親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

當重感冒或腸胃不適時 床上靜養其實不是明智之舉

2017-12-05 15:58元氣網 文/摘自《拒絕生病:無病生活從65件日常小事開始》

當我們重感冒或腸胃不適時,通常都會病懨懨地窩在牀上靜養。但是如果想要儘早恢復身體...
當我們重感冒或腸胃不適時,通常都會病懨懨地窩在牀上靜養。但是如果想要儘早恢復身體機能的正常運作,整天躺在牀上養病的行為可能並非明智之舉。 圖/ingimage
當我們重感冒腸胃不適時,通常都會病懨懨地窩在牀上靜養。但是如果想要儘早恢復身體機能的正常運作,整天躺在牀上養病的行為可能並非明智之舉。其實,對抗疾病的其中一部分策略,就是要盡可能一如往昔的作息。

畢竟,身體必須動起來,體內對抗病原菌的淋巴系統才能有效地將殺菌部隊送至需要的地方作戰。因此當身體不舒服時,別整天躺在牀上,請適度地在白天起身走走、曬曬太陽,避免日夜顛倒,讓身體內部的生理時鐘得以保持正常的節律,減輕身體對抗病痛的負擔。

當你覺得自己著涼的時候(比方喉嚨有點兒癢癢的),請趕緊含一顆鋅錠, 更具體來說,請你吃由乙酸鋅(zinc acetate)製成的錠劑,這種形式的鋅錠最能有效地對抗感冒。

.書名:拒絕生病:無病生活從65件日常小事開始.作者:大衛.阿格斯.出版...
.書名:拒絕生病:無病生活從65件日常小事開始
.作者:大衛.阿格斯
.出版社:漫遊者文化
.出版日期:2017/06/06
截至目前為止,鋅是唯一一種經研究證實,可以縮短感冒時間的物質,而非紫錐花(echinacea)或是維生素C。讓鋅錠在嘴裡慢慢融化,千萬不要直接將它們咬碎、吞進肚裡,因為唯有讓鋅錠裡的鋅透過口腔裡的血管緩緩吸收到體內, 才能讓它發揮對抗感冒的效果。

每天用這個方式攝取約七十五毫克的鋅,差不多每隔幾個小時就含一顆鋅錠,即可達到這個攝取量。同時你還需要多喝些溫熱的飲品,例如蜂蜜水、檸檬水或花草茶等。這些溫熱的飲品不僅可以舒緩鼻子、口腔和喉頭黏膜因發炎產生的不適症狀,其酸甜的口感更可以刺激你的唾液分泌,幫助你清除喉嚨和鼻竇的病原菌。

萬一你懷疑自己感染了流感病毒,請趕緊打電話給家庭醫生,好讓他儘快為你開立抗病毒藥物,搶得對抗流感的先機。

感冒
腸胃不適

延伸閱讀

同類文章

蜂螫恐過敏性休克 登山帶腎上腺素

蒜頭變綠色還可以吃嗎? 營養師:正常現象可安心食用

山林解禁上山最怕蜂螫 遇過敏性休克兩招保命

換季皮膚過敏癢到「牙起來」? 醫曝舒緩止癢保養妙招

秋冬上山天寒地凍 玉管處提醒防失溫3撇步

人原來在「50歲」左右最聰明!大腦健康關鍵在血流量,專家教超簡單4招養出健全大腦

生命始於受孕?受精卵是活著的 但不是以人的形式

電腦斷層CT和磁振造影MRI差別在哪?看懂2者適用情境

預防阿茲海默症 研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能

毛巾沒洗如同用馬桶擦身體!專家指3地雷,常過敏、私密處感染留意

你有「辦公室症候群」嗎? 常頭痛、眼睛乾紅、鼻塞要當心

基因編輯就是在扮演上帝?應該禁止基因編輯嗎?

當基因工程如超市購物清單 為孩子選擇最好的基因是道德的嗎?

