搭乘飛機前，應避免吃這些東西，以免腹脹難受。
1.漢堡和炸薯條。漢堡和炸薯條也許是搭機前誘惑人的美食，但是油炸食物並非消化系統的好朋友。高空飛行時，身體更難消化高脂肪和高鈉食物，容易導致腹脹、不舒服。坐在加壓艙內不動，也會使血流放慢，快餐的飽和脂肪會進一步阻礙血流，提高得到深靜脈血栓的機率。
2.蘋果。雖然水果通常是健康的零食，但是蘋果或其他高纖維的水果不容易消化，可導致放屁和腹脹。
3.豆子。豆子是最會造成放屁的禍首，下機後再吃豆子，會讓你有個更舒適的飛行旅程。搭機前也應避免吃十字花科蔬菜，例如綠花菜、白花菜等。
4.碳酸飲料。碳酸飲料可導致放屁和胃灼熱，會讓你在飛機上不舒服。把可樂改成一瓶冷水，或是安寧心神的藥草茶。
5.辣椒。腸胃較敏感的人，辣食物會使胃部不舒服，且刺激膀胱。基於尊重鄰座乘客，避免吃辣椒也是聰明的選擇，因為吃辣會造成口臭。
6.口香糖。在飛機起飛和降落時嚼口香糖，也許能幫助你減低耳壓，但是不停咀嚼，會讓額外的空氣進入身體，導致腹脹和放屁。
7.咖啡和酒。咖啡和酒對身體有脫水作用，加上機內的乾燥空氣，易使身體脫水，導致頭痛和噁心。你也應避免咖啡因，因為可能無法使你放鬆。
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