親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

癌症患者 一夜好眠如何求?

2014-09-23 14:36聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】

癌症患者如何擁有一夜好眠?放射腫瘤科醫師顏榮郎建議,像氣功、打坐等都活動,都有助穩定癌症患者情緒,進而幫助患者入眠。另外,聆聽兒時、熟悉音樂也能讓患者心情變得比較好,壓力也逐漸減輕。

顏榮郎醫師指出,根據國外研究指出,有些古典音樂像莫札特奏鳴曲K448、K488等,甚至可以讓大腦腦波出現α波,其音樂旋律與人類大腦所產生的某些韻律類似,聆聽者可能享有寧靜心情,癌症患者也可以透過上述方法讓身心徹底放鬆,進而提升睡眠品質。

顏榮郎醫師解釋,癌症患者知道自己罹患癌症後,往往會出現震驚、否認、失望等情緒,情緒低落的情況下,身心也很容易產生壓力,睡眠自然容易受影響。另外,壓力也可能導致身體產生自由基,腦部在自由基的干擾下無法獲得平靜,因此癌症患者更容易出現失眠問題。

顏榮郎醫師進一步解釋,當人入睡的時候,大腦會出現低頻率的α波,隨著睡眠漸入深層,大腦腦波就會慢慢出現θ(Theta)波,當進入熟睡狀態時,腦波就會出現β波。不過若服用安眠藥入睡,可能比較沒有辦法誘導大腦出現正常腦波。

顏榮郎醫師表示,癌症患者若可以抒發壓力,讓心情放鬆,免疫系統會變得比較好,患者癒後狀況也容易隨之改善。此外,有些食物像青花椰菜芽、大蒜等也可以幫助減少體內自由基,患者比較容易擁有安穩睡眠。

不過,顏榮郎也指出,大蒜容易讓人精神變更好,傍晚、晚上吃大蒜反而會影響睡眠,所以建議最好上午食用較妥當。

※延伸閱讀》
.花椰菜》蘿蔔硫素 對付幽門螺旋桿菌
.花椰菜》增強免疫力 平價抗氧化劑
.青蔥》青蔥 提味配角 升格主菜
.青蔥》膳食纖維含量豐 可防便秘
.蒜頭》吃大蒜補B1 保護心血管
.蒜頭》硫化物降血脂 控制高血壓
.蔬果黃綠紅 愈「色」愈抗癌
.7色蔬果 抵抗不同癌症

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

【2009/04/21 台灣新生報】

失眠
高血壓

同類文章

連資深護理長都差點錯過肺癌黃金治療期!醫師:關於健檢,大多數人都輕忽一件事

罹癌8成在50歲以後!研究證實8種癌都能靠一件事降風險

如果得了癌症,該不該動手術?手術會不會更糟糕?

賈伯斯死亡之謎?揭開神經內分泌腫瘤神秘面紗 身體有這些情況都是警訊!

為什麼得癌的偏偏是你?研究腫瘤50年的專家說:因為你沒注意這些事!

2癌友就有1人發炎影響存活率 這6指標中3項要小心

一人得肺癌,全家要當心! 家庭成員誰得肺癌你最危險?答案出人意料

治癌可能不孕 民團首創資訊平台保生育選擇權

早期肝癌存活率 最新統計嘉基領先全國平均值

免疫療法給付再放寬 適用五成泌尿道上皮癌患

關於癌症迷思!進行癌症篩檢有壞處嗎?

為什麼人會罹患癌症?癌症醫的真心話點出關鍵

癌症如同身體慢性發炎 醫指3關鍵避免身體養成「易癌體質」

罹癌想生育 冷凍精子成功做人

「做越詳細的癌症檢查,越能找出疾病?」癌症醫師的真心話:你該知道的2種篩檢壞處

「沒想到我也會是死亡候選人」台大教授的罹癌懺悔:這樣吃竟養出4公分腫瘤

40年不變!肺、肝癌蟬聯癌症死因前兩位

癌症稱霸十大死因之首38年 多集中在55歲以上族群

突然胃脹、血糖不穩定要留神! 糖尿病患者得這個癌的機率比正常人高2倍

顏清標四兄弟皆罹癌!癌症真的會遺傳嗎?

新型冠狀病毒很可怕?這個病毒更該小心,5%的癌症與它有關

癌症時鐘快轉16秒 大腸癌連12年居首

乳癌發生率居冠 晚婚晚生有影響

癌症人口續增 生活型態與老化所致

影/癌症發生人數攀升 女性乳癌奪發生率之冠

疫情衝擊 癌篩人數掉2成 國健署擬將篩檢搬進千人企業

這四種癌篩CP值最高 可降7成死亡率

癌症時鐘快轉16秒 大腸癌連12年蟬聯十大癌症之首

勞工別輕忽!血癌、肺癌、肝癌恐與工作有關

女人30歲以後應定期健康檢查 這5大重點項目不可少!

猜你喜歡

癌症是由自己的細胞變異而來! 醫:做好這件事就能遠離「胃癌」

罹癌8成在50歲以後!研究證實8種癌都能靠一件事降風險

牙齒不健康增癌風險!權威期刊:胃癌、食道癌風險飆升50%

「醫師其實沒有比一般人健康」健檢名醫抗癌14年的領悟

腹脹、腹瀉、便秘是大腸癌? 這些異常小心是卵巢癌...5成確診已晚期

連資深護理長都差點錯過肺癌黃金治療期!醫師:關於健檢,大多數人都輕忽一件事

單側鼻塞半年當感冒 五旬婦遭黑色素瘤吃穿顱骨

標靶第一線 用對時機及順序 晚期肺癌藥物接力 延長存活期

「癌王」胰臟癌難治!初期有5症狀 醫師建議基因檢測

下背痛臥床不起,竟是晚期肺癌轉移!肺癌7大警訊勿輕忽

肝癌末期又轉移 男子經免疫治療撿回一命

黃豆到底能不能吃?教授告訴你黃豆是致癌還是抗癌

鍾欣怡陪伴媽媽挺過10年乳癌療程,從自責到欽佩:「媽,你好美好堅強」

口腔細菌的大本營在舌苔 但為何專家建議別用漱口水或牙刷刷舌苔?

選對時間運動防癌效果更好!《國際癌症期刊》:降低2癌風險

癌細胞數目不到3.5億個之前,影像學通常看不到!名醫揭「關鍵這項檢查」一定得做

晚期頭頸部癌患大利多 免疫療法列一線治療新選擇

乳房攝影檢查不舒服 只做乳房超音波可以嗎?醫師圖解

如果得了癌症,該不該動手術?手術會不會更糟糕?

照大腸鏡前3天的低渣飲食怎麼吃?一張圖表教你判斷

大多數癌症真的沒原因嗎?肥胖、維他命D不足等都可能致癌,只是你沒警覺

低醣、優脂、高蛋白避免發炎 近年癌症營養趨勢

咖啡可減緩大腸癌進展? 新研究給解答

那怕只有1%機會 她患三陰性乳癌因免疫治療獲好轉

亞洲比歐美有更多胃癌患者 專家:可能跟這個原因有關

與攝護腺肥大相似!攝護腺癌確診逾3成已晚期 醫師教你預防之道

使用無線藍芽耳機會增加腦癌風險嗎?美國FDA這麼說

性愛跟香菸一樣危險?WHO:癌症死亡人數20%起因於性交流

熟女腹漲便秘糞細如筷 竟是卵巢癌末期

抗癌最關鍵/變瘦、好累、沒胃口 EPA改善慢性發炎

肝癌晚期免疫治療 成功長肝如重生

商品推薦

贊助廣告

留言