得知罹患癌症的消息，許多人無法接受，除了要面對治療時的身心煎熬，即使治療結束，也難免擔心復發，癌友和家屬常反覆陷入情緒漩渦，內心很煎熬。大林慈濟醫院臨床心理師石世明建議，平時多做正念訓練，能調整大腦的神經迴路，日後面對問題時就能不慌亂。
石世明說，「正念」就是刻意將注意力放在當下，對於一刻接著一刻所顯露的經驗，不予評價。透過每天練習呼吸等正念減壓方式，對於焦慮、工作、家庭、經濟壓力、氣喘、癌症、慢性痛、憂鬱症、癌疲憊、腸胃道問題、哀傷、頭痛、高血壓、創傷症候群、恐慌症、睡眠問題等，都能有所改善。
他表示，呼吸練習有三個步驟，一、出現念頭和情緒時，不抵抗、不追隨；二、將注意力集中在呼吸，往往注意力很容易跑走，就「溫柔地」將它帶回來；三、全身呼吸、整體覺察，清楚每一刻。在練習中，自然會有一些跟煩惱或壓力相關的念頭，或種種情緒小漩渦出現，練習要點就是覺察這些內在變化，再將專注力放回呼吸。
該院臨床心理中心與腫瘤中心特別合作開辦免費「健心房」課程，訓練病人專注力和覺察力，增進減壓和管理情緒能力，也讓癌症治療更為順利。
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