天熱易上火!中醫師建議,閃避上火4食物消火氣
大口吃肉、大口喝酒的飲食模式,對我們來說絕對不是陌生的生活方式。不過,也就是這樣的生活,讓夏天體內的那把無名火燒得更加旺盛!這個夏天想要清涼一下,不妨忌忌口,將「上火食物黑名單」深刻於腦海中,能閃多遠就多遠。
中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗醫師將黑名單中的食物分成4類:辛辣刺激與熱性食物、熱性水果、甜食、冰品,讀者可從列舉中的食物舉一反三,躲過上火食物,保持輕鬆自在的身心。
1.辛辣刺激與熱性食物
麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、炸豬排、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鱔魚、香料類(如蔥、薑、蒜頭、蒜苗、辣椒、洋蔥)、麻油、四物湯、堅果類(如花生、腰果)、茴香葉、肉桂等,其食物本身的溫熱性質會加重體內之火,使得生理原本蘊藏的火失去平衡,導致上火。
2.熱性水果
釋迦、榴槤、荔枝、芒果、龍眼是民眾最常吃的熱性水果,因此,攝取適量就好。
3.甜食
人體熱量主要從澱粉、糖分及油脂中獲取,一旦過量攝取熱量上升,相對地火氣也會上升,包括各式蛋糕、甜甜圈、麻花捲、太陽餅、奶油酥餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅乾、添加精緻糖的咖啡、茶、可樂、汽水等,都含有豐富的糖分及油脂,想要降火,小點心或飲料就要有所節制。
4.冰品
冰品或冰塊會讓血液凝結在腸胃道,降低血液循環功能,而且如前文所述也會造成體溫調節的失衡,尤其是已有感冒、支氣管炎、免疫力低下、老年人常因虛火旺盛,造成口乾舌燥,這時如果衝動飲用冰品更容易加重症狀,必須忌口。
★本文經《常春月刊》授權刊登,原文刊載於此

KingNet 國家網路醫藥
KingNet國家網絡醫藥,是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網絡平台,並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢,擁有1500位專業醫療人員,提供民眾在線免費醫療諮詢,致力健康醫療衛教之推廣,深受民眾與醫界信賴。 網站擁有超過6萬筆中西藥藥典,及上萬筆常見疾病及醫護名詞,破解艱深的醫療與用藥相關專有名詞,讓醫療更貼近群眾!
【KingNet國家網路醫藥網站】:https://www.kingnet.com.tw/knNew/index.html
【KingNet國家網路醫藥粉絲團】:https://www.facebook.com/kingmedical/
延伸閱讀
同類文章
喉嚨癢咳不停,吃枇杷有用嗎? 中醫警告「4種情況」淺嚐即止
「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事
你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外
「等死了再睡」不再成立 你該知道的長壽最佳睡眠時間
從補營養到救命 牛全身都是寶
大年初三別傻傻睏到飽 專家教你聰明開運
初三「赤狗日」防疫 還睡眠債好時機
初二回娘家禁忌別踩 民俗專家:兩撇步招好運
預防失智症趁早!21種全球認證降低罹患風險方法
大年初一「5大禁忌」不要犯 趨吉避凶招好運
初一走春怎麼做可招財運? 專家:穿大地色系衣服、往這個方向行走!
為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味
家有毛小孩請注意! 營養師提點寵物的飲食大忌
下面好像有點濕濕的 那些難以啟齒的漏尿困擾
健康「乳」妳所願!醫:遠離乳癌靠「三及早」!
每逢佳節胖三斤?營養師傳授5招,讓你過年享受美食身材不失控
新年預防成人三疾病 醫籲:別讓流感、肺炎、皮蛇上身
過年瘋爬山 內政部提醒有高山症狀千萬別勉強
醫病天地/喝酒取暖 小心適得其反
關窗洗澡小心一氧化碳中毒! 一張圖看懂對人體影響
天冷騎機車怎麼穿才保暖? 手別插口袋!把握「3關鍵」不挨凍
冬天喝酒可以暖身? 醫師:錯誤觀念
尾牙過量飲酒傷身 小心隔夜醉
為什麼有人就是不打疫苗?不相信疫苗效力的人有共通處嗎?
這些病都跟久坐有關!身體「1特徵」罹病機率爆增
以油漱口助「排毒」?教授批:毫無依據的壞科學
穿鋼圈胸罩易得乳癌?無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴? 醫師解析「胸罩迷思」
果汁好健康?可取代水果?專家呼籲,喝多恐增加死亡風險!
糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效
醫病天地/急凍 頭頸保暖很重要
猜你喜歡
元宵節12大禁忌 別穿這色條紋衣、剪髮「一年都存不到錢」
陳昇證實罹口腔癌 不捨35年髮妻「和夫人還有約定」
罔腰向高市衛生局自承:實未懷孕、超音波照非本人所有
港媒報導 吳孟達今下午病逝 享壽70歲
禁用於食品還用!查獲黑心寶寶米餅工廠近500公斤
長輩吞嚥退化易嗆咳! 營養師建議「高齡飲食準備3技巧」
金莎要改名金莎「含餡巧克力」? 巧克力新制明年上路
嫌孝親費月給1萬太多!妻氣「公婆又不是殘廢」 網傻眼:自私
如果有一天我們比寵物先走 遺物整理師告訴你遺留寵物的孤獨死現場
植物人奇蹟式甦醒 創世台東院為他辦畢業典禮
名醫與疾病的對話/長年壞習慣,身體終反撲!肝膽名醫膽結石發作,痛到掛急診開刀
天氣一變就頭痛 竟是鼻竇炎惹禍!
余苑綺過年前發現癌症2度復發 肝臟和淋巴又出現癌細胞
理科太太賣維他命 衛局將約談
為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味
貴婦茶品牌TWG檢出農藥超標 近300公斤遭退運
肌肉量少也會影響心臟?研究:心臟病風險多81%
充工業氮氣黑心米餅遭爆 醫師:恐有濃度不純、雜質風險
自曝懷孕引關注!罔腰接受調查 高市:釐清事證中
藥品部分負擔至少40元?診所醫:三天藥才66元不符比例
醫師分享急診與鳳梨故事 玩笑稱「吃鳳梨一舉兩得」
罔腰自稱懷孕太荒謬 高市衛生局指傷害不孕婦女情感
「我好喜歡住安養院」堅持送婆婆去,媳婦忍兩年不孝罵名,終於證明一件事
友曝吳孟達肝癌化療虛弱無力說話 僅能手勢給反應
整理包/228三天連假就醫別亂跑! 醫院服務門診資訊一次看
不含尼古丁的電子煙比較安全? 專家曝背後真相:「這口味」最毒
植物油逾5%不准叫巧克力 正名新制111年上路
高齡醫學權威陳亮恭接任關渡醫院院長 發展健康社區
醫病平台/一定要插鼻胃管嗎?高齡病人和家屬與醫師間的三方對話
你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外
奈良美智訪台隔離期滿 檢驗陰性出關吃剉冰