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走的快較長壽?醫師:與其提高走路速度不如注意4點

癌細胞最怕的七種食物 大口吃遠離癌症

2019-03-02 09:28元氣網 每日健康

毫無疑問,「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題,如何終生遠離癌症,維持健康飲食習慣、建立良好生活作息都是不二法門。

但相信多數人都有疑問,到底要怎麼吃,或吃些什麼,才能有效「防癌」?今天,每日健康小編一次整理給大家,別忘了牢牢記下來喔!

根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出,以下七種食物被研究表明,能有效抑制癌細胞生長以及減緩腫瘤生成。

.藍莓

.覆盆子

.黑巧克力

.咖哩

.綠茶

.番茄

紅酒

1. 藍莓、覆盆子

根據台灣癌症基金會指出,藍莓、覆盆子等莓果類水果,富含花青素、類黃酮等植化物,是很強的抗氧化劑,能夠幫助我們抗老、提升免疫力,並達到防癌的效果。

藍莓 圖/ingimage
藍莓 圖/ingimage

2. 黑巧克力

黑巧克力中的多酚類化合物,同樣對於預防心血管以及癌症都能起到很好的作用。但巧克力不建議攝取過多,否則容易吃下過多的熱量。

3. 咖哩

咖哩中的薑黃素是很好的抗癌成分,對於皮膚癌、口腔癌等各部位癌症都能起到預防效果。

咖哩 圖/ingimage
咖哩 圖/ingimage

4. 綠茶

根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出,多項研究顯示,綠茶中的茶單寧、茶鞣酸是主要的抗氧化物質,能夠降低乳癌、膀胱癌、胃癌等癌症風險。

5. 番茄

蕃茄中的茄紅素對於多項癌症的預防都有很好的效果。根據近期一項研究指出,一個月內假如吃至少四次番茄,前列腺癌的風險能降低多達50%。

(你或許會對這篇文章有興趣:【長壽之果】番茄加一物,營養效果翻倍!兩種食材一起吃,不僅血壓降、抗老,還能預防心臟病!)

6. 紅酒

你或許會感到驚訝,喝紅酒竟然也能預防癌症?根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出,紅酒中的白藜蘆醇除了能促進良好的心臟功能之外,對於癌症的預防也有驚人益處!

根據研究指出,225毫升的紅葡萄酒可以提供大約640毫微克的白藜蘆醇,而每天建議攝取大約200-600 毫微克的白藜蘆醇,效果最佳。也就是說,紅葡萄酒一天攝取量建議不超過200毫升。

※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

>>原文出自:TIME FOR NATURAL HEALTH CARE

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抗氧化劑
紅酒
白藜蘆醇
巧克力
薑黃素

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