想抗癌就要動! 癌友每周運動90分鐘有2大好處
【常春月刊/編輯部整理】癌症患者該怎麼運動?癌症治療幫助殺死癌細胞,但其藥性多少也會對身體造成傷害,是一把雙面刃。不過,若在治療期間,適度運動當成輔助治療方案,有助於減少副作用的嚴重程度。對此,美國知名醫院梅約診所參考正常人的運動建議,修訂了「癌友的運動指引」,梅約診所運動醫學部聯合主任Edward Laskowski表示,運動對於癌友的存活率以及癌症預防都有很大的幫助。
根據梅約診所衛教網站,Edward Laskowski針對運動對於癌友的重要性時解釋,運動對於曾經罹癌和正在接受治療的癌友有巨大的影響,「運動可以幫助減輕焦慮,減少憂鬱感,尤其許多癌症治療對心臟影響很大,運動可以對於心臟的益處非常巨大。」
根據梅約診所的運動指引,對於曾經罹癌和正在接受治療的癌友而言,建議每周進行3次運動,每次30分鐘,包含阻力訓練和90分鐘的有氧運動。
正常人建議每周應中度運動150分鐘,Edward Laskowski指出,對癌友而言,運動指引已經進行下修,建議一般人都可以遵循,「無論什麼運動,只要有運動就是好的,在日常間累積運動量非常重要,益處也多多。」
醫師補充,運動有助於提升癌友的存活率,更可以預防七種最常見的癌症,包括大腸癌和乳癌。他強調,無論是正常人還是癌友,都要注意運動量,運動越多,對身體的幫助越大。
參考資料:
(文授權提供/健康醫療網)
延伸閱讀:
不動易致病! 想提升防疫力你可以做這3個居家運動
用吃殺死癌細胞! 15種物美價廉抗癌食材報你知

常春月刊
《常春月刊》自1983年創刊以來,一直以讀者信賴的家庭醫師自詡,內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師,緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容,文字淺顯易懂卻又不失專業,不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息,也深獲醫藥界的肯定。
《常春月刊》官網:https://www.ttvc.com.tw/
延伸閱讀
同類文章
健保財務窘迫 「新藥退線使用 病人有其他選擇」
4月9、10日癌症論壇 王建煊分享抗癌路
健保癌藥給付資格限縮 醫界譁然
推拿會導致癌細胞擴散?癌症患者可接受推拿嗎?
過敏體質的人不容易得癌症?教授揭最新研究成果
別輕忽身體警訊!十大癌症最新統計:新發癌症人數增加超過五千人
久咳疑罹新冠 竟是肋膜長腫瘤
每4分20秒就有1人罹癌 大腸癌連14年居十大癌症之首
7大因素讓你比別人容易罹癌 一張圖記住降低罹癌風險的好食物
體重半年降5%需檢查!醫:約五人就有一人是罹癌
多虧醫護提醒凍精 才能迎接寶貝降臨
生育權保護 建議列癌症治療諮詢項目
血癌治療不能等 搶時間保留生育
癌友未主動詢問 醫師有責任提醒
睪丸癌好發年輕男性 凍精能保生機
年輕型乳癌多 生育保存應納癌醫評鑑
治癌後,才發現失去生育能力 癌友生育保存應及早規畫
兒童癌症成第4大死因 國際獅子會推動兒癌防治
男女罹癌年齡、種類有別!醫曝3共通點:50歲就要檢查
體重驟降要留意 就怕癌症上身
做任何事之前都「好掙扎」 醫籲:恐是癌因性疲憊所致
鼠蹊出現腫塊傳異味 上皮性囊腫
神經內分泌瘤常誤認 健檢預防癌變
5年存活率是關鍵!治癌醫曝癌症治療前先做7件事
你累了嗎?高達92%癌患因治癌而出現癌疲憊
公布最新兒少前5大癌症 兒童最易罹患白血病
罹癌易有情緒問題 醫師:接受身心治療抗癌效果更佳
癌症時鐘快轉11秒 大腸癌連13年蟬聯十大癌症之首
「化學治療藥物」常見副作用有哪6種? 藥師告訴你該如何處理
牙齒不健康增癌風險!權威期刊:胃癌、食道癌風險飆升50%
猜你喜歡
肺癌沒症狀需要開刀嗎?開刀會不會有後遺症?醫師詳解早期肺癌患者疑惑
老翁腹股溝腫脹近30公分 檢查發現惡性脂肪肉瘤
生命故事/回歸本質,癌症遠離 改變人生的大好機會
余苑綺癌末卻無法再化療 余天曝將採最新型「熱療法」
為什麼是我得到肝癌?肝功能異常就是肝癌?醫師詳解肝癌原因及篩檢方式
生命故事/從抗癌生活走回平凡日常 那些癌症教會我的事
隆乳怕乳房攝影或切片消風 醫:填充物不會受損
生命故事/用我的故事給你溫暖 請不要怕,換我給你力量
生命故事/謝謝您,我很好 抗癌之路因您而勇敢
生命故事/擁抱希望 我的正能量向你靠近
血便以為是痔瘡!直到內褲一片血漬…才診斷發現是直腸癌四期
要價不菲 細胞療法治癌 注意三要點
我是癌友8/孩子,媽媽生病了:該讓他們知道多少?
癌友悲喊「病不起」 余天籲成立癌症藥品基金給付新藥
生命故事/重拾生命的信心 罹癌後我學會與自己對話
普丁臉頸腫脹疑似罹甲狀腺癌?醫:出現5症狀要提高警覺
5旬婦乳癌切除乳房自卑2年 重建乳房恢復自信
一群人比一個人走更遠…有癌友團體相伴的抗癌路,更無畏
癌友病不起 余天催設癌症藥品基金