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進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

是水腫還是真肥?一圖看你是虛胖還是實胖

2019-04-30 10:10元氣網 CheckCheckCin

正所謂「春天不減肥,夏天徒傷悲」,想以最佳狀態迎接夏天來臨,現在努力是時候了!人人都說想減肥,但你是真的肥胖?還只是虛胖?你知道當中的分別嗎?看看你符合哪一邊的條件比較多,就知道自己屬於虛胖還是實胖。

虛胖人特徵:

●肌肉鬆軟

●面色浮腫,面色偏白,沒有光澤

●手腳冰冷腫脹

●容易疲倦,身體困重

●食慾差,吃得不多

●下半身偏肥

●小便色較淡

●容易大便稀爛

實胖人特徵:

●肉質結實

●面色較為紅潤

●食慾大,容易肚餓

●容易口乾舌燥

●中央肥胖

●小便色較黃

●容易便秘或出現黏黏便

你是虛胖還是實胖?圖取自CheckCheckCin臉書
你是虛胖還是實胖?圖取自CheckCheckCin臉書

虛胖人分析:你是水腫不是肥!

你很可能是痰濕體質!明明吃得不多,但圓潤身型總是揮之不去,全身肌肉鬆泡泡,減肥成效不彰,而且很易感到疲倦,連動的動力也沒有,原因是脾胃功能失調,身體水份沒法好好運行,積存體內形成水腫。

建議對策:養好脾胃,健脾化濕

不建議:五青汁、juice detox等屬性寒涼的食材

祛水腫茶飲:白朮扁豆衣茯苓茶

材料:白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克

做法:材料洗淨,加入1000毫升水,武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘,倒入保溫瓶,反覆沖泡至味淡。建議連續飲用一星期為一個療程。感冒未清者不宜飲用;有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

實胖人分析:你真的有點胖哦!

你得無奈地承認:你是真的肥胖,不要再以水腫為藉口了!粗壯的手臂和小腿捏下去質感都是實實的,胃口比較大,尤其喜歡吃重口味、煎炸等食物,營養過盛,消耗卻不足,久而久之脂肪就積聚了。

建議對策:減少吸收,消滯消脂

不建議:花膠、紅棗茶、等屬性溫補滋陰的食材

消脂茶飲:山楂澤瀉陳皮茶

材料:山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克

做法:材料洗淨,加入1000毫升水,武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘,倒入保溫瓶,反覆沖泡至味淡。建議連續飲用一星期為一個療程。感冒未清者不宜飲用;有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

圖、文/CheckCheckCin

虛胖
水腫
陳皮
肥胖
減肥

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