在等待醫生看診的時間，你在幹嘛呢？發呆、玩手機？還是利用空檔，用手機上網查詢自己疾病的相關資訊？醫師建議大家，可以把自己看診前的疑問和健康情形記錄下來，整理成「健康筆記本」，讓醫師能更快速了解你的狀況。
振興醫院皮膚主治醫師藍淑馨指出，雖然衛生福利部推廣電子病歷和雲端藥歷，供醫生調閱患者的病歷資料，但醫院網路系統頻寬不一定夠大，偶爾資料跑得太慢時，「我自己問都比網路快！」她說。
不過，有些病人在醫師問診時，曾看過哪一科醫生、醫師說過什麼話、吃過什麼藥等等，常腦筋一片空白而答不出來。
藍淑馨表示，為了減少問診時間，提高醫療品質，她都會教病人利用家裡不需要的簿子，當作自己的「健康筆記本」，記錄每天的血壓、心跳和體重，每一次就診的藥單和醫師囑咐的事情，也都可以寫下來，下次看診時交給醫師，就能讓醫師快速「進入狀況」、周全診斷。
另外，病人在家或等待醫師看診時，可以利用手機或平板電腦上網查詢自己病情的資訊，例如必須注意的飲食、生活方式或有效偏方等，有問題就趕緊寫入筆記本，於看診時一併請教醫師，幫助自己揪出錯誤迷思，建立正確觀念。
藍淑馨說，多年來她接觸過無數病人，只遇過二名認真到連她都佩服的病人，一名是80歲老太太，另一位是有異位性皮膚炎的小學生。二人的健康筆記做得非常好，醫師開過什麼藥或藥膏、藥物劑量剩下多少、每天皮膚狀況等，一項一項整齊列出，讓她能有效率看診，不必再當偵探。
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