親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不想熊貓眼擴散成包青天?醫師教怎根治擾人黑眼圈

2018-03-02 10:11元氣網 問8健康新聞網/周則中醫師

如何根治像貓熊眼的黑眼圈?(路透)
如何根治像貓熊眼的黑眼圈?(路透)
如果說臉上什麼問題最困擾大家,「黑眼圈」肯定排名前三。

什麼冷熱敷、眼周按摩器、左旋C眼霜、眼膜,我想你通通都試過,放心,效果一下就沒了。

黑眼圈的成因

如果真的想治好熊貓黑輪,不想讓黑眼圈擴散到全臉,變成包青天,就絕對要先了解黑眼圈的成因。

黑眼圈大致有兩種分類: 一種是「靜脈回流不良」造成眼周血液淤積;另一種則是「色素沈積」。

靜脈回流不良是壓力荷爾蒙讓水份淤積;鼻黏膜腫脹讓靜脈回流更差!

眼周是全身皮膚最薄的地方,身體有任何風吹草動,看「眼周」準沒錯。

長期的壓力與睡眠不足造成身體壓力荷爾蒙急升,這時腎上腺皮質會分泌「醛固酮」與「皮質醇」,過量「醛固酮」使身體水腫,靜脈塞車,眼袋黑輪就跑出來了;「皮質醇」則是抑制免疫系統與細胞生長速度。長期下來會弱化身體的屏障,讓病原更容易入侵。

黑眼圈的累積可能來自於「壓力」

黑眼圈跟免疫有什麼關係呢?我們都知道鼻子過敏會造成黑眼圈。解剖上可能跟篩竇靜脈回流到上眼靜脈的路徑有關,但是「回流的阻塞」卻是因為黏膜腫脹。主要是皮質醇長期抑制免疫,最後導致鼻黏膜反彈增生,靜脈回流就變差了。(關於壓力造成的慢性發炎可以參考:【周則中醫師】發炎:身體發出的求救訊號,要怎麼防禦?

對了,靜脈淤積久了就會變成色素沈積,而膚色越深的人越容易沈積。

講重點!你的「熊貓黑輪眼」極有可能都是壓力害的!那該怎麼辦呢?

怎麼對抗黑眼圈?

1. 睡飽:每個人需要的睡眠時間相差頗大,但是如果每天早上都要靠咖啡提神,晚上卻要靠酒精或是藥物才能入睡,我們就要好好想想是不是身體出了什麼狀況?此外,作息不良也容易導致肥胖、高血壓、甚至中風。

黑眼圈不只是美觀問題,背後透露出的訊息卻更重要!一般來說,正常人需要一天六到八小時的睡眠,兒童或青少年則是八到十小時。

2. 多去戶外走走:看看遠方,順便曬太陽接受維他命D,同時提升眼界與抵抗力!

3. 均衡飲食:減少糖與精緻澱粉攝取,還有多樣攝取「原型食物」。

原文出處:問8健康新聞網

黑眼圈
壓力荷爾蒙
慢性發炎
色素
高血壓

問8健康新聞網

問8新聞網是由一群熱血的醫師所組成,我們涵蓋各大科別,提供有別於一般傳統衛教的醫學知識,另有「免費」線上醫療健康諮詢,並提供一個絕對私密的諮詢空間,只有提問者與該醫師能在線上看到問題,完全保護個人隱私,我們夢想可以藉由我們散播的知識提升國人的醫療常識,改善緊繃的醫病關係與國人健康。https://www.wen8.com.tw/index.php

延伸閱讀

同類文章

重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」! 揭8個感染徵兆:發燒先出現

被小黑蚊叮癢又腫!醫授3招自救:這時段最容易成目標

預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引

天熱吃少流汗還沒瘦!營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因

醫親揭女性小便「正確方式」 網驚:已經錯很久了

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要?專家解析病毒傳播原理

男性做家事 降低自殺率!9項男性可以幫忙的家事建議項目

蚊子喜歡咬愛吃肉的人?皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊

啟動好眠3原則:生理時鐘、睡眠能量、警醒程度,調整好三大系統睡出健康!

