驕陽烈日，喝下一杯冰涼的果汁，讓人渾身舒暢。一走進超商，架上果汁幾乎清一色都標榜「100%純果汁」、「鮮榨」，消基會近日抽查發現，有逾半數的飲料含糖量標示與實際不符，實際含量比瓶裝標示來的高，消費者若喝多恐影響健康。消基會提醒，消費者如要喝果汁等飲料，建議購買前先參考瓶上標示，確認果汁含量多少，且應避免標示不符的商品。
本月14、15日，消基會到各賣場與超商隨機抽查16件不同品牌的柳橙汁，以「手持式糖度計」檢測各件糖度，比較與商品標示上的糖份誤差，發現竟有高達10件標示不符，除了超出20%的誤差容許值之外，商品的糖份標示全都比實測低。
消基會指出，這些標示不合格的產品，當中不乏知名大廠，包括「iseLect100%鮮榨台灣柳丁汁」、「園之味100%果汁柳橙」、「每日C100%柳橙汁」、「樹頂100%純柳橙汁」、「橘子果粒汁」、「美粒果柳橙果汁飲料」、「QOO橘子汁」、「尚格罐裝柳橙汁飲料」、「尚格果樹園柳橙罐裝飲料」及「柑橘飲料」等。
董事長游開雄表示，含糖飲料喝多對身體有不良影響，對孩童更是明顯。美國小兒科醫學會於今年5月發布的嬰幼兒飲食指南中，曾特別提出「不建議家長讓一歲以下的幼兒飲用果汁，100%的純果汁也可能影響他們的健康」，主要理由就是因為果汁含有很高的糖份，容易攝取過多熱量，導致體重增加，提高孩童的蛀牙風險。
他補充，依據國健署計算成人每日攝取熱量約2千大卡，糖攝取應低於200大卡，而1公克的糖等同4大卡熱量，因此換算一天的糖攝取量應少於50公克。此次抽驗的幾款飲料中，有的只要喝上一杯（約400毫升），所攝取的糖份就幾乎超過每日上限，含糖量實在驚人，「多喝不會多健康，反而會造成身體負擔」。
此外，依據食藥署規定的蔬果汁市售包裝飲料標示，蔬果汁總含量未達10％、達10％以上者都應在外包裝明確說明，但是依據中華民國國家標準（CNS）規定，將果汁類飲料分為「天然果汁」、「濃縮果汁」、「稀釋果汁」和「清淡果汁」等4種，消費者不易辨別當中的果汁含量究竟有多少，容易造成誤解，建議業者應詳實紀載。
民眾若想買純原汁製成的果汁，可選擇天然果汁和濃縮果汁，至於稀釋果汁和清淡果汁的含果汁含量，則分別為30％及介於10到30％。消基會提醒，果汁裡的「糖份」組成包含果糖、蔗糖或白砂糖等，雖然都轉換成能量供身體使用，但是果糖會跳過肝臟管制途徑，直接進入下游的新陳代謝合成三酸甘油酯，更快形成體脂肪，喝多容易發胖，建議可多吃新鮮水果，少喝飲料，會更健康。
這篇文章對你有幫助嗎?
