親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

總是流鼻水、噴嚏打個不停?醫生教你對抗「塵蟎過敏」5大招

2019-04-25 11:52元氣網 阿包醫生- 小兒科巫漢盟醫師

孩子老掛著鼻涕好不了?原來是過敏──對抗塵蟎這樣做。圖/ingimage
孩子老掛著鼻涕好不了?原來是過敏──對抗塵蟎這樣做。圖/ingimage

文/巫漢盟醫師

前些日子一位媽媽帶著4歲的小女孩來診間,我看著女孩鼻子吸啊吸的,又小用力地「ㄘㄥˋ」了一下,似乎鼻塞了一段時間,媽媽說:「阿包醫生,妹妹的症狀好一陣子了,到底是感冒還沒好,還是有可能是過敏?」

媽媽補充說,她連續好幾個月都有鼻塞、流鼻水、打噴嚏的症狀,晚上睡覺也會咻咻叫。

我幫妹妹做完理學檢查,發現鼻孔內積了不少透明水狀的鼻涕,鼻黏膜也出現蒼白、肥厚的狀況,喉嚨則無明顯發紅腫脹,同時妹妹也沒有頭痛、發燒等症狀,妹妹的症狀原因應該是過敏所引起。

我看到妹妹手上握了一條看似很久沒洗的小毛巾,不時還拿來擦鼻涕,馬上有了一些聯想,接著詢問:「媽媽,你家寢具多久會清潔一次呢?」而媽媽的回答我在文末告訴大家。

其實,台灣孩童常見的過敏原有九成是來自塵蟎,因此定期打掃、徹底清潔寢具更是重要。不過塵蟎到底有多可怕呢?事實上牠是一隻肉眼看不到,身體直徑約0.03公分,寬約0.02公分,有著八隻腳的節肢動物,牠喜歡溫暖潮溼的環境,而台灣地處亞熱帶地區,氣候溫暖、多雨,溫溼度正巧都符合塵蟎生長環境。

除了氣候適宜,塵蟎也像一隻打不死的蟑螂,相當容易生存和繁殖,牠只需要吃人體脫落的...
除了氣候適宜,塵蟎也像一隻打不死的蟑螂,相當容易生存和繁殖,牠只需要吃人體脫落的皮屑、黴菌就可存活,而且牠因為身形輕盈,加上排泄物非常微小,約0.003公分,很容易就散布於空氣中,並且躲在溫暖的被窩、枕頭裡。圖/ingimage

除了氣候適宜,塵蟎也像一隻打不死的蟑螂,相當容易生存和繁殖,牠只需要吃人體脫落的皮屑、黴菌就可存活,而且牠因為身形輕盈,加上排泄物非常微小,約0.003公分,很容易就散布於空氣中,並且躲在溫暖的被窩、枕頭裡。

根據環保署資料顯示,台灣有七成五的住家裡充斥著塵蟎,且每公克灰塵隱藏著2000~10000隻塵蟎,但事實上,只要100~1000隻的塵蟎就可誘發過敏氣喘

因此,要怎麼避免過敏的方法也幾乎呼之欲出,阿包醫生提供對抗塵螨過敏5大招:

定期打掃

建議每天都至少要做簡單的掃地、拖地、倒垃圾,一周一次小型掃除。打掃時可把握2大原則,一是從費時到不費時,先從洗衣物、寢具開始,當洗衣機開始運轉就可去打掃,節省時間;二是從乾燥到潮溼,也就是房間、客廳打掃完後再整理廚房、浴室,避免屋內溼度過高。

保持環境通風

塵蟎喜歡悶熱潮溼的環境,因此室內應該經常保持環境通風,每天至少兩小時,避免塵蟎一直躲在家中。

塵蟎喜歡悶熱潮溼的環境,因此室內應該經常保持環境通風,每天至少兩小時,避免塵蟎一...
塵蟎喜歡悶熱潮溼的環境,因此室內應該經常保持環境通風,每天至少兩小時,避免塵蟎一直躲在家中。圖/ingimage

維持室內溼度

塵蟎喜歡約室內溫度25度,溼度約60~80度的環境,其中室內溫度剛好也是台灣室內最常保持的溫度,由於我們較無法再調高或調低室內溫度,避免引起身體不適,因此可以調降室內溼度,建議調整至60度以下,才可降低塵蟎繁殖力。

