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久坐等於慢性自殺?研究:增加心臟病、腸癌...的機會

2019-07-11 10:14元氣網 健健兄弟

大家都知道久坐屁股會變大,可不只這樣,久坐還猶如慢性自殺。圖/ingimage
大家都知道久坐屁股會變大,可不只這樣,久坐還猶如慢性自殺。圖/ingimage

大家都知道久坐屁股會變大,可不只這樣,久坐還猶如慢性自殺!現代上班族、學生久坐已成「職災」無可避免,你可能以為身體喜歡久坐來達到休息的效果,而我們的身體構造,其實是設計來移動的。

上班族久坐症候群 久坐的健康危機

肩頸緊繃、痠痛、脊椎受力不均勻、磨損椎間盤、囤積脂肪、便秘、肥胖等問題、產生下肢麻木、靜脈血栓、靜脈曲張、干擾神經訊號、血液循環。

上班族久坐症候群。圖/健健兄弟提供
上班族久坐症候群。圖/健健兄弟提供

久坐為什麼等於慢性自殺?

▪️血液無法良好循環,容易產生靜脈血栓、靜脈曲張。

▪️肩頸、背部過度緊繃,導致痠痛。

▪️脊椎受力不均勻、過度使用部分肌肉和韌帶、磨損椎間盤。

▪️會干擾神經訊號等傳導系統,導致久坐會有下肢麻木的感覺。

▪️久坐囤積脂肪,新陳代謝變慢,引發便秘、肥胖等問題;且研究顯示會增加罹患糖尿病、心臟病、腸癌、子宮頸癌的機會。

所以,正在看這篇文章的你/妳,如果剛好是坐著,趕快站起來動一動吧!也可以設定每半小時起來伸展,但是之後我們也會有久坐伸展教學喔!敬請期待

#久坐症候群 #久坐等於慢性自殺 #我們一起站著讀這篇文章

久坐
自殺
新陳代謝
子宮頸癌
心臟病

健健兄弟

此專頁是由健身教練Sting與職能治療師Mike共同經營,主要是為了傳遞健康正向的生活理念。 跟著Sting教練學習正確的運動及健身知識及職能治療師Mike透過專業知識背景,分享如何從活動中適當預防及改善生理、心理功能, 為大家解決日常生活遇到的身心大小事。
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