沒流汗和出門睡衣不用常洗？專家揭「洗睡衣頻率」：當心影響健康

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• 重點一：專家建議睡衣穿三到四次後就應清洗，避免汗液、油脂與皮屑累積。
• 重點二：若睡前淋浴、穿內衣褲且不流汗，睡衣可延長至約一週再洗。
• 重點三：長期不洗的睡衣易滋生細菌，可能引發痘痘、皮炎等皮膚問題。

一般人以為睡衣沒有穿出門，尤其秋冬時節沒什麼流汗，應該很乾淨，因此隔很長時間才洗一次。但睡衣長時間不洗也是很不衛生，容易造成皮膚問題。

睡衣穿幾次就得洗？

根據美國清潔協會（The American Cleaning Institute）的建議，睡衣穿3-4次就要洗，人在睡眠中會出汗，尤其是在溫暖的環境下，汗液和皮膚分泌的油脂會附著在睡衣上。並且汗水和皮膚油脂會導致睡衣產生異味，影響睡衣的乾淨和舒適度。在溫暖和潮濕的環境中，睡衣上細菌還易於滋生，長時間不洗的睡衣可能會引起皮膚問題，如痘痘、皮炎等。但如果睡前有淋浴，則可以再多穿幾次。

根據《CNN》報導，美國皮膚科學院成員安東尼．羅西指出，如果穿睡衣時沒有穿著內衣褲，因為睡衣有接觸到生殖器皮膚，應該要洗後再穿；但若會在睡前洗澡且穿內衣褲睡覺，睡覺時也不流汗，最多能穿一星期再洗。

清洗妙招

1.睡衣

清洗周期：穿著3-4次後。

貼身睡衣若長期不洗，微生物以及皮膚脫落的細胞，會大量堆積在睡衣上可能會引起皮膚感染。

如何清洗：使用冷水手洗，並放在明亮通風處晾乾。

新買的睡衣別急著穿，最好用鹽水泡半小時再用洗滌劑清洗晾乾；另外，洗滌劑不要直接倒在睡衣上，避免造成顏色不均勻。

2.內褲

清洗周期：及時清洗，一定不能隔夜。內褲上的分泌物大多數是蛋白質，如果不及時清洗，就會容易滋生細菌、異味甚至掉色。

如何清洗：把洗衣精塗在內褲上，輕輕搓洗3-5分鐘，最後再用清水沖洗乾淨。

如果內褲沾到經血，就先用冷水泡一會兒，再用含蛋白質酶的內衣洗衣精洗，蛋白酶可以溶解血漬。

3.內衣

清洗周期：穿著1-3次後。

當穿著多次後，即使看起來不髒也應該清洗了，因為身體分泌的汗液和油脂會浸入衣物纖維中，成為細菌的滋生地。

如何清洗：建議使用專業的內衣洗衣精，冷水手洗，不要用力擰或搓，以防變形，並平鋪晾乾。

精華 FAQ

• Q1：睡衣通常穿幾次後就應該清洗？

  根據美國清潔協會建議，睡衣一般穿三到四次就應該清洗。因為睡眠時仍會出汗，汗液與皮脂會附著在布料上，久了容易產生異味並滋生細菌。

• Q2：為什麼睡衣太久不洗會影響皮膚健康？

  睡衣長時間不洗，會累積汗水、油脂與脫落皮屑，成為微生物繁殖的環境，尤其在溫暖潮濕時更明顯，可能引發痘痘、皮炎，甚至其他皮膚感染。

• Q3：如果睡前有洗澡，睡衣可以穿更久嗎？

  可以稍微延長，但仍不建議太久。若睡前已洗澡、睡覺時也穿內衣褲且不容易流汗，專家認為睡衣最長可多穿到約一星期，再清洗較為合適。

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