善用防蟎寢具

除了定期打掃,善用防蟎寢具也是必備方法之一,防蟎寢具可區分為物理性及化學性防蟎。

物理性防蟎寢具是透過降低布面孔洞,達到阻隔塵蟎進入的作用,可挑選能完全阻隔塵蟎進入,並可以反覆清洗的防蟎寢具,像是使用超細纖維,採用多層高密度織法,達到良好防蟎的效果。

化學性防蟎寢具則是在寢具上添加化學藥劑,達到驅離塵蟎的作用,提醒爸媽若選擇化學性防蟎寢具需注意藥劑是否安全,另外,這類寢具經過反覆清洗後,藥劑會逐漸被洗掉,防蟎效果也會漸漸降低。

另外,這裡也提醒爸媽,目前市面上有不少寢具都會做防潑水處理,但部分產品有含氟,長期使用可能會有致癌風險,建議挑選寢具時要選擇無氟產品避免增加身體負擔。

均衡飲食

除了積極做好清潔防蟎,平時也應該均衡飲食,從體內改善健康,爸媽可以根據每日飲食指南的食物分類與建議分量,幫孩子做出適當的選擇搭配,也注意要吃到足夠的蔬果量。

建議閒暇時可多帶孩子到戶外走走,曬曬太陽,增加維生素D的生成,並且適度補充蛋白質...
建議閒暇時可多帶孩子到戶外走走,曬曬太陽,增加維生素D的生成,並且適度補充蛋白質和維生素,增強免疫力,避免病原體侵入。圖/ingimage

此外國內有不少孩童經常待在室內,缺乏維生素D,建議閒暇時可多帶孩子到戶外走走,曬曬太陽,增加維生素D的生成,並且適度補充蛋白質和維生素,增強免疫力,避免病原體侵入。

(編輯推薦:想攝取維他命D,該吃哪些食物?

回到診間,我詢問家長多久清洗一次寢具,那位媽媽是回答我:「不一定耶…,有時候太忙了,大概2到3個月才洗一次。」

我跟媽媽說,要遠離過敏,首先要排除過敏原,但想要治療過敏需要長期作戰,依據個人狀況不同,大概需要3~6個月的時間,甚至更久,當然除了治療,也必須從生活習慣開始調整,就從防蟎做起吧!

本文由巫漢盟醫師授權轉載,原文出處【寶包老掛著鼻涕好不了?原來是過敏──對抗塵蟎這樣做】

塵蟎
鼻涕
鼻塞
氣喘
孩童

阿包醫生(巫漢盟醫師)

每個孩子都是父母的心頭肉,最愛的寶包。阿包醫生與你分享診療故事、健康資訊、教養心情。育兒路上,讓我陪著你,與孩子一起成長。
經歷:長庚大學醫學系學士、林口長庚醫院兒童內科部住院醫師、林口長庚醫院兒童胸腔科研究醫師、台灣兒科醫學會專科醫師、台灣兒童胸腔暨重症醫學會專科醫師。
專長:兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。

延伸閱讀

同類文章

從「眉毛」看健康!專家解析「毛相」:出現6種眉型就得去就醫,小心內分泌已失調

為什麼能夠安全接受陌生人輸血?你不知道的血液二三事

大麻到底是不是危險的藥物?專家解析大麻成分與作用

你每天都在做這些危險行為!常見10大不良習慣 癌症、中風、心肌梗塞都上門

把走上癌細胞道路的細胞送進體內:為何基因編輯可能是把雙面刃?

為什麼基因療法治癌症很困難?表觀遺傳調控機制是解藥嗎?

救護車搶救生命 常用10種設備

為何自來水裡有特殊氣味?其實和預防傳染病有關

銀髮族群適合登高山嗎?年紀並非主要關鍵,做好「2件事」以免遺憾發生

造就女人比男人複雜的原因:為何男性X染色體基因量只有女性的一半?

走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動! 研究揭「建議運動頻率」

少吃真的可以讓你長壽 耶魯研究揭更能維持免疫力關鍵

免疫系統的豁免部位 眼睛可能是基因編輯首選器官

心痛、手麻…我是不是血管阻塞要中風了?容易被誤認為心血管疾病的四種病因

假如我們通通是遺傳的受害者 遵循營養建議、健康養生還有意義嗎?

