親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

為什麼當你超過五十歲後 該將運動視為一項「工作」?

「毒性代謝」導致你的肥胖問題?營養專家這麼說

2019-04-01 10:36采實文化 文/摘自《擊潰脂肪21天激進代謝法》

【文、圖/摘自采實文化《擊潰脂肪21天激進代謝法》,作者安.露易絲‧吉特曼】

如果你有體重問題,那你與怎麼吃也不會胖的朋友相比,差異在於她的新陳代謝機制效率比...
如果你有體重問題,那你與怎麼吃也不會胖的朋友相比,差異在於她的新陳代謝機制效率比較好。 圖/ingimage

何謂新陳代謝

先從基本概念說起,「新陳代謝」源自希臘語中的「改變」,你的新陳代謝系統會將你攝取的食物透過各種延續生命的化學反應機制轉成能量,而這多數都發生在細胞上。但是新陳代謝影響的可不只是你每天要攝取多少熱量才不會胖—它還會影響你全身的健康。我們需要拓展我們對於新陳代謝的理解,因為它確實控制了每件事、每一種生理活動、以及每一個細胞膜。人體內大約有7 千萬兆至1億萬兆個細胞,而任何一個細胞的細胞膜受害就不可能運作。即便你自己毫無感覺,新陳代謝的過程隨時隨地都在體內進行。

所有的事都是由細胞開始控制—胃口、燃脂和脂肪儲存、產生氣力、荷爾蒙、組織修復、生病或受傷的復原、抵禦疾病,甚至是年齡老化都是如此。新陳代謝控制了消化,讓營養進入細胞並代謝廢物。你該感恩有新陳代謝才能讓身體排毒

飲食很重要,因為新陳代謝過程有賴於你吸收的營養。這些營養成分可分解生成能量和重要的蛋白質如DNA,加上酵素的輔助,新陳代謝反應會形成讓基本營養物轉型成其他分子的代謝管道,而排毒管道也有類似過程。

如果你有體重問題,那你與怎麼吃也不會胖的朋友相比,差異在於她的新陳代謝機制效率比較好。許多人都會出現我說的「毒性代謝」—也就是重要化學反應出錯時有的現象。身體得依靠這些營養物才能操作基本功能,如果你沒有這些營養,或是因某種原因身體吸收不了,那系統就會出現問題。

重要的是要知道,過胖只是問題更嚴重的一種症狀—這是身體警告你有地方不對勁的方法。而體重增加還不是唯一的警告!或許你上一次驗血時發現了血糖值上升或血脂檢測高於標準,又或許你的甲狀腺功能略微低下,這些現象與其他症狀都是新陳代謝系統在發送求救訊號,就看你是否決定要解除警訊!

毒性代謝是指細胞沒能吸收到需要的所有營養,或是身體出現毒性—不幸的是多數人兩者兼具。若無法排毒,毒性就會漸漸積累,身體有毒就像是在一個永遠沒換過水的泳池裡游泳一樣。

不只標準美式飲食(SAD)缺乏營養,就連現今我們生存的環境裡也是毒素無處不在。美國化學學會的大型數據資料就登錄有超過一億種不同的化學物質。我們是否「在化學中享受生活」呢?不是吧!這些化學物質正用無數種方法侵入我們的食物、水源、空氣—舉凡是在化學環境下生長的牛肉和荷爾蒙到摻有干擾內分泌化學物質的瓶裝水皆是。我們的身體會神乎其技的排掉毒性,想想看這又是多大的工程啊。

.書名:擊潰脂肪21天激進代謝法.作者:安.露易絲‧吉特曼 .譯者:游卉...
.書名:擊潰脂肪21天激進代謝法
.作者:安.露易絲‧吉特曼
.譯者:游卉庭
.出版社:采實文化
.出版日期:2019/01/24
毒性代謝會使毒性負擔增加、警告荷爾蒙受到干擾和炎症增加,而對身體造成很大的壓力,進而導致肥胖和罹患多種可怕疾病。現在每三位老人當中,就有一位是因為阿茲海默症或其他類型的失智而死,我們近期才發現這種可怕的疾病可能源於大腦內排毒系統出現故障。心臟疾病仍是美國今天男女性身亡的第一名殺手,每年有超過6萬人因此死亡—也就是每死4 個人就有一名是因此而死2;而每3位成人當中,就有一位出現糖尿病潛伏期,或完全發展成第二型糖尿病。可悲的是我們的孩子和寵物也出現了這些趨向。

上述是壞消息,但也有好消息:因為這些疾病有共同病因,它們也有共同的解決方法!只要能矯正毒性代謝,就能反轉這些疾病,同時還能減去那些多餘的體重,這樣就能感覺更年輕、更有活力,更重拾多年未有的精力。而原來環繞腰部的肥肉也能消失,因為你已經排除病因,創造了我們都值得擁有的激進新陳代謝!

