親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

睡覺流口水除了姿勢不對 恐是口腔或大腦的問題

2019-04-20 11:46元氣網 外科醫師曾維根

午休趴睡。 記者陳雨鑫/攝影
午休趴睡。 記者陳雨鑫/攝影
很多人睡覺時候會流口水,以為這是睡得香的表現,或者是做了個美夢,其實這可能是疾病的徵兆。

睡覺姿勢不對

比如趴在桌子上午睡的時候,很容易流口水對不對?晚上睡覺的時候,如果姿勢不對,比如趴著睡,或者過於側臥,都有可能流口水。不過,好消息是,如果是這種情況,只需要適當調整下睡覺的姿勢,就可減少流口水情況的發生,這也是諸多流口水的原因中最好處理的一種情況。

口腔衛生不良

口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖,如果牙縫和牙面上有食物殘渣或醣類物質積存,就容易發生齲齒和牙周病。口腔內的炎症會促進唾液分泌,如口腔被細菌感染,疼痛明顯,就容易流口水。

因此要注意保持口腔衛生,做到飯後漱口,避免食物在齒間殘留。可以使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣,清除牙縫的污垢。同時,牙刷記得不要長時間用,最好每3個月換新牙刷,防止牙刷上細菌的累積。

由於遺傳因素和後天不良習慣,有的人上下牙齒不正,也很容易睡覺流口水。這種情況可以通過矯正牙齒,改變流口水的現象。

大腦興奮過度

如果你白天過於疲勞或用腦過度,睡覺時大腦也有可能會發出一系列錯誤的信號,引起唾液分泌增加,從而引起流口水。如果長期如此,建議調節生活節奏、釋放一些工作和生活的壓力,同時也可以藉助一些日常的食物,幫助安神。

比如小米中含豐富的色氨酸,色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米飯應該是一個不錯的主意,它會有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外,南瓜子仁、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高,都能幫助降低大腦的興奮度。

原文出處

口腔衛生
牙刷
大腦
唾液
小米

延伸閱讀

同類文章

研究顯示遵循7原則 就能維持心臟健康又遠離失智風險

嘉市消防宣導煙流動特性影片 Line群組轉傳率高

冰箱的菜餚加熱吃,是否有害健康?

單車趴趴走 3招防腳捲入後輪

吃巧克力有助降血壓和膽固醇 研究揭只有這款才有效

肚子痛喝杯熱水來緩解?先弄明白你是哪種腹痛

傷腎、骨鬆、高血糖…蛋白質吃太多小心5種傷害

睡好睡滿還是覺得很累?可能是這6個原因造成

骨鬆不是停經女性專利 研究:這些男性早有骨鬆的跡象

挪威研究:10歲小女孩常打電玩 社交能力恐變差

睡不好都怪喝咖啡?「它」對失眠的影響更勝咖啡因

常用3C又愛用日曬機 女子檢測皮膚嚴重受傷如「泥巴臉」

月經期間喝茶會缺鐵性貧血,真的嗎?

一年減肥3公斤!研究發現只要這樣做就可以消耗熱量

服用睪固酮抗老化?研究發現可能提升心血管疾病風險

「口紅會激起男人性慾」網紅拿假生殖器作比喻惹議

影響生理時鐘基因 與思覺失調正相關

肥胖可能會使大腦至少提早10年衰老?研究這麼說

指甲為何長倒刺?可能和這種身體機能減退有關

男大生爬合歡生出現高山症 醫:輕忽高山症有致死危機

東西都往冰箱送加速腐壞 這些食物其實不需冷藏

體重、BMI正常就沒肥胖問題?研究顯示這數值更重要

睡前洗澡還是早上起床洗比較好?醫師多數的看法是…

暫時放下手機 「數位排毒」可助健康

哈佛研究:一天喝這麼多杯咖啡因飲品 偏頭痛機率大增

月亮週期會影響生理期變化?學者:證據仍不足

夏天很熱離不開冷氣房?當心「冷氣痛」找上你

犯睏、口渴…飯後出現4症狀 是不是糖尿病徵兆?

為何容易被蚊子叮?研究顯示你沒有保持「安全距離」

戴手環改善健康、幫助減重?研究指效果微乎其微

商品推薦

贊助廣告

留言