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半年甩肉18公斤 胖妹圓美夢

2014-09-23 16:10聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/記者蔡政諺、王昭月/連線報導】

幼教老師丁芸莘「少吃多動、相信自己」八字訣,半年甩掉18公斤肉,如今體態輕盈。(...
幼教老師丁芸莘「少吃多動、相信自己」八字訣,半年甩掉18公斤肉,如今體態輕盈。(記者蔡政諺/攝影)
「少吃多動、相信自己」,從小胖嘟嘟的幼教老師丁芸莘,去年6月許自己一個「瘦身變美」的夢,以這八字訣瘦身,半年後由70公斤減為52公斤,不少朋友見面只覺眼熟,認不出她。

義大醫院黃致錕醫師說,半年內減重18公斤,按減重經驗來看,是在可以接受的範圍內。他說,一般正常減重速度,一周減0.5到1公斤屬於正常,半年內減到18公斤「可以接受」,但顯示「減重者在熱量的消耗與飲食的攝取上,都相當有決心」。

在高雄市私立幼稚園當美語老師的丁芸莘,幼年時,「小胖妹」、「胖妹」的外號一直跟著她成長,但她個性樂觀並不排斥。

婚後體重總保持在70公斤上下,去年6月,有一天在學校爬樓梯時,竟氣喘如牛,自問「是否該減肥?」心血來潮許自己一個「瘦身美夢」。

不過,喜愛美食的她,認為「絕食減肥」太殘忍,於是採「少吃多動」的方式,早餐正常吃,咖啡、起司樣樣來,中午開始節制,只吃七分飽;晚飯只吃一、兩口飯,其餘只吃水果、蔬菜,然後大量的運動,每晚至少跑兩千公尺,讓自己滿身大汗。

她說,「少吃多動」持續半年,體重從70公斤減到52公斤,如今變得很輕盈;瘦身後不少朋友、同學竟不認得她,還問「好眼熟?」讓她很有成就感,不過後遺症是「以前的衣服都不能穿,花了不少錢重新置裝」。

※延伸閱讀》
.健康甩肉法
.多吃花青素 肥胖不上身
.補過頭暴肥 除痰減重18公斤
.簡易地板動作 助你殲滅游泳圈

【2009/04/15 聯合報】

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