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減肥成功以後,身上那些討人厭的脂肪去了哪裡?

2019-04-23 18:29元氣網 綜合報導

減肥一直是熱門的話題,不過很少有人知道,當瘦身成功之後,身上的脂肪去了哪裡? 圖...
減肥一直是熱門的話題,不過很少有人知道,當瘦身成功之後,身上的脂肪去了哪裡? 圖/ingimage
減肥一直是熱門的話題,不過很少有人知道,當瘦身成功之後,身上的脂肪去了哪裡?

根據美國有線電視新聞網《CNN》報導,新南威爾斯大學的助理科學家Ruben Meerman和生物技術和生物分子科學學院教授Andrew Brown指出,脂肪不是轉為能量,也不是變成肌肉,更不是經過排泄排出體外,而是轉化為二氧化碳和水。我們呼出二氧化碳,而水混合到血液循環中,直到以尿液或汗水的形式排出。

假如你減掉10磅(約4.5公斤)的脂肪,那麼大概有8.4磅(約3.8公斤)以二氧化碳的形式從肺部排出,剩下的1.6磅(約0.7公斤)則是水。換言之,大部分減掉的體重,都是被我們呼出的。

事實上,大部份我們吃進的食物,包括每種碳水化合物、幾乎所有的脂肪和酒精都會轉化為二氧化碳和水。蛋白質也有同樣的命運,除了少部份會轉化為尿素和其他固體成份,以尿液的形式排出。食物中就只有膳食纖維,例如玉米,是未經消化就到結腸。

那麼,如果要讓脂肪變成二氧化碳,可以單靠呼吸更多來減肥嗎?不幸的是,超出你所需要的呼吸,也就是過度換氣會導致你頭暈,甚至可能暈倒。唯一可以增加呼出的二氧化碳量的方式,就是活動你的肌肉,更具體的做法像烹飪、吸塵和清掃,都可以增加新陳代謝率,而散步更能讓新陳代謝率提升三倍。

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新陳代謝
減肥

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