室內遇強震快躲桌下保命! 地震來襲不可不知避難3守則

血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍!這階段就該注意

秋天到了開始關節痠痛? 醫師教你3招舒緩關節疼痛

你用手機久了會感到頭暈嗎?為什麼有人會暈眩、有人不會? 5種方法助預防

外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色?專家曝原因

看iPhone 13 Pro螢幕頭超暈 苦主們慘哀:眼窩、頭全在痛

在外過夜第一晚總會認床?專家教一招化解:耳塞塞右耳

帶能量包就闖高山? 玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外

新北抽測抗菌砧板多款未達標 俠醫遺孀譚敦慈分享3建議

拷貝是創新之路?生物學家:人類基因幾乎都源自於複製

別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多!台大醫師告訴你:15個喝冰水的好處

為什麼鹽這麼的重要,卻又不能多吃? 醫:攝取太多會加重腎臟負擔,限鹽有降血壓的效果

勿信尿液解痛偏方!陽明山發生蜂螫事件 記住4要點自保

在山上遇到虎頭蜂怎麼辦? 野外專家:登山掌握四訣竅,避免引起蜂群注意

有越複雜的器官會有更多基因?植物基因數量往往是動物的2倍

中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手! 急診醫曝「危及3大症狀」:恐致命

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

猜你喜歡

娃娃音始祖切20顆腫瘤 「比10年前強」近況超驚人

社安網破很大!超商兇手曾精神就醫 朝野立委怒凍預算

陳文茜生「怪病」常昏倒!免疫系統攻擊腦部,發病時如失智者老人

換季皮膚過敏癢到「牙起來」? 醫曝舒緩止癢保養妙招

82歲阿嬤切除甲狀腺腫瘤! 透過「精準麻醉」 術後恢復較快、不會惡心嘔吐

健保給付藥價明年調整 心臟血管、神經系統用藥都調降

獨/肌萎症醫師40歲完婚 擁抱生命不完美「讓罕病被看見」

藥品、慢籤…健保擬漲部分負擔

明年健保費率上看5.32% 陳時中:兩年不調不是隨便講講

名醫與疾病的對話/私密處長痘痘 女中醫難以啟齒的巴氏腺囊腫,靠這二件事改善!

精煉植物油含3項毒物恐致癌 研究:棕櫚油最危險

蒜頭變綠色還可以吃嗎? 營養師:正常現象可安心食用

明年健保費率傾向不調 陳時中:後年就很難說了

王必勝稱不適當關係已結束 妻:對我傷害很大 還沒原諒他

人原來在「50歲」左右最聰明!大腦健康關鍵在血流量,專家教超簡單4招養出健全大腦

天冷暖暖包貼腳底、電暖器對著吹? 急診醫警告「低溫燙傷危險群」:像溫水煮青蛙

聽見「啵啵啵」,當心是搏動性耳鳴! 醫:發生原因有4種,這些方法可診斷治療

將萊劑比喻保健食品 陳時中:真正的意思還是要問主委

蔬果農藥殘留超標 家樂福、全聯、溫野菜都中標

疫情下的退休力應變調查!填問卷抽百項好禮

陳吉仲說「菜價親民」煮婦感受不同 網:貴到我想自己種

111年健保費率擬凍漲 陳時中:3原則調健保體質

預防阿茲海默症 研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能

10月1日才保外就醫!孫道存今晨癌逝 享壽72歲

罹病無力自主照顧 安寧緩和醫療助退休船員走完一生

高齡照護/增肌 每日足量蛋白質

多元介入高齡照護 健保擬加碼

抗藥性細菌增3倍!感染科醫師呼籲,「四不一要」使用抗生素

中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死 享壽60歲

醫病平台/失智症與家庭暴力的壯烈:那些對醫療單位的過度理想期待

李明依怒多花23萬換人工椎間盤 律師酸「國家沒給藝人特殊待遇」

贊助廣告

留言