炎炎夏日在室內吹冷氣，看電視上網並配上沁涼的冰棒，真是人生一大享受。但有些人在冷氣房待久了，容易出現疲勞、頭暈、頭痛、惡心、睡不飽、注意力難以集中等症狀，以為是感冒，吃了幾天藥也沒好；要小心是否中了「陰暑」？陰暑是中暑的一種，透過刮痧拔罐，對症下藥可漸漸改善。不免心裡納悶，又沒在外面趴趴走曬太陽，怎麼會中暑呢？「陰暑」跟「陽暑」又有什麼不同？
吃冰突然頭痛 血管急收縮
陰暑是現代人常見的中暑原因。夏日氣溫持續飆高，人體代謝也會相對提高，身體溫度隨之上升，為了散熱心臟會加快搏動，表皮的微血管也擴張來幫助流汗散熱，以維持正常的體溫。如果一下子進入冷氣房或吃冰冷的東西，造成血管急速收縮，破壞了人體正常機制，身體無法散熱，此時就會出現惡心、頭暈、頭痛、身體熱、稍微怕冷、疲勞，吃不下東西等中暑症狀。中醫稱「陰暑」病，病理機轉是「體內有暑熱，體表有寒氣」，最常出現在頻繁出入冷氣房的外勤、業務人員等。尤其夏天相對濕度偏高，造成水分難以蒸發，容易產生身體沉重的感覺，屬於中醫的「暑邪夾濕」。
與陰暑相對的另一類稱為「陽暑」，好發於大太陽底下的工作者，例如建築工人、農夫、或是軍人。因為長時間曝曬在高熱下，造成水分及電解質大量流失，下視丘調節體溫功能失常，同樣也會有惡心、頭暈頭痛、身熱口渴、尿黃等中暑的症狀；若高燒持續不退，嚴重時甚至會造成意識昏迷、抽筋、休克等危及性命。
電扇別對人吹 外出穿寬鬆
如何避免中暑？除了避免長時間在濕熱、通風不良的環境外，使用空調加上電風扇（不可對著身體吹），使空氣流通幫助散熱，溫度建議設在28度，以避免室內外溫差過大。外出時穿著寬鬆透氣的淺色衣服，並撐傘或戴透氣帽子以阻擋太陽直射，並定時補充水分。
避免頻繁出入溫差過大的環境：由室外進入冷氣房，可以先在室外陰涼的地方稍作停留，當身體溫度稍降，再走進室內；從冷氣房走到外面，可以先穿薄外套。少吃太冰冷的食物，可酌量喝些溫開水，幫助流汗來散熱。保持運動習慣增加免疫力，維持良好生活作息、避免熬夜。
飲食方面，夏天飲食要清淡，另可適度吃常溫的綠豆湯、烏梅汁、甘蔗汁、綠茶、西瓜、梨子、蓮藕等食物來幫助消暑。恩主公醫院中醫部研製的夏郁茶，內含桑葉、薄荷、麥門冬等，幫助生津止渴，預防中暑，但建議仍需依照個人體質由中醫師調配劑量使用。
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