定期檢查乳房　拒炸物高脂肪飲食

【健康醫療網／記者曾楷婷報導】

乳癌目前是台灣女性好發癌症的第一位，死亡率為第四位，年齡層約為45至55歲，年齡越大越可能產生。醫師提醒，定期檢查很重要，除了乳房攝影再加上抽組織檢查最為保險；年輕女性的腫瘤常為良性，但建議還是以粗針抽組織的方式來做確診最為安全。

彰化基督教醫院全方位乳房腫瘤中心副主任賴鴻文表示，乳癌初期或是較小腫塊不易自行檢出，早期症狀也較不明顯，如果民眾能自行檢查出來的腫塊，通常約為2公分大小，屬較大腫瘤，已經為第二期至第三期了；乳頭出現異樣分泌物，尤其是帶血分泌物，乳房局部或全面凹陷時，腋下淋巴紅腫或已經轉移、乳房附近有腫塊，乳頭潰瘍、或形狀大小改變等，都可能已經是中期或晚期乳癌的狀況。

要如何預防乳癌，及早發現和治療呢？賴鴻文指出，在自我檢查部分，可在月經後7至10天，乳房消腫後再做檢查會較準確，可透過1、觀看：舉起雙臂高過頭，再放下，檢視乳房與乳頭皮膚是否有皺褶或凹陷，2、觸摸：平躺或是利用洗澡時，用潤膚乳液觸摸乳房感覺有無硬塊，3、與拇指與大拇指擠壓乳頭，是否有液體，白色或淡綠色都屬正常，若是有血水流出，就必須注意。

賴鴻文醫師表示，目前比較不推廣自我檢查，反而定期檢查較重要；經由醫師評估之後，再由醫師安排適合做何種檢查項目。一般檢查分為兩部份：1、35歲之後，固定一年一次檢查，可進行超音波檢查。2、國健局推出兩年一次免費乳房攝影檢查（45至69歲），年長者乳房萎縮，此時利用攝影檢查，乳腺與脂肪影像較清楚。

賴鴻文醫師強調，抽菸、喝酒造成乳癌的機率最高，再來是高脂肪飲食，如動物性脂肪、全脂鮮奶、起士、優酪乳、油炸、燒烤、醃漬人工製品、紅肉類（牛、羊、豬），睡眠差，退黑激素降低也會使乳癌發生機率較高，如經常熬夜（夜店業者、空姐、夜班護理人員）；因此，保持正常作息，規律運動（控制血糖及胰島素濃度、減少雌激素分泌），保持愉悅心情，多攝取蔬菜水果、全穀類食材（降低膽固醇），都很重要。

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