新陳代謝
排毒
肥胖
血糖值

同類文章

日本研究 素食者壽命長

天氣寒冷肌肉特別容易痠痛?醫師教你2大預防措施

鮮奶、保久乳、奶粉哪個營養? 加熱別煮沸!營養師的答案可能讓你嚇一跳

如何聰明就醫選擇「手術後止痛藥物」 麻醉科醫師告訴你

乳糖不耐症不能喝牛奶? 吃這些也能補鈣

為什麼蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎? 5點注意事項助預防

太少跟人面對面說話、常戴耳機⋯⋯小心 5 個習慣有害大腦,讓你越來越笨

新型藥物搭配心臟節律器 八旬老翁逆轉嚴重心衰竭

家電塑膠製品釋放空汙 久待室內恐增罹癌風險

為什麼感冒能致命卻沒造成大規模疫病,但流感會?

微波食品的包裝容器可直接微波加熱嗎?專家替你解密微波爐的使用訣竅

清淡飲食3餐水煮對嗎? 吃對好油比完全不吃油重要!

痠痛貼布貼太多會傷肝腎? 沒嚇唬你!有這些使用習慣要注意

身體缺鎂,血壓、情緒都會受影響!專家:這4種顏色蔬果可補充

自來水其實不是無菌!生物學家揭怎麼樣的水質比較好

逆轉老人失智?教授告訴你「阿茲海默的終結」可信嗎

研究:「愛情荷爾蒙」 或許可延緩失智症發生

老毛病反覆發作治不好?出現10大症狀當心「神經內分泌腫瘤」作怪

防範筷子4大健康地雷 專家:留意發霉避免吃下致癌物

為何用殺蟲劑殺蟑螂很快就沒效?一場勝負已定的戰爭

淋巴按摩促排毒、新陳代謝?教授破解淋巴按摩的真相

多吃水果就健康?吃飽想睡很正常?營養師破解你的「健康」迷思

使用氣炸鍋搭配這些「調味醬」易產生致癌物質,毒上加毒!

肺炎鏈球菌是什麼?對健康威脅有哪些? 醫:這4種高危險群宜及早接種疫苗,降低感染風險!

流感疫苗能防感染新冠病毒?兩者會同時感染?4個Q&A秒懂常見疑問

流感高峰期前1個月內施打疫苗 醫師:仍有保護力

打完針後,頭昏暈針怎麼辦?專家教正確3處理方式

手術要麻醉很緊張? 麻醉醫師:放鬆配合評估即可

痠痛貼布跟藥膏不是越多越好 想要緩解痠痛,做好這3步驟很重要!

氣炸鍋油煙爆表?毒物專家:不大可能,但小心其他風險

猜你喜歡

緊急開刀出狀況 周湯豪抽搐、戴氧氣罩昏迷嚇壞人

單親媽「7年24小時無自由」殺兩子被判死 王婉諭:她的無力應被看見

恐怖!飲料被加強酸... 台中一名高中生喝下口腔灼傷

9輛救護車救不回馬拉度納 死前最後一句話曝光

高嘉瑜閨房亂推說「囤物症」 醫師打臉:是偷懶與邋遢

枕頭泛黃網友驚訝 高嘉瑜:已用十年 房間沒蟑螂有壁虎

高嘉瑜泛黃的枕頭還能睡嗎?專家:不是所有枕頭都能洗

余苑綺淚唸給女兒的遺書 「下輩子還要當家人」

鮮奶、保久乳、奶粉哪個營養? 加熱別煮沸!營養師的答案可能讓你嚇一跳

等不到1個多月後退休 高市警分局勤務中心主任心肌梗塞猝死

每天洗澡有風險?專家:每年有將近2萬人因此喪命

時間到了!海外國人返台健保短期停復保規定擬取消

冰桶挑戰共同發起人死於漸凍症 享年37歲

太少跟人面對面說話、常戴耳機⋯⋯小心 5 個習慣有害大腦,讓你越來越笨

外籍看護家庭喘息服務再放寬 12月起長照2至8級可申請

為什麼蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎? 5點注意事項助預防

台灣烏腳病之父曾文賓逝世 享耆壽98歲

「每個月給你錢,還照顧成這樣...」 最易惹怒家庭照顧者的十大困擾句

疫期返台兩樣情 陳時中昔喊誠實都保護今怒迴避質疑

口罩夾層有蟲! 淨新稽查合格並允配合調查

痠痛貼布貼太多會傷肝腎? 沒嚇唬你!有這些使用習慣要注意

「上帝之手」馬拉度納心臟病逝 一代足壇名將殞落

談美豬牛 蔡英文:並不是要求國人一定要食用

健保費率沒共識兩案併陳!月付多35元到105元

陳時中:市場會自主標示萊劑 消基會批政府偷懶罔顧民意

余苑綺抗癌狀況穩定 李亞萍叮囑「別再偷吃這東西」

美豬進口五大管理原則 蘇揆秀6張圖一次看懂

不爽過年返台隔離14天 黃安爆氣「我們不是主人嗎」

旅外國人擬廢除籍前停健保權 除籍後復保最多追5年保費

陳時中透露健保費率考量兩大方向 最晚年底拍板

健保調漲甲乙案選哪個? 陳時中:我偏向選中間的丙案

商品推薦

贊助廣告

留言