親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

梅雨季濕氣重 5招教你打開身體除濕按鈕

2018-06-21 12:33元氣網 綜合報導

梅雨季節到來,原本就很潮濕的台灣,濕度又再度升高,也間接影響到人類健康,許多身體不適都是濕氣在作怪。生命時報教你辨別體內是否濕氣太重,並藉由良好生活習慣打開身體的「除濕按鈕」。

梅雨季讓身體濕氣重。 記者林伯東/攝影
梅雨季讓身體濕氣重。 記者林伯東/攝影

5個特徵 看你身體是不是濕氣重

1.體型

中醫認為,胖子多痰濕,因此體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

2.舌頭

體濕的人舌苔呈現白或黃,而且較厚。

3.大便

正常的大便為金黃色、圓柱體而且排便通暢,用一兩張衛生紙就能擦乾淨,但若有內濕,大便呈稀薄、黏膩和不成形。

4.起床狀態

如果早上起床覺得很睏、精神委靡,而且痰多,代表體內濕氣重。

5.平時狀態

胸悶氣短、身體沈重、懶得動、吃飯沒胃口、精神不濟。

除濕機。 圖/ingimage
除濕機。 圖/ingimage

濕氣侵襲身體部位的症狀

1.頭部

出現頭暈、沈重和想睡覺。

2.消化道

影響食慾,口臭、排便黏膩,易黏在馬桶壁。

3.胸腹部

胸悶、胃脹。

4.泌尿系統

小便排出不暢,易引起泌尿道感染

5.關節

關節酸痛、活動不便。

6.皮膚

濕氣重會刺激皮膚大量散熱,引起皮膚炎、溼疹、皮癬、痤瘡。

圖片/shutterstock
圖片/shutterstock

好習慣幫助排濕

1.睡飽覺

中醫認為睡不夠會引起脾虛,讓水濕停滯,建議每天晚上11點以前入睡,並睡滿6~8小時。

2.飲食清淡

吃太油、太鹹、太甜的食物會不消化,容易讓腸胃脹氣,加重炎症和濕氣,建議適量均衡飲食。

3.少吃涼性食物

涼性食物要限量,料理可加入蔥和薑調和,而且要注意保暖,洗澡別洗太冷的水,洗頭後要把頭髮吹乾。

4.多運動

適量運動,像是跑步、健身、打球等,可促進器官協調運作,加速排濕。

5.戒菸酒

菸酒是加重體內濕氣的重要因素,因此少碰菸酒有助減少濕氣。

皮膚炎
泌尿道感染
胸悶
濕疹
痰濕

延伸閱讀

同類文章

中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手! 急診醫曝「危及3大症狀」:恐致命

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

癌細胞怕熱是錯誤的觀念! 醫:喝溫熱水和熱敷,只會加重發炎反應

不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」 醫:偏高的溫度環境會導致人體的大小病痛!

中元普渡拜拜、燒金紙小心吸廢氣致癌! 專家提「3大自保原則」

男人比女人健康自我感覺更良好 醫揭「5大保健指標」

中暑不只是「太陽咬人」 高溫環境工作當心送命

脫水10跡象!尿液出現這種顏色代表你已經脫水了

內分泌失調到底是什麼?真有所謂內分泌失調嗎?

熱傷害 中暑掛急診女性增7.5倍

食物過敏常見誤解/驗血可找出過敏食物?半數以上出現偽陽性

手術後出現噁心嘔吐症狀 醫病溝通風險評估可預防

東奧症候群注意 長時間看東京奧運這4種人應小心

戴口罩講話不清楚?專家曝不是提高音量就能解決

長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦?日本NHK授解方

歐洲研究:檢測血中維生素D 提早發現疾病新方法

特搜醫師向前衝 災難最前線的救命三困境

特搜醫師不只熱血 飛簷走壁、趴著打點滴樣樣通

穿梭瓦礫間的特搜醫師 救災現場暖心守護者

男生還是女生容易被叮?醫提醒這8種人蚊子最愛!居家防蚊5妙招

核醫檢查一定要打針嗎?檢查完身上還有輻射嗎?放射師叮嚀3原則防護輻射

炎夏悶熱又口罩戴整天 慢性病者慎防中暑

健康與生活型態息息相關 提升身體免疫力養成4個好習慣

為何吃到香菜有肥皂味,別人卻不覺得?食品科學告訴你

補充DHEA恐有不良副作用?美權威梅友診所這麼說

為何阿茲海默新藥被專家否絕 FDA卻仍批准上市?

為何午覺越睡越累?2方法有助改善 發揮提神作用

每天勤消毒還是有盲點?醫:「頭髮」易藏髒污 不吹乾更恐成細菌溫床

民間救護車 破解五大迷思

猜你喜歡

服降血壓藥不能吃香蕉、釋迦、金針菇、菠菜? 藥師說分明

曾與李敖搭檔參選正副總統 馮滬祥癌逝享壽73歲

洪建德:不能吃米食是大錯特錯!一個快樂健康的糖尿病人要先「回歸正常人的三餐飲食型態」

奇癢難耐!澎湖診所大排長龍 怪病還在追原因

台灣知名武俠導演張鵬翼胃癌病逝 享壽80歲

流感疫苗10/1起分兩階段開打 和新冠記得間隔7天

好市多綠蘆筍鎘超標 1920公斤遭退運、銷毀

住院看護111年可望納健保給付 健保會23日討論

重症肌無力藥誤裝安眠藥外盒 食藥署回收40萬顆美定隆

寵物知識+/貓狗失蹤了怎麼辦?日專家:切勿大聲呼喊其名

左腦萎縮罕病纏身 詹雅雯認當媽30年「什麼都值得」

衛部研討住院看護明年納健保 家總:盼減輕民眾負擔

服血壓藥不能吃柚子 這些飲品也不能混某種藥吃

潘懷宗罹癌化學去勢治療 涉詐333萬「能站起來」就到庭

明年總額協商上看8180億 首度討論住院看護納醫院總額

吃藥配柚子「超毒」! 除了葡萄柚跟柚子,這些食品都不能跟藥一起吃

寵物知識+/當在貓咪身旁坐下 幾個動作顯示你該識趣離開

寵物知識+/養貓日常很花錢嗎?竟還有2項意料之外的開銷

亞洲換肝之父陳肇隆微傳記今發表 影響力足以「定潮」

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

無聲殺手「胰臟癌」! 因症狀不明確患者發現都很後期,五年存活率不到5%

龍劭華糖尿病纏12年曾暴瘦8公斤 醫研判4情況釀死因

好醫師未必是好病人 換肝權威陳肇隆抱病示範開刀

68歲龍劭華糖尿病纏身12年,在沙發上猝逝 ! 網不捨《含笑食堂》3實力演員「都已成天使」

健保財務吃緊傳明年恐再調高費率 陳時中:無調漲準備

龍劭華驚爆猝逝 曾暴瘦8公斤、糖尿病纏身12年

有越複雜的器官會有更多基因?植物基因數量往往是動物的2倍

替四叉貓驗抗體恐挨罰 禾馨診所:為什麼一般人不能知道自己抗體?

私密處是女人第二張臉 國內首間婦科美學診所開幕

男童飯後狂嘔吐 醫照X光傻眼:吞15顆巴克球

天涼好個秋/爬山享受森林浴 登高望遠好愜意

贊助廣告

留言