癌症患者 一夜好眠如何求?
【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】
癌症患者如何擁有一夜好眠?放射腫瘤科醫師顏榮郎建議,像氣功、打坐等都活動,都有助穩定癌症患者情緒,進而幫助患者入眠。另外,聆聽兒時、熟悉音樂也能讓患者心情變得比較好,壓力也逐漸減輕。
顏榮郎醫師指出,根據國外研究指出,有些古典音樂像莫札特奏鳴曲K448、K488等,甚至可以讓大腦腦波出現α波,其音樂旋律與人類大腦所產生的某些韻律類似,聆聽者可能享有寧靜心情,癌症患者也可以透過上述方法讓身心徹底放鬆,進而提升睡眠品質。
顏榮郎醫師解釋,癌症患者知道自己罹患癌症後,往往會出現震驚、否認、失望等情緒,情緒低落的情況下,身心也很容易產生壓力,睡眠自然容易受影響。另外,壓力也可能導致身體產生自由基,腦部在自由基的干擾下無法獲得平靜,因此癌症患者更容易出現失眠問題。
顏榮郎醫師進一步解釋,當人入睡的時候,大腦會出現低頻率的α波,隨著睡眠漸入深層,大腦腦波就會慢慢出現θ(Theta)波,當進入熟睡狀態時,腦波就會出現β波。不過若服用安眠藥入睡,可能比較沒有辦法誘導大腦出現正常腦波。
顏榮郎醫師表示,癌症患者若可以抒發壓力,讓心情放鬆,免疫系統會變得比較好,患者癒後狀況也容易隨之改善。此外,有些食物像青花椰菜芽、大蒜等也可以幫助減少體內自由基,患者比較容易擁有安穩睡眠。
不過,顏榮郎也指出,大蒜容易讓人精神變更好,傍晚、晚上吃大蒜反而會影響睡眠,所以建議最好上午食用較妥當。
※延伸閱讀》
.花椰菜》蘿蔔硫素 對付幽門螺旋桿菌
.花椰菜》增強免疫力 平價抗氧化劑
.青蔥》青蔥 提味配角 升格主菜
.青蔥》膳食纖維含量豐 可防便秘
.蒜頭》吃大蒜補B1 保護心血管
.蒜頭》硫化物降血脂 控制高血壓
.蔬果黃綠紅 愈「色」愈抗癌
.7色蔬果 抵抗不同癌症
【2009/04/21 台灣新生報】
延伸閱讀
同類文章
10大警訊反覆出現需警惕!小心,神經內分泌腫瘤上身!
正確癌知識:先治療、後輔療
死亡率狂降27%!美國做出努力避免200萬國人罹癌
新光醫院推動癌篩檢 醫師:早期發現切除 癒後愈好
皮膚癢可能是癌症徵兆?反覆癢不要抓一抓當沒事
癌症非絕症 醫:基因篩檢精準治療可望延長存活率
造口妥善處理 生活可如常
4名癌症病患有1人骨轉移 醫師奉勸別輕易放棄治療
長庚研究:免疫治療有皮膚副作用反而活更久
罹癌等於被宣判死刑? 科學證據說話了
誤診率高達五成!6旬婦長期腰痛 藏著惡性血液腫瘤
抗癌需體力 醫師:營養製劑亦有助改善
吃太營養會害癌變嚴重?醫:補充熱量和高蛋白助抗癌
3大惡習讓執拗的他罹腸癌 棋聖:遠離癌症,以我為戒
沒有天生的抗癌體質!把自己培養成5種體質遠離癌症
早上來杯咖啡!10個簡易方法有效降低患癌風險
20年來7種常見癌症生存率提高多少?國際最新報告出爐
癌友化療後人工血管該拔嗎? 專家這麼建議
車禍照胸部電腦斷層 意外發現肺腺癌
路過都會留下一攤水 淋巴液外溢讓他生不如死
4癌篩檢真可保命 每年揪出4.9萬人癌前病變
幫助身體修復,愈活愈健康!癌病專家教你遠離癌症
細胞癌變就罹癌?吃糖加速癌症進程?癌症常見5大誤解
北市十大死因 惡性腫瘤蟬聯47年榜首
台北市十大死因出爐 惡性腫瘤仍居冠
抗氧化的維生素E 什麼情況下會從抗癌變助癌?
58歲男劇烈腰痛竟是罹癌!這5種癌可能引起腰痛
放療搭配免疫療法 治癌效果加成
癌症早發現可鬆口氣?美研究:80%轉移性腸癌比芝麻小就轉移了
身上摸到奇怪硬塊是癌症嗎?名醫教5招判斷是良性或惡性腫瘤
猜你喜歡
做完大腸鏡沒多久仍罹患大腸癌?關鍵在這3個指標
男罹攝護腺癌 怕手術後影響性福力求「保根」
他嘴巴痛到睡不著 一開口醫嚇傻:口腔、舌頭都潰爛了
喝咖啡真的能防癌!但喝錯種類反而增罹癌風險
10大警訊反覆出現需警惕!小心,神經內分泌腫瘤上身!
肺癌成為新國病 王明鉅批政府吃定台灣人傻
壓力生百病!挽救「癌王」胰臟癌就靠3條生活習慣
晚期肝癌治療近11年突破 台灣主持研究震撼國際
皮膚癢可能是癌症徵兆?反覆癢不要抓一抓當沒事
長庚改寫國際治療建議 口腔癌T4b期手術存活率增三成
患者9公分巨大肝腫瘤 大林慈濟立體定位化療令消失
死亡率狂降27%!美國做出努力避免200萬國人罹癌
爭取生機 乳癌標靶藥物擴大給付
化療一定會落髮、噁心?藥師告訴你化療該注意哪些事
乳癌篩檢 應提前至35歲前
台灣「新國病」 肺癌發生率亞洲第二 專家建議這樣預防
避免乳癌復發 每周走路3至5小時
乳癌術後復發心驚驚 醫:每周走路3至5小時可增存活率
正確癌知識:先治療、後輔療
大腸癌會遺傳嗎?醫:會!但這因素比遺傳更重要
35歲男歌手不菸不酒、作息養生卻驚傳罹晚期胃癌
新光醫院推動癌篩檢 醫師:早期發現切除 癒後愈好
癌症非絕症 醫:基因篩檢精準治療可望延長存活率
咳嗽逾月別當小感冒 家庭主婦不菸不酒也罹癌
他原本帥如李志希加劉德華 嚼檳榔罹癌如今變這樣
美國最新研究:多喝優酪乳 肺癌風險降低20%?
歐洲腫瘤年會發表新研究 晚期肺癌可望延長存活
口腔癌仍嚴重 檳癌聯盟籲政府重視預防、訂專法
為參加女兒畢典 晚期卵巢癌撐十幾年
晚期轉移性乳癌患者有福了 3種新藥健保開放給付
口腔癌治療準則改寫 存活率增3成