親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

把維生素C當糖果吃 會對身體有害嗎?

2018-01-22 13:23元氣網 VItaminS愛他命

經過調味過後的維生素C片當糖果吃,吃太多會不會對身體有害?報系資料照
經過調味過後的維生素C片當糖果吃,吃太多會不會對身體有害?報系資料照

維生素C當糖果吃好不好?

所有種類的維生素中,最好吃的,莫過於『維生素C』了,小編最記得的小時候回憶,就是到小七買一條『經過調味過後的維生素C片』,回家當糖果吃,但吃太多會不會對身體有害呀………

基本上,任何食物營養攝取過量,對於身體都有不良的影響,因此,衛生福利部國民健康署在2016年有公佈『國人膳食營養素參考攝取量』,提供國人做參考。

國人膳食營養素參考攝取量。取自衛福部官網
國人膳食營養素參考攝取量。取自衛福部官網

毒性,跟人體代謝有絕對的關係,就像重金屬物質吃下肚,人體無法代謝,就沉積在內臟,造成癌症、神經退化,同樣的過量的營養素,若超出人類代謝的速度,就會產生毒性!!

維生素C是一種水溶性的維生素,根據2013年美國醫學會JAMA的論文研究顯示,人體會自然代謝成草酸,多出來的草酸必須跟著腎臟的尿液排除,然而,當一個人一天吃了『每天建議劑量的15-20倍』時,過量的『草酸』,無法藉由尿液排除時,就會變成『腎結石』的結晶,卡在我們的泌尿系統,造成身體上的負擔了!!特別是男性,相較於女性,在這研究的統計上有顯著的意義。

營養素跟任何科學一樣,隨著時間進展,總是會推陳出新,發現一些更厲害更有效的營養素,在數十年前,我們發現了維生素與礦物質,近年來,我們又發現了植化素,未來,我們又會發現什麼?

因此,VItaminS還是建議,除了營養品適量補充之外,我們同時也應該要著重『均衡飲食』,讓天然食物自然地去補足我們身體尚未被發現的『營養物質』,這樣你知道了嗎?

VItaminS的貼心提醒:營養素確實重要,均衡的飲食絕對也佔有不可或缺的地位唷~~

維生素C
營養素
草酸
腎結石
營養攝取

VItaminS愛他命

Vitamin愛他命是由一群相同理念的醫護人員組成,希望傳達給社會大眾預防醫學重要性,分享健康生活、食品營養、預防醫學、基礎護理等,還有生活冷知識,陪伴大家共創美好健康的人生。http://chiahsin501.pixnet.net/blog/

同類文章

常熬夜的人罹癌率高4成!日本睡眠醫師:再晚也不要超過這時間睡

吃的防曬有效嗎?防曬錠的原理是什麼?醫師完整解密

1條毛巾擦到天荒地老?用半年的毛巾你知道有多髒嗎?

感冒了該怎麼吃?5種食物當心病情加重

睡眠有助抗氧化 預防阿茲海默症

9歲童玩手機邊充電觸電亡 專家提醒手機充電注意3點

愛喝咖啡卻容易腸胃不適?研究:你可能喝錯咖啡了

英國最新研究:喝咖啡有助延壽 無咖啡因也有效

耶魯大學新驗血方法 精準測出你還能活多久

歷時17年研究 這項飲食法降低5倍空汙致死率

睡前玩手機、白天又想睡 這是「社交性時差」

每天喝水量不足?不愛喝水?試試自製「排毒水」

熬夜吃這3類東西 幫助修復大腦、保護眼睛、滋養肌膚

影╱路人沒呼吸怎麼救? 醫:持續壓加打119

諾貝爾得主解密生理時鐘 最健康作息時間表看這裡!

主婦把垃圾放冰箱想「凍死」細菌 實驗結果很驚人

哪種沐浴清潔用品最好 想不到醫師推薦這種

傳聞吸菸可吃豬血清肺 醫:無醫學根據

劍橋大學研究:感受孤單與基因有關

颱風天這樣吃 買菜不怕荷包痛

研究建議多補充這2種食物 可以延緩更年期報到時間

口瘡、咽喉痛...夏天最怕身體積熱毒!97歲中醫大師:多吃一種食物,清熱又養胃

鮮味食物增自制力 有助女性減肥

洋甘菊茶不只助眠 研究:有助於預防糖尿病發生

腳趾毛髮變禿恐是心血管病變信號…雙脚透露的十個健康問題

颱風帶來的不只狂風暴雨 竟也會傷害健康!

綠化環境可抗菌 降心血管疾病

登山郊遊被野生動物咬 牢記3步驟保命

托腮、晃下樓也會傷身 8個常見壞姿勢趕快改!

偶爾一次醉後大丈夫?研究:可能造成睡眠長期紊亂

猜你喜歡

高麗菜》料理DIY/高麗菜怎麼洗?

小心低價美容雷射 讓妳花冤枉錢又沒效果!

腸道不健康 會影響精神狀態

淨膚雷射機 署基新利器

多疑健忘又心煩 甘麥大棗茶可解

打不倒的勇者/即使癌末 化療也能救命

學習不斷 記憶不墜

巴氏表鑑定/醫師只看一眼 在宅鑑定不行嗎

體質調對了,減肥超有效/3大肥胖病理性體質

無毒生活/我家的饅頭 外面比不上

學者研究:每天跳繩30分鐘 孩子長高腦力好

路邊發的面紙 少用為妙

適度晨運 抗拒食物誘惑

丹麥研究:養孩子 讓你較長壽

選蛋五撇步 「大未必佳」

滿肚子宿便好苦惱!5招擺脫便秘

記憶4步驟 健忘還有救

寵物看病比人還貴?醫療費比一比

雷射打過頭 熟女變大花臉

不只爆肝 熬夜6大健康危害

日本腦炎流行期 接種疫苗注意防蚊

洗髮精成分有沒有害 化工業者這麼說

不吃早餐減肥?營養師:下一餐熱量吸收更多

27歲女子每天外食 她血清驚變「豬油色」!

打開我的便當盒/西式食材台灣味 動腦強胃增廚藝

錯的時間洗澡反而睡不著!這3個時間最好別洗澡

美容牙科新趨勢 自信大笑沒煩惱

米飯贏過麵食的地方在哪?專家列舉4大優點

台灣虎航麻疹 群聚感染達12人

運動無法減輕體重?醫師:靠運動減肥可能只是幻想

美研究「百大最營養食物」排行榜 第8名跌破眼鏡!

筷子用了好多年沒問題嗎?出現這個現象小心致癌

早餐吃蛋餅、蘿蔔糕、三明治?營養師說太油膩,建議這樣吃

多蔬食、運動就能躲大腸癌威脅?研究:最關鍵是這項

手術中腎結石發作 醫生忍劇痛縫完最後一針才倒下

血型決定飲食!你是何種血型 適合的食物也不同

大肚腩壓迫靜脈 男性甚至會不育

芒果抗癌、護眼但卻被說「好毒」!2招教你「抗毒」

茶和咖啡不列入每日水分攝取量?教授:當然算!

看似健康的4種早餐常客 隱藏愈吃愈胖的風險!

贊助廣告

留言