親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

水喝好喝滿2000cc才健康? 其實我們都搞錯了!

A- A+
2017-03-15 18:18:56 聯合新聞網 綜合報導

不少人說每天至少得喝8杯(2000cc)的水才健康,然而對於多數人來說每天喝滿2000cc的水並不容易,而且沒喝滿2000cc就代表不健康嗎?況且每天2000cc的飲水標準從何而來?知名Youtuber啾啾鞋的解答可能跌破多數人的想像。

Youtuber啾啾鞋表示,每天至少得喝2000cc並無明確的科學根據。至於為何會有日喝2000cc的飲水指標?啾啾鞋說這樣的說法最早可源自1826年普魯士醫生一篇關於如何延年益壽的著作,書中提到一名活到80歲的老人,能夠如此長壽的秘訣就是每天喝約2000cc的開水。之後日喝2000cc能夠健康長壽的個人經驗,又被德國醫生引用在自己「水療法」的著作上,最後每天得喝2000cc的開水才被廣為流傳。故每天得喝2000cc才健康,其實來源只是一名80歲老人的長壽偏方,並非權威的衛生機構所提出的研究結果。

美國醫學院教授Heinz Valtin更在2002年反駁每日得喝2000cc開水的說法,該名教授認為每個人每天都能從飲食獲取一天內多數的水分,故每天喝2000cc除增加跑廁所的次數外並沒有意義,所以對於運動量不大的正常人,不需要強迫自己每天喝下2000cc的水。

最後啾啾鞋也強調該影片不是提倡大家不喝水,而是希望大家在一般身體健康的情況下,不用硬逼自己喝到2000cc。

至於每個人每天到底得喝多少水才夠?專家則表示,一般而言,喝水量只要能讓尿液濃度越稀,也就是顏色愈淡愈好。而如果有腎結石、糖尿病、高血壓、感冒、便秘等患者,更應依據病況多攝取水分。反觀有心臟病、腎臟病、肝硬化的人,因腎臟功能較差,無法排出過多的水和鹽分,反而得少喝水,避免造成水中毒。

每個人的飲水量應該以自己狀況作調整。 圖/Ingimage
每個人的飲水量應該以自己狀況作調整。 圖/Ingimage


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

飲水
水中毒

相關文章

猜你喜歡

向高熱量肉粽說掰 營養師教你「高纖粽」

除疤超簡單 有矽膠凝膠幫大忙

內視鏡摘子宮 肌瘤病患隔天能上班

聯醫仁愛院區 爆流感群聚感染

豆芽菜摻美白針「保險粉」 食藥署:吃過量易氣喘

朱慧芳/米食一家親

醫奉獎報名、訪查員招募 月底截止

名人養生/婦產科名醫王子豪 划步機開啟運動人生

專家呼籲 雞蛋不要生食

北市聯醫仁愛院區 爆H3N2群聚感染

科學方法煮菜 減少傳統炒炸

日本人氣眼藥水 當心眼睛愈點愈乾

人工淚液拚命點 更別忘記多眨眼

醫師:小一成績墊底 高達4成有睡眠呼吸障礙

飯前血糖正常放心大吃…弄到險截肢

減少急診暴力 穿戴裝置區隔醉漢

研究:戶外多賞鳥看樹 有益減輕壓力防憂鬱

誤以為葉子也能吃? 姑婆芋從葉到根全都有毒!

名醫與疾病的對話/一天七台刀 許文明心肌梗塞倒下那晚 睡得最安穩

淋雨容易掉頭髮 真的嗎?

治療甲亢 中醫從神經、情緒下手

誤食姑婆芋 醫師:立即大量喝水漱口稀釋

乾眼症... 其實和你的眼淚有關

網再傳「5個原因不該吃吳郭魚」 專家這麼說

眼睛乾澀一律點藥水?缺油或缺水差很大

流感病例緩升 基層醫師:兒少與家庭群聚病例多

喉嚨草莓瘤 微創手術改善

大胃王的胃 為什麼不會爆炸?

腦麻兒勤復健 現能走能騎馬

荷葉與姑婆芋葉! 別再傻傻分不清楚

商品推薦

贊助廣告

留言