科學實證「午睡」有3個好處:提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險

從「眉毛」看健康!專家解析「毛相」:出現6種眉型就得去就醫,小心內分泌已失調

為什麼能夠安全接受陌生人輸血?你不知道的血液二三事

大麻到底是不是危險的藥物?專家解析大麻成分與作用

你每天都在做這些危險行為!常見10大不良習慣 癌症、中風、心肌梗塞都上門

把走上癌細胞道路的細胞送進體內:為何基因編輯可能是把雙面刃?

為什麼基因療法治癌症很困難?表觀遺傳調控機制是解藥嗎?

救護車搶救生命 常用10種設備

為何自來水裡有特殊氣味?其實和預防傳染病有關

銀髮族群適合登高山嗎?年紀並非主要關鍵,做好「2件事」以免遺憾發生

造就女人比男人複雜的原因:為何男性X染色體基因量只有女性的一半?

走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動! 研究揭「建議運動頻率」

少吃真的可以讓你長壽 耶魯研究揭更能維持免疫力關鍵

免疫系統的豁免部位 眼睛可能是基因編輯首選器官

心痛、手麻…我是不是血管阻塞要中風了?容易被誤認為心血管疾病的四種病因

假如我們通通是遺傳的受害者 遵循營養建議、健康養生還有意義嗎?

殺蟲劑也難徹底清除!如何對付家中常見的蛾蚋、果蠅

或許有一天,人類最好的朋友不再是狗而是豬?當使用動物器官做器官移植會發生什麼事

發炎害你瘦不下來!想減肥要先消炎,醫師教你「對抗發炎」該怎麼吃、怎麼動

想對抗Omicron病毒?提升免疫力很重要!讓營養師帶你認識人體免疫系統的運作

猜你喜歡

重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」! 揭8個感染徵兆:發燒先出現

預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引

猴痘結痂後還會傳染!專家點名「3種人」危險性高 發燒、頭痛、冒紅疹當心

貓咪動不動就咬人怎麼辦?貓行為諮商師:4招方法有效改善貓咪愛咬人行為

1顆普拿疼殘留體內5年?藥師建議「服止痛藥5不原則」

視訊診療卡卡 燒出醫療不平權

康復者宣言/確診後及時用藥!康復的關鍵為補充營養,兒貼心照顧

康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染

該不該送親人去安養院?會比在家裡好嗎?身為長期照護者該扮演什麼角色

防猴痘不建議大量接種 台灣優先施打3對象

老婆確診後性慾變強讓他嚇到 網歪樓留言:少子化有救了

被小黑蚊叮癢又腫!醫授3招自救:這時段最容易成目標

法國驚現首例兒童猴痘病例 疾管署:同住家人可能染疫

台灣首例猴痘 匡列縮減為9人

為視訊診療把脈2/視訊為何難用?專家分析三大原因

超噁男友「內褲重複穿、垃圾爬滿蟲」 她崩潰喊:愛不下去

新冠邊境仍管制 疾管署照提醒猴痘44個高風險國

首例猴痘個案狀況良好 9接觸者皆無症狀

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

染猴痘怎麼洗衣服? 羅一鈞:不混洗、一般洗衣精即可

3類降血脂處方藥恐傷肝胰 食藥署要求加註警語

名醫與疾病的對話/吃辣就血便竟是大腸癌末期!不菸不酒愛運動卻罹癌,原來是忽視這個重要因子

剷肉甩油 享瘦妙招/運動+飲食控制 父子健康瘦

醫病平台/坦然面對老病,自在迎接死亡

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

康復者宣言/夫妻確診 感受人情關懷

因丈夫罹患了帕金森氏症,打破了原本的生活... 身為長期照護者我撐不下去了,必須結束這一切!

不止吃多少動會變胖,吃藥也可能會!9種常見造成體重增加的藥物

貓咪亂尿尿怎麼辦?別再說是在報復主人了!貓行為諮商師:貓亂尿原因、解決方法指南一次看

天熱吃少流汗還沒瘦!營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因

ELLE總編輯楊茵絜過世 父親楊渡悲嘆等不到電鈴聲

贊助廣告

留言