AI重點
文章重點整理：
嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志指出，筋膜槍對有肌肉緊繃或筋膜纏繞症狀較有效，使用上是對筋膜淺的區域來回滾動；大小腿等肌肉較深區域，則是使用「球狀海綿接頭」由淺往深按壓；筋膜多的背部中下區域，是採上下滑動。
筋膜槍不是所有部位適合使用
筋膜槍也不是所有部位都適合使用，許宏志說，手腕、手肘、鎖骨下方的臂神經叢等部位疼痛，脖子前的氣管附近、頭部風池穴等部位，或是關節腫脹、積水等局部發炎時都不適合使用筋膜槍，即使使用了也不會有緩解效果。
許宏志建議，筋膜槍每次使用約10至15分鐘即可，但使用筋膜槍按摩不是愈痛愈有效，若使用後不舒服、疼痛範圍擴大，出現類似骨裂或瘀青的情形，應停止使用。
哪些人不適用筋膜槍？
1.凝血功能不佳者：有些長者有凝血功能問題，服用抗凝血劑或通血路藥物，使用筋膜槍容易出血。
2.血脂高、動脈粥狀硬化患者：因為筋膜槍造成的震動，可能會把血管上的血脂或斑塊震落，進而導致中風。
3.骨質疏鬆患者：使用筋膜槍容易造成骨鬆長者的骨頭因震動受傷。
4.小孩：使用筋膜槍可能會造成小孩的關節生長板受影響。
5.孕婦和生理期的女性：筋膜槍要避免用於腹部，進而影響到子宮。
(責任編輯葉姿岑)
筋膜槍適合有肌肉緊繃或筋膜纏繞症狀的人使用，特別是對筋膜淺的區域進行按摩。 不適合使用筋膜槍的人包括：凝血功能不佳者、血脂高及動脈粥狀硬化患者、骨質疏鬆患者、小孩、孕婦及生理期女性。 使用筋膜槍時，每次約10至15分鐘，並避免在疼痛部位使用。如果感到不適或疼痛範圍擴大，應立即停止使用。精華 FAQ
‧「丟掉浴室腳踏墊」是最正確的決定！資深主婦用它取代獲三大好處
‧65歲開始獨居感到孤獨不安 她實踐5習慣「每天更快樂又不花錢」
‧比油脂難搞！專業水電工揭昂貴維修內幕：洗水果時別再把它沖進水槽
這篇文章對你有幫助嗎?
