癌症患者 一夜好眠如何求？

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

癌症患者如何擁有一夜好眠？放射腫瘤科醫師顏榮郎建議，像氣功、打坐等都活動，都有助穩定癌症患者情緒，進而幫助患者入眠。另外，聆聽兒時、熟悉音樂也能讓患者心情變得比較好，壓力也逐漸減輕。

顏榮郎醫師指出，根據國外研究指出，有些古典音樂像莫札特奏鳴曲K448、K488等，甚至可以讓大腦腦波出現α波，其音樂旋律與人類大腦所產生的某些韻律類似，聆聽者可能享有寧靜心情，癌症患者也可以透過上述方法讓身心徹底放鬆，進而提升睡眠品質。

顏榮郎醫師解釋，癌症患者知道自己罹患癌症後，往往會出現震驚、否認、失望等情緒，情緒低落的情況下，身心也很容易產生壓力，睡眠自然容易受影響。另外，壓力也可能導致身體產生自由基，腦部在自由基的干擾下無法獲得平靜，因此癌症患者更容易出現失眠問題。

顏榮郎醫師進一步解釋，當人入睡的時候，大腦會出現低頻率的α波，隨著睡眠漸入深層，大腦腦波就會慢慢出現θ(Theta)波，當進入熟睡狀態時，腦波就會出現β波。不過若服用安眠藥入睡，可能比較沒有辦法誘導大腦出現正常腦波。

顏榮郎醫師表示，癌症患者若可以抒發壓力，讓心情放鬆，免疫系統會變得比較好，患者癒後狀況也容易隨之改善。此外，有些食物像青花椰菜芽、大蒜等也可以幫助減少體內自由基，患者比較容易擁有安穩睡眠。

不過，顏榮郎也指出，大蒜容易讓人精神變更好，傍晚、晚上吃大蒜反而會影響睡眠，所以建議最好上午食用較妥當。

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【2009/04/21 台灣新生報】

失眠 高血壓

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