CheckCheckCin及香港註冊中醫師梁尹倩提供。
半夜總是腳抽筋？腳抽筋總是夜麻麻突然偷襲！
腳抽筋急救法
有沒有試過半夜小腿或腳掌突然抽筋，痛到不行？中醫認為腳抽筋主要因為肝血不足，因此「血不榮筋」，血液循環欠佳，加上睡覺時維持靜態姿勢，就有可能出現抽筋的情況。常有腳抽筋的人，平日要多喝水補充身體水分、睡覺時避免冷氣或風扇直接吹向雙腳、可試試側睡。也可試試以下急救方法，當腳半夜來偷襲時都可快快KO！
1. 立即落床：
雙腳踏地，讓血液流向腳板底，舒緩抽筋。
2. 拉緊：
坐起來，伸直抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住腳掌，緩慢、持續向軀幹牽拉，要保持膝關節伸直，直至抽搐緩解。
3. 按承筋穴：
位置在小腳肚的隆起處，膝蓋後方橫紋往下3指橫寬處。當腳抽筋時可按壓這個穴位促進血液循環，舒緩疼痛。
圖文經作者授權，原出處：CheckCheckCin臉書
