一月過完，緊接著就是大學學科能力測驗了。養兵千日用在一時，學測前夕更要保持平常心、健康生活，考試時才能發揮最佳狀態。
以往學測常碰到寒流，加上考生們念書常久坐不動、熬夜、三餐不正常，為了讓身體調整到最佳狀態，國民健康署提醒考生，考前別熬夜，睡眠充足才能保持腦袋清晰；飲食方面，減少攝取高油高鹽及生冷食物，以免引起腸胃道不適；在考場時，隨身攜帶溫開水飲用，含糖飲料容易造成血糖和情緒不穩，應盡量避開。此外，部分考生會靠咖啡提神，但咖啡具利尿效果，考試中若頻頻想上廁所，思緒可能受到影響。
掌握七大點 考生保戰力
一、規律作息要睡飽：
考前反而不該熬夜，因充足的睡眠可保持體力、讓頭腦清醒，若能睡七到八小時最佳。另外，就寢前可放點輕柔的音樂、做些伸展操幫助放鬆、助眠。
二、考場規則要弄清：
考前要先摸清楚考場規則及路線，並記得帶准考證，以及申請准考證補發所需證件；若有特殊原因需要在考試中飲水或服藥者，要先持相關證明到試務辦公室報備。若有咳嗽、發燒、流鼻水的症狀記得戴口罩應試。若病況嚴重，可申請到備用試場應試。
三、走動做操好腦力：
適當運動也有增加腦力、注意力之效，建議考生考前每天抽出至少30 分鐘運動；久坐的考生則要適度做一些肩頸伸展的動作。
四、舒壓保持平常心：
一旦焦慮情緒影響讀書狀況，就起身走動、聽聽音樂、散散步，適當休息紓緩壓力。若情緒出現異狀，最好和家長或學校輔導老師聯繫。
五、健康飲食少油膩：
考生切記，考試當天一定記得吃早餐，尤其營養均衡的早餐能提升效率及專注力。另外，除了三餐應均衡定時，記得多攝取蔬菜、水果，並以白肉當蛋白質來源；烹調最好以蒸煮為主，降低高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物。此外，最好不要購買生冷食物或是平常少吃的食物，減少腹瀉機會。
六、洋蔥式穿法保溫暖：
考試當天若遇寒流，要避免因寒冷而無法集中注意力，頭頸部和四肢要積極保暖。最好用洋蔥式穿搭，才能冷熱動靜皆宜。
七、補充溫水暖暖身：
溫水是冬天最好的飲品，不僅能補充水份，也能暖身。建議隨身攜帶一壺溫開水，少喝含糖飲料、茶飲及咖啡。尤其含糖飲料會刺激胰島素快速分泌，誘發胰島素抗性，造成血糖和情緒不穩；咖啡有利尿效果，喝太多反而會造成水分流失，且若考試時尿意頻頻也不太妙。
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