沒水或牙刷怎麼潔牙？日專家：按摩耳朵下巴也有效

有時在外旅行，或是遇到停水的特殊狀況，如果無法取得水和牙刷，要如何清潔牙齒？日本專家給了以下建議。

日本齒科醫師會指出，如果手邊沒牙刷，可以用少量的水或茶漱口，或是把手帕或紙巾沾濕，擦拭牙齒污垢，若真的沒水，不沾濕擦拭還是有抑制細菌滋生的效果。

日本鶴見大學齒科學院兼職講師飯田良平表示，唾液也有口腔清潔功能，用手按摩耳下和下巴，或是細嚼慢嚥都能促使唾液分泌，同樣達到一定的牙齒保健效果。

飯田強調，老年人容易罹患因口中污垢導致細菌進入肺部的吸入性肺炎，更要注意口腔清潔，建議勤用紙巾擦拭。

口腔 牙刷 唾液 吸入性肺炎 細嚼慢嚥