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老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

這些症狀代表內臟該「洗澡」了!9重要器官食療祕笈

2018-04-02 15:57元氣網 綜合報導

要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品,內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適,代表是不同器官出問題了。出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」,藉由食物或運動來保健、恢復健康。

心臟。 圖/ingimage
心臟。 圖/ingimage

心臟

若出現以下症狀:

1.舌頭潰瘍

2.額頭長痘

3.失眠心悸

4.胸悶刺痛

那麼你的心臟該「洗澡」了:

1.蓮子芯:味苦,可散發心火

2.綠豆:利尿、清熱、解毒

3.食療:中午11~1點,可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻等護心食物

肝臟。 圖/ingimage
肝臟。 圖/ingimage

肝臟

若出現以下症狀:

1.指甲表面突起縱線或向下凹陷

2.乳腺增生,經前乳腺脹痛明顯增加

3.情緒容易抑鬱

4.偏頭痛

5.臉部兩側長痘痘

那麼你的肝臟該「洗澡」了:

1.青色食物:疏肝、解鬱、緩解情緒,例如青色檸檬

2.枸杞:有助提昇肝臟耐受性和抗毒能力

3.靈芝:有助促進肝臟對藥物、毒素代謝

4.晚上11點後應熟睡,盡量別熬夜

肝膽胰外科主治醫師蘇文隆表示,胰臟癌難早期發現。記者蔡容喬/攝影
肝膽胰外科主治醫師蘇文隆表示,胰臟癌難早期發現。記者蔡容喬/攝影

脾臟

若出現以下症狀:

1.面長色斑

2.白帶過多

3.脂肪堆積

4.口臭明顯,唇周圍長痘或潰瘍

那麼你的脾臟該「洗澡」了:

1.吃酸的食物,例如烏醋、酸梅,有助化解食物中毒素,增進胃消化功能(有腸胃道疾病者慎用)

2.餐後出去走走,運動可幫助脾胃消化,加速毒素排出。

腸胃道不適。 圖/ingimage
腸胃道不適。 圖/ingimage

若出現以下症狀:

1.胃隱隱作痛、刺痛、絞痛

2.胃脹氣

3.舌淡無味、口中有苦味

4.面部蠟黃、黯淡無光

5.舌苔黃或白、上有瘀斑、口中有異味

6.四肢無力,全身沒力

那麼你的胃該「洗澡」了:

1.不熬夜、保持好心情

2.少吃油炸、醃製和生冷刺激性強的食物

3.規律飲食、定時定量

4.細嚼慢嚥,分泌的唾液對胃黏膜有保護作用

5.飲水:晨起空腹和餐前1小時

6.注意防寒,胃部受涼會使胃功能受損

膽結石。圖/南投醫院提供
膽結石。圖/南投醫院提供

若出現以下症狀:

1.乏力、易倦、容易想睡

2.沒食慾,厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀

3.膽色素代謝異常,可致黃疸

那麼你的膽該「洗澡」了:

1.少吃高脂肪、高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃

2.多吃高纖食物,例如芹菜、紅薯等

3.喝水:每天八杯,幫助膽囊液化食物

4.少坐多動,久坐恐會引起腹壁鬆弛、內臟下垂,時間久了會壓迫膽管造成膽汁排泄不暢。

5.不熬夜,早點入睡,幫助身體排毒

肺。 圖/元氣周報
肺。 圖/元氣周報

肺臟

若出現以下症狀:

1.皮膚呈鏽色、晦暗

2.便秘

3.多愁善感、容易悲傷

那麼你的肺臟該「洗澡」了:

1.蘿蔔

2.百合:提高肺臟抗毒能力,養肺滋陰

3.蘋果:果膠和抗氧化物能減輕肺部發炎

4.排汗:肺管理皮膚,出汗能帶走體內毒素

5.多喝水:不吸菸,霧霾天少出門

6.早上七點到九點可輕度運動出出汗。

腎病。 圖/ingimage
腎病。 圖/ingimage

腎臟

若出現以下症狀:

1.月經量少或經期短、顏色暗

2.水腫

3.下顎長痘

4.容易疲倦

那麼你的腎臟該「洗澡」了:

1.冬瓜:有利刺激腎臟,增加尿液排出

2.山藥:有助增強腎臟排毒

3.少吃鹽、多喝水

4.別亂吃藥

5.早上起來喝一杯白開水,有助排出毒素

小腸長達六公尺,占消化道總長度60~70%。 圖/聯合報系資料照片
小腸長達六公尺,占消化道總長度60~70%。 圖/聯合報系資料照片

小腸

若出現以下症狀:

1.下巴長痘

2.便秘

3.膚色暗沉

那麼你的小腸該「洗澡」了:

1.多喝水:當人飲水不足,就會影響小腸蠕動能力

2.蹬蹬腿:午餐後20分鐘,稍微用力向後蹬腿,有助小腸蠕動

3.午後一點到三點,適量多喝水

大腸。 圖/元氣周報
大腸。 圖/元氣周報

大腸

若出現以下症狀:

1.經常打嗝、腹脹、放屁多

2.腹瀉、胃潰瘍

3.面部晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、長瘡

那麼你的大腸該「洗澡」了:

1.保持腸道通暢:多吃蘋果、香蕉,主食不要太精細,多吃粗糧

2.減輕壓力,不要久坐,否則容易導致便秘,最好每天都運動,保持好心情。

3.牛蒡:幫助腸胃新陳代謝,清理垃圾

4.多喝水、喝茶也有利養護大腸。

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