親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

梅雨季濕氣重 5招教你打開身體除濕按鈕

2018-06-21 12:33元氣網 綜合報導

梅雨季節到來,原本就很潮濕的台灣,濕度又再度升高,也間接影響到人類健康,許多身體不適都是濕氣在作怪。生命時報教你辨別體內是否濕氣太重,並藉由良好生活習慣打開身體的「除濕按鈕」。

梅雨季讓身體濕氣重。 記者林伯東/攝影
梅雨季讓身體濕氣重。 記者林伯東/攝影

5個特徵 看你身體是不是濕氣重

1.體型

中醫認為,胖子多痰濕,因此體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

2.舌頭

體濕的人舌苔呈現白或黃,而且較厚。

3.大便

正常的大便為金黃色、圓柱體而且排便通暢,用一兩張衛生紙就能擦乾淨,但若有內濕,大便呈稀薄、黏膩和不成形。

4.起床狀態

如果早上起床覺得很睏、精神委靡,而且痰多,代表體內濕氣重。

5.平時狀態

胸悶氣短、身體沈重、懶得動、吃飯沒胃口、精神不濟。

除濕機。 圖/ingimage
除濕機。 圖/ingimage

濕氣侵襲身體部位的症狀

1.頭部

出現頭暈、沈重和想睡覺。

2.消化道

影響食慾,口臭、排便黏膩,易黏在馬桶壁。

3.胸腹部

胸悶、胃脹。

4.泌尿系統

小便排出不暢,易引起泌尿道感染

5.關節

關節酸痛、活動不便。

6.皮膚

濕氣重會刺激皮膚大量散熱,引起皮膚炎、溼疹、皮癬、痤瘡。

圖片/shutterstock
圖片/shutterstock

好習慣幫助排濕

1.睡飽覺

中醫認為睡不夠會引起脾虛,讓水濕停滯,建議每天晚上11點以前入睡,並睡滿6~8小時。

2.飲食清淡

吃太油、太鹹、太甜的食物會不消化,容易讓腸胃脹氣,加重炎症和濕氣,建議適量均衡飲食。

3.少吃涼性食物

涼性食物要限量,料理可加入蔥和薑調和,而且要注意保暖,洗澡別洗太冷的水,洗頭後要把頭髮吹乾。

4.多運動

適量運動,像是跑步、健身、打球等,可促進器官協調運作,加速排濕。

5.戒菸酒

菸酒是加重體內濕氣的重要因素,因此少碰菸酒有助減少濕氣。

皮膚炎
泌尿道感染
胸悶
濕疹
痰濕

延伸閱讀

同類文章

每天該喝6~8杯水?看看你是不是算錯了!

擔憂蔬果農藥殘留 農委會教清洗撇步

排毒、防癌…「大腸水療」宋美齡活到106歲的秘訣?

嚼不動、吞不下去要當心 恐導致肺炎致命!

才吃過又餓了?你不是真餓、專家提6種解決之道

除了魚與茶葉 最新研究指這食物也可防大腦退化

蘆薈、常春藤...10大常見室內植物 對寵物有「致命危機」

阻塞的血管回不去了嗎?醫學博士教你讓血管重新暢通

缺乏睡眠很要命!只要一星期 基因就會被「竄改」

軟爛肥皂=長細菌,讓手洗了比沒洗還髒?專家用科學證據打臉

禍不單行!有偏頭痛困擾,未來罹患這病的機率偏高

體內發炎難怪累又胖!醫師建議這樣做 比吃B群更有效

天天吃阿斯匹靈防中風 恐胃出血

戴口罩真的能遠離疾病嗎?美國疾病控制與預防中心的答案出人意料

吃阿斯匹靈恐出血? 心臟科醫師這麼說

醫界大反轉:不要天天吃阿斯匹靈 恐導致大出血

別再用蘆薈冰鎮燒燙傷口了 醫:反而影響傷口癒合

春天養生重在養肝 但養護這個器官也很重要!

經常睡睡醒醒? 研究:導致免疫細胞增生,是這病主因

剛剛發生的事怎麼樣都想不起來?研究建議「倒退走」

臉盲症會多嚴重?英女苦惱:我連爸媽都認不得!

英國智庫研究報告:人生最快樂時光 在這兩個年齡

另一半這個行為可能害你短命!研究:早死風險高達42%

吃雞蛋對人體好處可能不大?美國西北大學研究這樣說

喝酒不臉紅 研究:染酒癮機率達9成

喝酒不臉紅少喝醉 研究:染上酒癮風險更高

輪班熬夜讓現代人壓力大 醫師破解迷思、提升睡眠品質

女性穿這幾種內褲 當心婦科疾病上身

別再穿居家服睡覺!日研究:光是換睡衣就能改善睡眠

睡飽覺超重要 清除毒素讓你遠離失智

猜你喜歡

3個NG動作最傷膝蓋!醫師:承受重量高達體重的8倍

吃豬皮、豬腳保養膝蓋?膠質還沒吸收夠膽固醇就超標

每天該喝6~8杯水?看看你是不是算錯了!

老婦屁股全被掏空腐蝕 醫:20~40歲反而是好發年齡

才吃過又餓了?你不是真餓、專家提6種解決之道

臉頷腫像含糖果原來是「親吻病毒」惹禍 醫:少玩親親

除了魚與茶葉 最新研究指這食物也可防大腦退化

上班想睡 「春困」上身? 中醫師教你一個動作就有精神

阻塞的血管回不去了嗎?醫學博士教你讓血管重新暢通

餐桌上這些常見食物含高油脂 吃多恐危害心血管

傳統沖繩飲食碳水化合物85%!為何是最長壽的地區?

缺乏睡眠很要命!只要一星期 基因就會被「竄改」

軟爛肥皂=長細菌,讓手洗了比沒洗還髒?專家用科學證據打臉

腳麻別誤會是「血路不通」一張表助釐清位置、看對科別

牛奶、百分百果汁都不好?加拿大最推薦的飲料是它

醫病平台/老先生哭訴「沒做壞事為何被綁?」醫師宣誓:我不要插鼻胃管

便秘吃香蕉更嚴重?醫:想大出來,請改吃5種水果

「醋」不只讓菜變好吃 降血糖、增加飽足感功效超驚人

戴口罩真的能遠離疾病嗎?美國疾病控制與預防中心的答案出人意料

體內發炎難怪累又胖!醫師建議這樣做 比吃B群更有效

類胡蘿蔔素和維生素C可抗肺癌 多吃這些蔬果就對了

女子感冒堅不吃藥就醫 喝這款果汁「排毒」慘喪命

陳文茜罹肺腺癌稱「小事」它卻是頭號癌症殺手

經常睡睡醒醒? 研究:導致免疫細胞增生,是這病主因

胃食道逆流光吃藥不會好!除了甜食、油炸,營養師:這5種食物也要少吃

3步驟保存香蕉 至少延長一周賞味期!

心臟突然不適 ,救護車還沒到怎麼辦?名醫教您撐到救護車抵達的自救法

學會這8點 男人床上久一點

商品推薦

贊助廣告

留言