親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

把維生素C當糖果吃 會對身體有害嗎?

2018-01-22 13:23元氣網 VItaminS愛他命

經過調味過後的維生素C片當糖果吃,吃太多會不會對身體有害?報系資料照
經過調味過後的維生素C片當糖果吃,吃太多會不會對身體有害?報系資料照

維生素C當糖果吃好不好?

所有種類的維生素中,最好吃的,莫過於『維生素C』了,小編最記得的小時候回憶,就是到小七買一條『經過調味過後的維生素C片』,回家當糖果吃,但吃太多會不會對身體有害呀………

基本上,任何食物營養攝取過量,對於身體都有不良的影響,因此,衛生福利部國民健康署在2016年有公佈『國人膳食營養素參考攝取量』,提供國人做參考。

國人膳食營養素參考攝取量。取自衛福部官網
國人膳食營養素參考攝取量。取自衛福部官網

毒性,跟人體代謝有絕對的關係,就像重金屬物質吃下肚,人體無法代謝,就沉積在內臟,造成癌症、神經退化,同樣的過量的營養素,若超出人類代謝的速度,就會產生毒性!!

維生素C是一種水溶性的維生素,根據2013年美國醫學會JAMA的論文研究顯示,人體會自然代謝成草酸,多出來的草酸必須跟著腎臟的尿液排除,然而,當一個人一天吃了『每天建議劑量的15-20倍』時,過量的『草酸』,無法藉由尿液排除時,就會變成『腎結石』的結晶,卡在我們的泌尿系統,造成身體上的負擔了!!特別是男性,相較於女性,在這研究的統計上有顯著的意義。

營養素跟任何科學一樣,隨著時間進展,總是會推陳出新,發現一些更厲害更有效的營養素,在數十年前,我們發現了維生素與礦物質,近年來,我們又發現了植化素,未來,我們又會發現什麼?

因此,VItaminS還是建議,除了營養品適量補充之外,我們同時也應該要著重『均衡飲食』,讓天然食物自然地去補足我們身體尚未被發現的『營養物質』,這樣你知道了嗎?

VItaminS的貼心提醒:營養素確實重要,均衡的飲食絕對也佔有不可或缺的地位唷~~

維生素C
營養素
草酸
腎結石
營養攝取

VItaminS愛他命

Vitamin愛他命是由一群相同理念的醫護人員組成,希望傳達給社會大眾預防醫學重要性,分享健康生活、食品營養、預防醫學、基礎護理等,還有生活冷知識,陪伴大家共創美好健康的人生。http://chiahsin501.pixnet.net/blog/

同類文章

吹冷氣吹到血流中斷!低於這個溫度 三大病症恐致命

第一泡茶別倒可喝!農委會:還含有這些營養物質

流鼻血該仰頭還低頭?捏鼻樑止血?醫教正確止血法

白藜蘆醇不只能抗癌 研究:可防搖頭丸傷腦

新研究!白藜蘆醇不只抗氧化 還能降低搖頭丸毒性

讓你歡喜讓你憂 可能是你腸胃道細菌惹的禍

微波爐加熱水澆死了植物 微波爐真會產生有害物質?

天天吃雞蛋 可降低心臟病和中風風險

握力決定你是否單身 研究:握力強的男性較易走進婚姻

睡前躺床還是離不開手機?9招教你降低眼睛傷害

降血壓血糖、抑制癌細胞…網傳「尼基羅草」治百病?

不吃早餐、禁食時間過長 容易得膽結石?

用過期化妝品傷角質、生皺紋…這二項壽命最短,開封快用完

你接觸的東西比馬桶還髒?這些細菌真的對健康有害?

最新研究證實 這樣睡可以預防阿茲海默症

豬血湯能清肺?戴口罩卡實在

想睡一場好覺?先用這幾招讓大腦完全的休息

預測身體潛在問題 7項看手就知道的健康警訊

夏天好熱沖個涼!醫師提醒冷水澡對身體的4種危害

抵抗年殺千萬人的超級細菌 認識神奇「巴西胡椒」

為何睡回籠覺不但更累還頭痛?這是身體在警告你

紗布開封別留 小心傷口傷更深

這六種超市食物 專家建議你別買!

新發現!骨鬆藥可用於治禿頭?

廁所烘手機把手「烘乾淨」 為何研究結果是越烘越髒?

睡愈多愈健康?研究顯示睡超過這時數,死亡率最高

狂吃蛋補維生素D? 不如多做這件事

睡眠品質不佳影響記憶力 醫師:符合這些條件才稱得上「好眠」

喝熱鹹檸檬茶治感冒,有效嗎?

腸內菌讓你萬病俱除?日本節目對益生菌的吹捧與現實

猜你喜歡

小心低價美容雷射 讓妳花冤枉錢又沒效果!

多疑健忘又心煩 甘麥大棗茶可解

打不倒的勇者/即使癌末 化療也能救命

學習不斷 記憶不墜

巴氏表鑑定/醫師只看一眼 在宅鑑定不行嗎

孩子老被霸凌? 過動兒也是受害者

路邊發的面紙 少用為妙

丹麥研究:養孩子 讓你較長壽

記憶4步驟 健忘還有救

雷射打過頭 熟女變大花臉

買菜免煩惱 有機安心蔬菜箱搞定一周菜色

不只爆肝 熬夜6大健康危害

不吃早餐減肥?營養師:下一餐熱量吸收更多

台大招住院醫師 內外婦兒回春?

你坐馬桶方式對了嗎?一張圖告訴你 選對姿勢不便祕,連痔瘡都少

空腹絕對不能吃的食物 香蕉含過多鎂而上榜?

27歲女子每天外食 她血清驚變「豬油色」!

熟男「不舉」別忽略 小心是中風前兆

寒流猝死男多於女 竟是因為面子問題?

春節急診流感就醫暴增近4成 開學後可望降溫

隱藏甜蜜陷阱!吃起來鹹鹹的居然是高糖食物

習以為常的行為卻好傷身!飯後別急著這9件事

番茄炒螃蟹形同吃砒霜?專家這麼說

睡不著?聽煎培根的聲音可幫助入眠

為什麼會得蜂窩性組織炎?蜂窩性組織炎有什麼症狀?

採收洋蔥危險又專業 沒做好防護下田恐失明

9歲女童性早熟 醫生:可能與跳拉丁舞有關

米飯贏過麵食的地方在哪?專家列舉4大優點

感冒藥混著吃 27歲研究生就醫才7天就不治身亡

運動無法減輕體重?醫師:靠運動減肥可能只是幻想

益生菌能抗過敏嗎?恐隱藏鮮為人知的風險

貧血缺鐵就補鐵? 你可能錯失身體重大疾病的警訊

美研究「百大最營養食物」排行榜 第8名跌破眼鏡!

早餐店員手上有傷感染恐怖細菌 其實顧客更危險

櫻桃核內竟含氰化物!咬破吞下肚會中毒嗎?

巴金森症外科療法—深腦刺激術

人工反式脂肪傷身 7月起禁用

早餐吃蛋餅、蘿蔔糕、三明治?營養師說太油膩,建議這樣吃

骨質疏鬆要靠什麼補鈣? 這些蔬菜比牛奶更多鈣

開了就容易生細菌…專家建議這樣喝瓶裝水

贊助廣告

留言