你才胖你全家都胖 說話的藝術你會嗎？

從我自身感覺出發 改善溝通篇

在日常生活中，我們都需要與他人溝通，買東西要跟店家溝通、上班要跟主管溝通、聚會要跟朋友溝通、約會要跟情人溝通、回家要跟家人溝通…我們無時無刻都需要與他人溝通，但是要如何好好的說出想法，是一門重要的學問。

我們常會理所當然的覺得對方應該要知道自己內心的想法，尤其當面對親密的人，容易因對方不了解自己而生悶氣，但其實我們都不是彼此內心的蛔蟲，不說出口告訴對方又怎麼會知道呢？我們都應該試著練習勇敢說出內心想法喔。

想要妥善的溝通，我們可以試著使用「我」訊息代替「你」訊息，像是【你和朋友約好的聚會時間，對方卻遲到了，你會有什麼樣的反應呢？】你會說：「你」怎麼又遲到了？每次都這樣？還是會換句話說：當你遲到時，「我」感到很擔心呢？有沒有感覺到兩句話的差異呢？當使用「我」訊息的時候，感受就會完全不同喔，會讓人感到相對舒服，減少許多衝突的可能，學習改善溝通，從現在開始！

天主教失智老人基金會《AMANI阿嬤妮》

慢性病自我管理課程(CDSMP)目前已有上百位民眾受惠，廣受好評。最近梯次(第十梯次)慢性病自我管理課程將於3月3日起每週六開課，為期六週，報名詳情可上【天主教失智老人基金會】、 【天主教失智老人基金會】粉絲專頁 及【活出健康CDSMP Taiwan】粉絲專頁搜尋，或來電02-2309-8728#28陳企劃。

編輯推薦

• 太胖太醜好憂鬱？正向思考啦
• 靠想像力紓壓 身心靈暫時放鬆

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用