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123減重 醫師籲:每天運動1小時

2014-09-23 16:04聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/記者林進修/台北報導】

時機歹歹,工作壓力大增,越來越多人透過暴飲暴食紓壓,最後卻換來肥滾滾的身材。一位百貨公司專櫃小姐,就因為業績壓力,短半年內暴肥十幾公斤,不僅身材走樣,更丟了飯碗,成了這波不景氣下的另類受害者。

台北醫學大學附設醫院指出,經濟不景氣,許多人面臨業績太差、失業、無薪假的壓力,也因此衍生各種壓力症候群,更成了體重管理的最新殺手。一位30歲的曾小姐在某知名化妝品牌專櫃工作,最近景氣不佳,買氣下滑,她在龐大業績壓力下,不知不覺中養成吃宵夜的習慣,藉著大吃一頓來此紓解壓力。不料短短半年,身材就像吹氣球般,體重從54公斤飆升到67公斤。

身為整天面對顧客的櫃姐,曾小姐對身材感到懊惱、自卑,並對自己失去信心。於是業績像溜滑梯般直直落,愈跌愈慘,後來甚至被主管嫌她「未維持服務業應有的儀態」,讓她心裡很受傷。最後,她因為達不到業績及體型過重兩項理由慘遭資遣。暴肥加上失業,讓曾小姐痛下決心改變生活飲食習慣,並到北醫體重管理中心參加減重班,開始「123減重計畫」。

北醫體重管理中心主任劉燦宏解釋,「123減重計畫」指的是:持續每天運動1小時、減少成人每天所需熱量的20%、由專業醫師量身打造三個月的減重計畫。結果,短短兩個月,曾小姐成功甩掉10公斤肥肉,正朝50公斤的目標體重邁進,並打算重回美妝業。劉燦宏表示,多吃、少運動向來是體重管理的兩大殺手,壓力又常來推波助瀾。因此,唯有調整不正常的生活飲食習慣,並徹底甩開壓力,才可能恢復健康身材。

※延伸閱讀》
.寒天減肥! 長期下來易缺鐵
.水果瘦身不當 暴肥8公斤
.減肥不當身體受創 牢記十戒

【2009/05/12 聯合晚報】

體重
減重
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