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一年減肥3公斤!研究發現只要這樣做就可以消耗熱量

2019-08-14 16:20台灣醒報 記者郭詠琳╱台北報導

研究指出,若能經常變換坐姿與站姿,將有助於消耗熱量。(Photo on Yout...
研究指出,若能經常變換坐姿與站姿,將有助於消耗熱量。(Photo on Youtube截圖)
近期澳洲和蘇格蘭合作的研究發現,若不斷改變姿勢,以20公斤兒童為例,一年可以減少3公斤!學者以學齡前兒童為受測者,要求他們從事看電視與玩玩具等活動,發現更換姿勢愈頻繁的兒童,可以消耗大量身體脂肪,對身體健康有益。

雖然父母時常要求孩子要「坐有坐相」,但近期研究發現,不時改變坐姿可以促進健康。據《Medical Xpress》報導,澳洲和蘇格蘭近期在《公共科學圖書館:綜合》期刊指出,變換姿勢消耗的體重十分驚人,以20公斤的兒童而論,一年就可以減少3公斤。

據《The Scotsman》報導,為了研究變化姿勢消耗的熱量,兩國學者找來40名4、5歲的兒童作為受測者,要求他們從事不同的活動一小時,這些活動包括看電視、玩玩具及繪圖,仔細比對他們在活動中變換姿勢的次數與消耗的能量。

研究結果顯示,兒童時期時常變化姿勢的行為,可能對健康有助益,最常改變姿勢的兒童日後身體脂肪較低,而且男女結果相當。學者也表示,相較於成人,兒童改變姿勢時消耗的熱量較多,因為成人至多舒展腿部與手臂,不像兒童會改變全身姿勢。

研究團隊中的學者萊利則說明,先前的研究多著重在久坐對人體的負面影響,因此此次實驗發現改變姿勢也可以減少不少熱量。未來則希望可以將研究時間延長至1年,也希望能進一步研究從事何種活動時,變化姿勢會造成最大的影響。

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