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精神科醫生認證:妳變胖 是因為工作太認真!

2019-03-25 22:16聯合報 記者劉小川╱即時報導

不少上班族都面臨兩個煩惱,一個是變胖,一個是愛吃東西,所以常常需要減肥,但變胖與愛吃真的相關嗎?現在有精神科醫生指出,上班族變胖,是因為抗壓性太好,對工作太認真、要求太高,才會讓身體變胖,也因此會容易生病,因此醫生提醒大家,「要懂得放過自己」。

在工作上,有些人總是責任心很重,或是對許多事情要求完美,讓別人稱讚自己「抗壓性很夠」,或是在面試時,也總會說自己有很重的抗壓力,因為我們都怕被說是「草莓族」。

但精神科醫生陳嬿伊在新書「心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習」卻提到,「就是因為抗壓性太好,大家才會容易生病!」甚至因此變胖。

其實抗壓性高,另一個方向來看,就是累積了過多的壓力,當身體累積太多壓力,會反映到行為上,就會吃很多,或是失眠,甚至常常生病,這些都代表了壓力太大,所以更要懂得舒壓。

醫生就舉例,如果身體出現以下徵兆,就要注意是否壓力太大了。包括工作忙卻持續發胖、休假時卻越休越累、莫名其妙胸痛、睡不好狂做夢、每件事情都親力親為、工作是壓垮情緒的最後稻草、常常生氣卻說不出口等。

以上徵兆,都是代表壓力太大了,醫生提醒,特別是生理狀況失調,一定要記得去看醫生,這樣才能有效解決。

當然最重要的是,試著讓自己不要「抗壓性那麼高」,偶爾要懂得放過自己,才會讓人生更美好,身體狀況才會更棒!

上班族要懂得宣洩壓力。圖/摘自網路
上班族要懂得宣洩壓力。圖/摘自網路
工作抗壓性太高,會容易發胖。圖/摘自網路
工作抗壓性太高,會容易發胖。圖/摘自網路
上班族壓力太大,就會發胖啊。圖/摘自網路
上班族壓力太大,就會發胖啊。圖/摘自網路

壓力
抗壓
精神科

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