親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不只牛奶喝不夠 這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」

每天4分鐘! 這樣刮痧、敲2穴位,讓下半身神速小一圈

2018-08-03 09:27每日健康 林暐鈞/綜合編譯

久坐少動的上班族,容易造成下肢嚴重水腫。 圖/聯合報系資料照
久坐少動的上班族,容易造成下肢嚴重水腫。 圖/聯合報系資料照
炎熱夏天,不少人開始在意自己的身材,但天氣過於酷熱,吃冰的頻率卻不減反增,讓下肢水腫更加嚴重。對此,敲療創辦人王金信指,敲打2穴道可以改善腿部血液循環、水腫,另外,大唐盛世養身館館長陳塗墻老師說,用刮痧板敲擊屁股、大腿間肌肉,能有效改善腿部線條。

天氣太熱,人手一支冰,然冰品屬於「寒濕之物」,易耗損身體陽氣,讓代謝機能下降,影響水分阻滯在體內,尤其久坐少動的上班族,容易造成下肢嚴重水腫。

此外,吃冰恐帶來包刮肥胖、經痛、過敏以及頭痛等影響。除冰品外,若長期食用濕性食物如西瓜、水梨、白蘿蔔、蘆薈及青草茶等,也恐致水腫、濕疹。

一旦發現覺得身體浮腫嚴重、頭昏沉、提不起勁、很想睡覺,甚至有皮膚搔癢加重,一定要提高警覺,防範體內濕氣引起疾病。

這樣按穴位、刮痧擊退下半身水腫!

下肢水腫會讓小腿看起來粗粗的影響美觀之外,還容易導致心血管方面的疾病,因此「瘦小腿」刻不容緩。王金信指,可用大支敲敲樂或大瓷盤,由上至下來回敲打小腿肚,敲至關鍵穴位可加強停留。

小腿上的承山穴能消除水腫,排除體內的廢物,美化小腿曲線。此外,刺激承筋穴能進一步促進血液循環,加強深層肌肉活動,使小腿線條呈現出美麗動人的曲線,每個穴位敲3-5分鐘。

圖片提供/每日健康
圖片提供/每日健康

而許多女性除了腿部以外,陳塗墻指,在屁股與大腿間兩邊有很厚的一塊肉也很難消除,且越運動就越硬。他建議,可用大刮痧板敲開它,再由上而下輕輕地由淺到深刮一刮將其代謝出去。除了贅肉消去之外,膽經也會順暢,增強代謝、瘦身、美容效果。

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

下肢水腫
刮痧
浮腫
穴位

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

相關文章

同類文章

體重計數字早晚差這麼多!何時量才是真正的體重?

天氣太熱懶得動?3招幫你不運動也能維持好身材

喝茶後容易感到飢餓 是不是就能減肥?

為什麼連喝水都胖?醫師點出問題:體質虛又濕

減肥遇瓶頸好想放棄…醫師:停滯期象徵2件好事

減肥吃冬粉取代白飯容易瘦? 營養師說要這樣吃才對!

你認為自己喝水都會胖?「肥胖,終究是吃出來的」

打電動能減重? 醫:有正面成效

看似身材標準的你有隱形肥胖嗎?30秒簡易自測

減肥不吃晚餐是捷徑還是深淵?醫:絕對是深淵

國健署追蹤14年 終於發現孩子肥胖的兩大原因

不用忌口不運動!「八小時減肥法」2週狂瘦4公斤

喝咖啡讓你少吃10%早餐 但之後可能攝取更多熱量

他狠甩30公斤肥肉變型男 網:根本胡瓜變彭于晏!

健身成效卡關 恐是澱粉、蛋白質吃不夠

靠冷飯、冰地瓜減肥?醫師:沒什麼效還可能有這風險

想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說

減重降脂「好菌飲食法」補充益生菌之外還有2點關鍵

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

瘦還還更瘦?兒盟調查:兒少4天不進食就為減肥

營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義,應改看這數值

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了

生酮飲食吃油不吃醣速瘦?小心傷身復胖

吃米飯會變胖?控制熱量是重點

生酮飲食月減10公斤 醫:復胖率高

BMI忽略脂肪質量和分布 為何仍被當成衡量肥胖的指標?

想瘦這樣做! 網友會用的十大懶人減肥法

不忌口不算熱量 16:8飲食法好執行

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

猜你喜歡

幾點起床最健康? 每天早起6大好處

奇蹟的5秒瘦腹運動,一天30次增肌燃脂解便秘

價格崩盤快趁現在吃!香蕉10大好處大盤點

肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?

喝檸檬水降血脂助減肥 但請別用這種杯子喝

缺維生素D罹大腸癌機率增3成 醫:吃7食物預防

想瘦這樣做! 網友會用的十大懶人減肥法

拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了

老化就從腳開始!日本醫學博士教4招「小腿肚運動」 維持全身血管年輕度

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

想快速燃脂?「站立虐腹運動」10分狂燃100到150卡

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

枸杞被譽為「東方神草」睡前吃5顆枸杞有什麽好處?

你所知道的排毒飲食,其實都是捏造出來的解決方案?

吃葡萄糖胺好貴!膝蓋軟骨救星其實就在這三項日常飲食裡

靠優酪乳減肥鏟肉 營養師:可行,但得這樣喝

喝咖啡讓你少吃10%早餐 但之後可能攝取更多熱量

炎炎夏日蟑螂肆虐好噁心!快來看「家庭防蟑術」

別被「非油炸」騙了!實驗證實這類洋芋片可能更油

沒事做3招簡單「舌頭運動」 刺激大腦人不老

減肥不吃晚餐是捷徑還是深淵?醫:絕對是深淵

保鮮膜包西瓜會讓細菌更多?如何正確保存西瓜?

早上起床泡泡眼?從5水腫部位揪出疾病蹤跡

日名醫推「毛巾減肥操」每天5分鐘30天練出葫蘆腰

選擇天然食物,避開加工食品?專家:不理智也不實際

芹菜、九層塔、葡萄柚…11種「蔬果黑名單」讓你變黑又長斑?

睡覺時吹電扇有好有壞 過敏的人最好別吹

何時外出跑步最科學?醫師早上和晚上都不推

看似身材標準的你有隱形肥胖嗎?30秒簡易自測

林靜芸/胖一點才有抵抗力? 給50+的減重6建議

為何當病患說出「我好冷」 急診室醫師就知道有人情況危急了?

和其他兩餐不同!為什麼液態食物是早餐中的重要角色

你認為自己喝水都會胖?「肥胖,終究是吃出來的」

減肥吃冬粉取代白飯容易瘦? 營養師說要這樣吃才對!

為什麼連喝水都胖?醫師點出問題:體質虛又濕

法國人吃白麵包卻比美國人健康?專家:別碰全穀物

動動手指人不老!一學就會「60秒拇指健腦操」

喝茶後容易感到飢餓 是不是就能減肥?

減肥遇瓶頸好想放棄…醫師:停滯期象徵2件好事

不用換衣服和鋪瑜伽墊!「懶人床上瑜伽」助燃脂

商品推薦

贊助廣告

留言