親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

每天4分鐘! 這樣刮痧、敲2穴位,讓下半身神速小一圈

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2018-08-03 09:27每日健康 林暐鈞/綜合編譯
  • 讚大獎

久坐少動的上班族,容易造成下肢嚴重水腫。 圖/聯合報系資料照
久坐少動的上班族,容易造成下肢嚴重水腫。 圖/聯合報系資料照
炎熱夏天,不少人開始在意自己的身材,但天氣過於酷熱,吃冰的頻率卻不減反增,讓下肢水腫更加嚴重。對此,敲療創辦人王金信指,敲打2穴道可以改善腿部血液循環、水腫,另外,大唐盛世養身館館長陳塗墻老師說,用刮痧板敲擊屁股、大腿間肌肉,能有效改善腿部線條。

天氣太熱,人手一支冰,然冰品屬於「寒濕之物」,易耗損身體陽氣,讓代謝機能下降,影響水分阻滯在體內,尤其久坐少動的上班族,容易造成下肢嚴重水腫。

此外,吃冰恐帶來包刮肥胖、經痛、過敏以及頭痛等影響。除冰品外,若長期食用濕性食物如西瓜、水梨、白蘿蔔、蘆薈及青草茶等,也恐致水腫、濕疹。

一旦發現覺得身體浮腫嚴重、頭昏沉、提不起勁、很想睡覺,甚至有皮膚搔癢加重,一定要提高警覺,防範體內濕氣引起疾病。

這樣按穴位、刮痧擊退下半身水腫!

下肢水腫會讓小腿看起來粗粗的影響美觀之外,還容易導致心血管方面的疾病,因此「瘦小腿」刻不容緩。王金信指,可用大支敲敲樂或大瓷盤,由上至下來回敲打小腿肚,敲至關鍵穴位可加強停留。

小腿上的承山穴能消除水腫,排除體內的廢物,美化小腿曲線。此外,刺激承筋穴能進一步促進血液循環,加強深層肌肉活動,使小腿線條呈現出美麗動人的曲線,每個穴位敲3-5分鐘。

圖片提供/每日健康
圖片提供/每日健康

而許多女性除了腿部以外,陳塗墻指,在屁股與大腿間兩邊有很厚的一塊肉也很難消除,且越運動就越硬。他建議,可用大刮痧板敲開它,再由上而下輕輕地由淺到深刮一刮將其代謝出去。除了贅肉消去之外,膽經也會順暢,增強代謝、瘦身、美容效果。

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

下肢水腫
刮痧
浮腫
穴位

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

延伸閱讀

同類文章

黑咖啡可加速燃脂助減肥 營養師:但喝對時間才有效

主廚體重破百健康亮紅燈 胃縮小手術減重近30公斤

影/中醫耳針抑制食慾 女大生搭運動3個月甩10公斤肉

站著能比坐著減肥嗎?科學家對55人做了消耗測驗

吃凍豆腐減肥?小心這種吃法反而愈吃愈胖

從破百體重半年減24公斤 他靠兩件事瘦下來

減重不吃飯不碰油 營養師:毋湯這樣減

63歲瘦11公斤,血糖也得到控制!一篇看懂LCHF飲食全攻略

「藜麥拌飯」取代白米助減重?專家:重點在減重原則 

他健康減肥半年砍12公斤 兩關鍵全身運動、自帶便當

近半國人過重 超胖小孩就醫增83%

361解開肥胖基因 體重管理0歲起跑 母乳能幫忙

168公斤男愛吃肉燥飯、飲料當水喝 器官衰退如7旬老人

「燒香蕉」和一般生蕉不同、減肥效果好?醫師營養師來解答

想消除大肚腩?學會這三招輕鬆健康甩肉

體重是衡量指標?3數字決定「健康與三高的距離」

骨盆愈坐愈大?正妹主播教你2招痩屁股

每天吃燕麥是增肥還是減肥?營養師教做燕麥減肥餐

被說「豬靈轉世」!女星踩破凳子、穿斷高跟鞋跟

澱粉吃多變胖?營養師:這類食物為「抗性澱粉」,反有助減重

肥胖不只對身心影響巨大 體內堆積的脂肪也可能致癌

肥胖盛行率 台東不再第一名

先別管手搖國籍認同了!1天1杯黑糖珍奶 夏季肥7公斤

台大研究六種運動有效遠離肥胖 游泳單車竟不在榜上

隨便吃什麼都胖?夏日減肥必吃4種水果 奇異果愈吃愈瘦

先吃肉還是先吃菜?營養師:這樣吃肉最健康最好瘦!

沒了肚子卻顯老態?減重權威告訴你減肥但顯老的原因

人參飲雞精當晚餐 貴婦瘦身不成還便祕 醫:母湯喔

她吃利尿劑一週掉7公斤 昏倒後服藥治療「反多重2公斤」

什麼都能吃…選食物、多運動最重要

商品推薦

贊助廣告

留言