親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

睡對了也能治病?10種病有「專屬睡姿」

2018-08-07 20:47元氣網 綜合報導

人在床上度過的時間相當長,不對的睡姿卻會讓身體不適,甚至讓病情加重;相對來說正確的睡姿能幫助確實放鬆,多少也有「治病」、舒緩症狀的功效。

側睡。報系資料照
側睡。報系資料照

生命時報報導,如果是健康成人,仰臥或是右側臥是較好的選擇,能夠幫助肌肉放鬆、舒緩腰背疲勞,減少內臟壓迫。而對於某些特定疾病的患者,則各自有推薦的專屬睡姿。

1.鼻部疾病

鼻中隔彎曲和鼻息肉患者,應該向彎曲的反方向、未長息肉的一側臥睡,保持口鼻氣體暢通。

2.頸椎病、腰間盤突出

建議平躺仰臥睡硬床,側臥會加重椎動脈筋攣,還會影響腦部供血。

3.冠狀動脈心臟病

冠心病應右側臥,減少下腔靜脈回流的血液量,讓心臟充分休息。

側臥睡姿。圖取自YouTube
側臥睡姿。圖取自YouTube

4.胸腔和肺部疾病

肺氣腫病患應仰臥,並墊高枕頭保持呼吸道順暢;氣喘患者在發作時不能平躺,應半臥減輕呼吸困難;有咳血症狀患者應側臥,防止血凝塊阻塞支氣管引發呼吸困難。

5.腰背痛

建議側臥睡,把U型全身枕夾在膝間支撐身體重量。

6.腦血栓

建議仰臥,枕頭最適的高度為5公分,讓頸動脈不受壓迫,腦供血充足。

仰臥睡姿。圖取自YouTube
仰臥睡姿。圖取自YouTube

7.心衰

半躺半坐最好,能改善肺部血液循環,減少肺瘀血,增加氧氣吸入量,緩解心悸、胸悶、氣喘等症狀。

8.反流性食管炎

推薦仰臥,枕頭高度15公分最佳。

9.胃病

左側臥能減少胃食道逆流,減輕反酸、燒心症狀。

10.靜脈曲張

把腳稍微抬高,超過心臟的高度,有助血液回流心臟,避免下肢靜脈充血。

枕頭
睡姿
仰睡
側睡
趴睡

延伸閱讀

同類文章

喉嚨癢咳不停,吃枇杷有用嗎? 中醫警告「4種情況」淺嚐即止

「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事

你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外

「等死了再睡」不再成立 你該知道的長壽最佳睡眠時間

從補營養到救命 牛全身都是寶

大年初三別傻傻睏到飽 專家教你聰明開運

初三「赤狗日」防疫 還睡眠債好時機

初二回娘家禁忌別踩 民俗專家:兩撇步招好運

預防失智症趁早!21種全球認證降低罹患風險方法

大年初一「5大禁忌」不要犯 趨吉避凶招好運

初一走春怎麼做可招財運? 專家:穿大地色系衣服、往這個方向行走!

為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味

家有毛小孩請注意! 營養師提點寵物的飲食大忌

下面好像有點濕濕的 那些難以啟齒的漏尿困擾

健康「乳」妳所願!醫:遠離乳癌靠「三及早」!

每逢佳節胖三斤?營養師傳授5招,讓你過年享受美食身材不失控

新年預防成人三疾病 醫籲:別讓流感、肺炎、皮蛇上身

過年瘋爬山 內政部提醒有高山症狀千萬別勉強

醫病天地/喝酒取暖 小心適得其反

關窗洗澡小心一氧化碳中毒! 一張圖看懂對人體影響

天冷騎機車怎麼穿才保暖? 手別插口袋!把握「3關鍵」不挨凍

冬天喝酒可以暖身? 醫師:錯誤觀念

尾牙過量飲酒傷身 小心隔夜醉

為什麼有人就是不打疫苗?不相信疫苗效力的人有共通處嗎?

這些病都跟久坐有關!身體「1特徵」罹病機率爆增

以油漱口助「排毒」?教授批:毫無依據的壞科學

穿鋼圈胸罩易得乳癌?無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴? 醫師解析「胸罩迷思」

果汁好健康?可取代水果?專家呼籲,喝多恐增加死亡風險!

糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效

醫病天地/急凍 頭頸保暖很重要

猜你喜歡

元宵節12大禁忌 別穿這色條紋衣、剪髮「一年都存不到錢」

罔腰向高市衛生局自承:實未懷孕、超音波照非本人所有

港媒報導 吳孟達今下午病逝 享壽70歲

禁用於食品還用!查獲黑心寶寶米餅工廠近500公斤

長輩吞嚥退化易嗆咳! 營養師建議「高齡飲食準備3技巧」

金莎要改名金莎「含餡巧克力」? 巧克力新制明年上路

如果有一天我們比寵物先走 遺物整理師告訴你遺留寵物的孤獨死現場

嫌孝親費月給1萬太多!妻氣「公婆又不是殘廢」 網傻眼:自私

植物人奇蹟式甦醒 創世台東院為他辦畢業典禮

名醫與疾病的對話/長年壞習慣,身體終反撲!肝膽名醫膽結石發作,痛到掛急診開刀

天氣一變就頭痛 竟是鼻竇炎惹禍!

余苑綺過年前發現癌症2度復發 肝臟和淋巴又出現癌細胞

理科太太賣維他命 衛局將約談

為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味

貴婦茶品牌TWG檢出農藥超標 近300公斤遭退運

肌肉量少也會影響心臟?研究:心臟病風險多81%

充工業氮氣黑心米餅遭爆 醫師:恐有濃度不純、雜質風險

自曝懷孕引關注!罔腰接受調查 高市:釐清事證中

藥品部分負擔至少40元?診所醫:三天藥才66元不符比例

醫師分享急診與鳳梨故事 玩笑稱「吃鳳梨一舉兩得」

友曝吳孟達肝癌化療虛弱無力說話 僅能手勢給反應

罔腰自稱懷孕太荒謬 高市衛生局指傷害不孕婦女情感

「我好喜歡住安養院」堅持送婆婆去,媳婦忍兩年不孝罵名,終於證明一件事

整理包/228三天連假就醫別亂跑! 醫院服務門診資訊一次看

植物油逾5%不准叫巧克力 正名新制111年上路

不含尼古丁的電子煙比較安全? 專家曝背後真相:「這口味」最毒

奈良美智訪台隔離期滿 檢驗陰性出關吃剉冰

你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外

醫病平台/一定要插鼻胃管嗎?高齡病人和家屬與醫師間的三方對話

不再放寬!3月起居服時數不足者照顧失智重症 少賺50元

赴高醫調查罔腰懷孕案 高市衛生局結果出爐

贊助廣告

留言