼區分?一張表告訴你

相性幸福/他化身成格雷 她卻有了五十道陰影

楊定一/運動放鬆筋膜 是現代人最需要的練習

每天認真沖洗私密處 怎麼還是感染陰道炎?

日研究:減鹽可改善頻尿困擾

女性不吃水果或吃大量速食 受孕機率較低

健忘和失智怎麼區分?專家教你最簡單的分辨方式

你一定做得到!這項最簡單的運動就能預防肌力流失

水果煮來吃?營養不但不會流失 還有某些奇效!

睡愈多愈健康?研究顯示睡超過這時數,死亡率最高

多喝檸檬汁、水果醋...喝酸的飲料能讓身體變鹼性?

正港打手槍?健教課本被投訴到崩潰 索性把性器畫成一把槍

運動能改善腦力 種類不重要、關鍵在於「長期性」

奇蹟的5秒瘦腹運動,一天30次增肌燃脂解便秘

性愛前小便可減少感染?這些性生活迷思你也信!?

是主食還是蔬菜?一張圖秒懂12種「X豆」屬哪類

動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力

不會挑選保險套? 專家教你 「一認、二看、三會用」

長相普通男人精子較優?7特徵看你的精子好不好

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

資深藝人體味重害飛機迫降…悲慘厡因曝光

適量魚油、阿斯匹靈 科學家證實6個有效方法預防失智

深蹲是危險且傷膝蓋?健身教練破解深蹲傷膝3大迷思

測體脂忽高忽低!到底是機器不準 還是減肥沒效?

當男女不再對對方感性趣 代表兩人關係已走到盡頭嗎?

好食課/得舒飲食降高血壓 營養師最推薦的3種食物

研究建議多補充這2種食物 可以延緩更年期報到時間

小腹變大、忘東忘西?當心是更年期提早報到 十大徵兆自我檢測

想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說

中醫稱吃生冷水果容易生病?美女醫倡水果煮熟惹議

商品推薦

贊助廣告

留言