親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

上廁所還在滑手機?你的7個器官正在慢慢受損

2018-04-30 14:06元氣網 綜合報導

如廁用手機,解便時間平均多出3到5倍。 記者蔡昕穎/攝影
如廁用手機,解便時間平均多出3到5倍。 記者蔡昕穎/攝影
早期很多人喜歡一邊蹲馬桶一邊看報章雜誌,現在則進化成滑手機,但上廁所用手機會拉長如廁時間,影響健康。生命時報訪問醫師,列出上廁所玩手機損害的7個身體部位。

1.大腦:頭暈

蹲廁所玩手機會讓如廁時間拉長,血液向下流,使腦部供血不足,導致久蹲後起身出現頭昏腦漲的症狀。

2.眼睛:近視、乾眼症

很多廁所燈光相對昏暗,不適合看電子產品,而且如廁近距離看手機會導致近視,長時間盯著螢幕使眨眼次數減少三分之一,眼球缺乏淚液滋潤,容易引發乾眼症。

3.頸腰椎:頸椎間盤突出

如廁時身體不自覺向前傾,頸椎受到的壓力較大,導致頸椎前屈度發生變化,出現頸椎間盤突出的症狀。

如果蹲著上廁所,腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被改變,讓椎間盤受到重力增大,久而久之會誘發腰椎間盤突出。

4.心臟血管:血壓升高

有研究顯示,排便時腦動脈壓力會增加20毫米水銀柱以上,有一些心血管疾病患者,由於長時間在廁所玩手機看報紙,心肌耗氧量增加引發血壓升高、腦供血不足導致急性心肌梗塞、腦中風甚至猝死。

5.肛門腸道:痔瘡、便秘

即使本身沒有便秘,蹲廁長時間玩手機看報紙,還是可能促使痔瘡發生。排便是肌肉反射的動作之一,人體中樞神經參與其中,但玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮,延長了排便時間,久而久之會形成排便困難,最後變成習慣性便秘。

醫師表示,久坐、久站、習慣便秘者易痔瘡惡化,最好有便意就如廁,且每次不超過10分...
醫師表示,久坐、久站、習慣便秘者易痔瘡惡化,最好有便意就如廁,且每次不超過10分鐘。 圖/ingimage授權

6.膝關節:退化性病變

人在下蹲時,膝蓋負重量是自身體重的3-6倍,深蹲垂直向下,膝關節超過腳尖,增大膝關節角,使後交叉韌帶和髕骨受力增加。

人在久蹲後,內外側韌帶受力最大,加大關節和韌帶的負擔,對於關節已有退化性病變有害,建議上廁所別久蹲,而且最好選擇坐式馬桶。

7.下肢:靜脈血栓

下肢靜脈血液回流需要肌肉收縮輔助,當蹲廁超過15分鐘以上,肌肉長時間不動,收縮會變慢,導致靜脈血液流速減緩,讓腿部發麻腫脹;若經常保持這種習慣,還會形成下肢靜脈血栓。

綜所上述,專家建議上廁所最好不要帶手機,應專心排便,而且無論蹲式還是坐式,如廁時間都不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘,如果有痔瘡的人更應縮短排便時間,建議別超過3分鐘。

排便
玩手機
便秘

同類文章

胃食道逆流未必是「吃」出來的 她做瑜伽也傷了胃

長輩吃的養生少肉多菜 卻害肌力GG、坐下去站不起來

致病飛沫噴更遠!面對咳嗽噴嚏,保持多少距離才安全?

關於按摩,你不知道的4大好處

環保水壺水杯比瓶裝水衛生?沒清洗更容易讓人生病

生理食鹽水沒用完最好丟掉 避免受細菌汙染

噪音除了會導致聽力受損 研究:可能增加心臟病風險

成大研究 利用羊水幹細胞協助壞死心肌恢復功能

莫名傷口紅腫是被蜘蛛咬傷?專家:超過85%是這原因

冬天起床格外困難嗎?英美學者推薦5招跟賴床說掰掰

別小看穿鞋、綁鞋帶 醫師教您跟著日本人這麼做護膝

別再數羊!美軍「2分鐘睡眠法」讓你隨時隨地都能睡

蛋上有雞糞代表「有機」?專家:微生物感染問題嚴重

體內毒素是否在增加?專家教你從2方面觀察健康狀況

哈佛研究:這種賀爾蒙升高是罹患失智症早期預警信號

半夜常跑廁所影響睡眠?研究建議這樣做減少夜尿次數

肚子痛究竟是哪裡出問題?這4種肚子痛格外危險

蓮蓬頭易藏桿菌恐致病 用醋清潔可收效

怎麼洗才無農藥殘留?教授提最科學的蔬果洗滌法

吃不胖和基因有關?中研院專家:TABATA也能減脂

芳香療法只是民俗療法?研究: 薰衣草有助緩解焦慮

為何我們說某東西是蛋形,其實意思是指「雞蛋形」?

食物放冰箱就不怕壞?專家教冷凍前一定要先做3件事

不受寒不生病也不得流感 他靠注射蛇毒自我免疫26年

空汙、紫爆傻傻分不清? 正解看這裡

PM2.5粒子吸水變肥大! 西半部空汙至少到周五

蓮蓬頭藏細菌可能造成肺部感染!這種材質最容易髒

酸性體質致癌?多吃鹼性食物調節?專家打臉「體質酸鹼性」

年紀大血壓高很正常?高血壓的3大常見錯誤認知

海中威而鋼「馬祖淡菜」 海大證實是真的

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

唇顎裂害鼻孔一大一小 卻是她筆下插畫最Q特色

商品推薦

贊助廣告

留言