或許有一天,人類最好的朋友不再是狗而是豬?當使用動物器官做器官移植會發生什麼事

發炎害你瘦不下來!想減肥要先消炎,醫師教你「對抗發炎」該怎麼吃、怎麼動

想對抗Omicron病毒?提升免疫力很重要!讓營養師帶你認識人體免疫系統的運作

發霉易增罹癌風險,怎麼清潔?譚敦慈教2招除黴,日曬、擦拭都沒用

洗碗精能拿來當洗手乳使用嗎?專家指出這樣做的下場恐害慘你

肥胖影響認知功能!體脂肪每增加9% 大腦就老1歲

春季引發肝火旺,需注重養肝和情緒調節!透過精油釋壓,有助於疏鬱通陽、氣血暢通

大罐能量飲=3杯濃縮咖啡! 英國研究曝「頻繁飲用下場」:恐心臟衰竭

「健檢做太多反而嚇自己」 日醫學教授認為重點在這兩項

突然體溫偏高是發燒嗎?醫揪「背後原因」:很多人都沒料到

對抗瘟疫最古老的回應 為什麼人們對隔離檢疫總是心存懷疑?

喝酒前別吃巧克力、番茄!專家教預防、解除宿醉最有效科學方法

初二回娘家禁忌別踩 民俗專家:兩撇步招好運

吃飽就想睡是「5大因素」害的! 營養師認證「提神妙招」:多喝水也有用

一天該喝多少水?「飲料、湯」可取代水嗎?營養師教你判斷:你喝水喝夠了沒

猜你喜歡

65歲陳美鳳羞暴「每天都DIY」 超兇肉體養成術大公開!

笑看疫情下的人生/備酒精、漂白水 居隔先環境消毒

高醫大研究 金銀花、黃耆有助抗新冠

名醫與疾病的對話/接連抗癌 光肝癌就開刀20次!靠3件事挺過5癌症

頭部陣陣抽痛,右耳聽不清楚… 竟是中耳炎引起! 醫師詳解4原因

疫情輕症流感化  與病毒共存需把握「三大要點」

早餐吃對了嗎?/水果、雞蛋、麵包及豆漿 例行早餐

笑看疫情下的人生/辛苦買快篩劑 希望備而不用

從「眉毛」看健康!專家解析「毛相」:出現6種眉型就得去就醫,小心內分泌已失調

使用生物相似藥 我追不上歐美車尾燈

笑看疫情下的人生/淡然看疫情 防護做好做滿

專家籲65歲以上每年做防跌篩檢 3問題中1項即跌倒高風險族群

「白袍VS.白衣」醫師與護理師同穿一身白,相互扶持成為守護病人的好夥伴

笑看疫情下的人生/兒確診爸媽居隔 朋友送餐送快篩

健保部分負擔「新制」原訂5月15日上路 衛福部正式發函註銷

止痛藥不含阿斯匹靈不傷胃是真的嗎?醫師提醒飯後忘了吃用這1招

笑看疫情下的人生/做好一切防護 保持樂觀心情

生物相似藥 健保署有條件擴增給付範圍

癌友僅1成認識生物相似藥

脫線離世!享耆壽90歲「佛祖召喚我了」 誤信友人偏方喝草藥 4年前開始洗腎

笑看疫情下的人生/兒女玩黏土彈琴 一家人居隔自娛

防疫新思維該怎麼做?專家傳授7方法建構抗病毒的環境,跟著節氣吃4種抗疫食補

李伯璋:部分負擔及早上路 有助分級醫療

笑看疫情下的人生/太太確診居隔 我臨時學做菜

笑看疫情下的人生/居家練廚藝 傳照片報平安

為什麼能夠安全接受陌生人輸血?你不知道的血液二三事

科學實證「午睡」有3個好處:提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險

早餐吃對了嗎?/燕麥粥、地瓜沙拉、水果 美味組合

「火神的眼淚」爆破特效推手陳銘澤血癌離世 享年39歲

醫病平台/人生如戲,戲夢醫生

笑看疫情下的人生/打三劑疫苗 買防疫保單

贊助廣告

留言