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飲料含糖量與標示不符 消基會:喝多健康恐堪慮

消基會建議民眾可多吃新鮮水果,少喝飲料,會更健康。聯合報系資料照
消基會建議民眾可多吃新鮮水果,少喝飲料,會更健康。聯合報系資料照

驕陽烈日,喝下一杯冰涼的果汁,讓人渾身舒暢。一走進超商,架上果汁幾乎清一色都標榜「100%純果汁」、「鮮榨」,消基會近日抽查發現,有逾半數的飲料含糖量標示與實際不符,實際含量比瓶裝標示來的高,消費者若喝多恐影響健康。消基會提醒,消費者如要喝果汁等飲料,建議購買前先參考瓶上標示,確認果汁含量多少,且應避免標示不符的商品。

本月14、15日,消基會到各賣場與超商隨機抽查16件不同品牌的柳橙汁,以「手持式糖度計」檢測各件糖度,比較與商品標示上的糖份誤差,發現竟有高達10件標示不符,除了超出20%的誤差容許值之外,商品的糖份標示全都比實測低。

消基會指出,這些標示不合格的產品,當中不乏知名大廠,包括「iseLect100%鮮榨台灣柳丁汁」、「園之味100%果汁柳橙」、「每日C100%柳橙汁」、「樹頂100%純柳橙汁」、「橘子果粒汁」、「美粒果柳橙果汁飲料」、「QOO橘子汁」、「尚格罐裝柳橙汁飲料」、「尚格果樹園柳橙罐裝飲料」及「柑橘飲料」等。

董事長游開雄表示,含糖飲料喝多對身體有不良影響,對孩童更是明顯。美國小兒科醫學會於今年5月發布的嬰幼兒飲食指南中,曾特別提出「不建議家長讓一歲以下的幼兒飲用果汁,100%的純果汁也可能影響他們的健康」,主要理由就是因為果汁含有很高的糖份,容易攝取過多熱量,導致體重增加,提高孩童的蛀牙風險。

他補充,依據國健署計算成人每日攝取熱量約2千大卡,糖攝取應低於200大卡,而1公克的糖等同4大卡熱量,因此換算一天的糖攝取量應少於50公克。此次抽驗的幾款飲料中,有的只要喝上一杯(約400毫升),所攝取的糖份就幾乎超過每日上限,含糖量實在驚人,「多喝不會多健康,反而會造成身體負擔」。

此外,依據食藥署規定的蔬果汁市售包裝飲料標示,蔬果汁總含量未達10%、達10%以上者都應在外包裝明確說明,但是依據中華民國國家標準(CNS)規定,將果汁類飲料分為「天然果汁」、「濃縮果汁」、「稀釋果汁」和「清淡果汁」等4種,消費者不易辨別當中的果汁含量究竟有多少,容易造成誤解,建議業者應詳實紀載。

民眾若想買純原汁製成的果汁,可選擇天然果汁和濃縮果汁,至於稀釋果汁和清淡果汁的含果汁含量,則分別為30%及介於10到30%。消基會提醒,果汁裡的「糖份」組成包含果糖、蔗糖或白砂糖等,雖然都轉換成能量供身體使用,但是果糖會跳過肝臟管制途徑,直接進入下游的新陳代謝合成三酸甘油酯,更快形成體脂肪,喝多容易發胖,建議可多吃新鮮水果,少喝飲料,會更健康。

消基會今天公布16件市售果汁抽驗結果,發現竟有高達10件標示不符,商品的糖份標示全都比實測低。圖/消基會提供
消基會今天公布16件市售果汁抽驗結果,發現竟有高達10件標示不符,商品的糖份標示全都比實測低。圖/消基會提供
消基會今天公布16件市售果汁抽驗結果,發現竟有高達10件標示不符,商品的糖份標示全都比實測低。圖/消基會提供
消基會今天公布16件市售果汁抽驗結果,發現竟有高達10件標示不符,商品的糖份標示全都比實測低。圖/消基會提供
消基會日前抽查賣場及超商的瓶裝果汁,發現逾半數含糖量與標示不符,此為示意圖,與報導內容無關。報系資料照
消基會日前抽查賣場及超商的瓶裝果汁,發現逾半數含糖量與標示不符,此為示意圖,與報導內容無關。報系資料照

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