有人說趴睡容易胃酸逆流、左側躺會壓迫心臟，睡覺時究竟怎麼躺比較健康呢？
A.左側躺
B.右側躺
C.平躺
D.需依個人情況，決定睡覺姿勢。
你答對了嗎？
答案是D
每個人睡覺姿勢不一樣，有人習慣側睡，有人則是平躺大字型，只要能輕鬆入睡，每個人可選擇自己最舒服的姿勢。
從呼吸系統來看，側睡是比較好的方式，較能讓呼吸順暢，年紀大、肥胖者就適合側睡，可以減少打呼、睡眠呼吸中止；體型瘦的人如果左側睡，則容易感受到心臟壓迫感、心悸嚴重，反而不舒服、睡不著，最好平躺或右躺。至於趴睡是最不健康的睡姿，容易壓迫到心臟及胸部呼吸系統。
要睡好覺，除了讓自己舒服的姿勢，建議要挑選柔軟度適中的床墊，搭配記憶枕，讓頸部、腰椎能獲得良好的支撐。
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