現代人飲食和生活習慣欠佳，身體器官的年齡常常大於實際歲數，人民日報分享了一組「身體年齡計算器」，首先寫下自己的年紀，再根據各問題做加減法，就能判斷身體是不是太老了。
1.大腦測試
以7為間隔，從100向後倒數，（100減7，得出數字再減7，以此類推直到歸零）
標準：40歲以下的人，花的時間不應超過20秒；40～60歲的人，花的時間不應超過40秒，如果你的時間少於上面的數字，那麼身體年齡減2歲，超出則加2歲。
圖／ingimage
2.皮膚測試
手掌平放於桌面，用力捏一下手背上的皮膚，保持一分鐘後放開，觀察一下皮膚要多久會恢復正常的顏色。
標準：如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲；花1～2秒則持平；花3～4秒則加1歲；花5～10秒加2歲；11～30秒加3歲。
3.肌肉測試
單腳站立，另一隻腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算一下多久身體失去平衡。
標準：如果能保持1分鐘減4歲；保持30秒減2歲；只能堅持幾秒加3歲。
4.眼睛測試
將尺的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺向眼睛移動，當報紙的字變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺上的刻度。
標準：如果距離小於15公分，年齡持平；16～30公分身體年齡加1歲；31～60公分加2歲；60～90公分加3歲；超過90公分加4歲。
5.肺部測試
拿一個氣球和一把30公分的尺，深呼吸後把氣吹進氣球，用尺量氣球的寬度。
標準：11公分以下加5歲；11～14公分加3歲；14～18公分加1歲；超過18公分減3歲。
6.聽力測試
選擇常聽的電台，將音量調到平常的四分之一。
標準：如果聽不清楚加5歲；如果只能聽清楚背景音樂或個別字句，加3歲；基本聽懂電台內容加1歲；完全沒障礙減2歲。
7.牙齒測試
檢視口臭和牙齦流血。
標準：牙齦出血加4歲；口臭加1歲。
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8.心臟測試
測量最大臀圍和最小腰圍，然後計算最小腰圍和最大臀圍比。
標準：比值小於0.7減1歲；介於0.85～1之間加3歲；超過1加5歲。
本報資料照片
如果你測量的數值超過實際年齡，該怎麼辦？
1.大腦
每天30分鐘的游泳、競走等有氧運動，能使大腦受益，並增加心臟功能和促進血液循環。
2.皮膚
限制光照可預防皮膚曬黑晒傷，盡量戒菸，因香菸裡的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加晒傷風險。
3.肌肉
每天訓練單腿站立的保持時間，可增強肌肉力量，減少摔倒機率。
4.眼睛
戒菸、平衡飲食可保護眼睛，並且準備一副防紫外線的太陽眼鏡，可降低白內障和視網膜黃斑病變的風險。
5.肺
多餘脂肪會阻礙肺部肌肉收縮，所以建議減肥，可憎加肺活量，另外每天可做3～4次深呼吸。
6.聽力
聽音樂不要超過1小時，音量最好控制在60％以下。
7.牙齒
每年固定看兩次牙醫，半年洗一次牙，每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，並且用牙線清潔。
8.心臟
均衡飲食、規律運動可保護心臟、減少體內脂肪累積。
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