親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

在苦難中找到生命的永恆

2017-05-07 11:57聯合報 文/摘自天下生活出版《神聖的你》

在苦難中找到生命的永恆 圖/摘自天下生活出版《神聖的你》
在苦難中找到生命的永恆 圖/摘自天下生活出版《神聖的你》

摘文1 為什麼自己那麼坎坷?

每一個清醒的受苦,都是神聖的,是把受苦變成我們的選擇,把它變成人生轉變最大的機會。

前面提過,危機帶來轉機。話雖如此,在人面臨困境時,不見得能很快接受這一道理。

尤其遇到人生的危機時,會認為自己為什麼那麼坎坷。看到別人有錢、有名,樣樣都順,為什麼自己事事都不順。內心的委屈和傷痛,無以形容。這些際遇,同樣會讓我們認為生命不公平。這是每個人在家庭、工作、交友都可能遭遇的情況。

遇到這些朋友,我除了安慰,通常也會提醒──上帝是公平的,而宇宙不可能犯錯。

一個人名氣越大、越是有錢、越是一帆風順,往往越是耽誤了人生轉變的契機。既沒有任何改變的動機,也沒有任何做改變的機會,甚至根本不覺得需要去探討這些人生的大問題。我們也很容易忘記,任何人間所帶來的方便或成就,早晚都會消失。累積越多,失落了,就帶來越大的危機。這個現實,很少人可以過關。總有一天,一樣會失落,一樣要傷痛。

一個人活在相當快的步調,隨時都承擔著不可思議、數不清、很難紓解的壓力,也好像永遠追不上自己或別人所期待、所設定的目標。球星不可能每戰必勝,做生意也不可能永遠獲利,政治家也不可能次次勝選。一路要承擔的全是壓力和憂鬱,而這些壓力轉化為不安和焦慮。很多出名的人,自然會以酒或藥物來釋放壓力。這是一般人所看不到的。

再從另外一個角度來觀察,外在成就──人間所認定的財富名望,不光是無常,在我們全部的生命裡,更是不成比例的小。可惜的是,卻誤導了我們每一個人。

摘文2 清醒受苦 開啟神聖內在空間

活在這個世界,我們的注意力不斷地被帶向外在的形相。只有透過失落,尤其重大的失落,不管是感情、家庭、事業,才會突然體會到生命的無常,而回到內在。

重大的失落,讓我們沒有第二條路可退,反而能讓我們向內看,回到內心,希望找出來一條路。我才會稱任何失落都是神聖的,帶給我們一個祝福,本身就是一個大的恩典。

尤其,我們遇到災難、重大的損失或死亡的時候,突然體會到無法以理性解釋、沒有道理的痛苦。這時候,一個人才有機會跳出來。從局限的意識,轉向無限大的一體意識。從相對,轉到絕對。從「我」,跳到「無我」。從「腦」,落到「心」。

這時候,面對外在,雖然痛心,只要回到內心,回到「在」,自然可以體驗到平靜。這是很多人一生早晚都會遇到的經驗。然而,只有少數人才可以透過這種刺激,徹底轉變意識,而從人間的旋渦跳出來。

重點是,我們遇到任何危機,甚至災難,是否可以接受、容納,甚至全部臣服。

面對災難,看著它。透過每一個瞬間,面對、甚至迎接每一個危機甚至災難,都可以接受,這才是清醒的受苦。

清醒的受苦,本身就是神聖的受苦。

有時候,這個瞬間所帶來的痛苦太大,就算我們沒辦法接受這個瞬間,是否可以試著去接受自己這個「沒辦法接受」的反彈。如果還是沒辦法接受,我們還是試著去接受自己「沒辦法接受『沒辦法接受』」。同時,我們也可以在內心試著把一切的痛苦交出來,奉獻給其他的眾生,奉獻給這個世界。

清醒的受苦,作為一個練習

人生大大小小的失落,我們每一個人都經歷過,而且通常很難走出來。我想再跟大家分享一次,把前頭所談的「接受反彈」與「奉獻痛苦」兩個觀念,作為一個練習來分享。

這個方法相當有效。如果你或身邊的人正為失落所苦,或許可以試試看。

只要失落浮出來,我們首先覺察它──看著它,觀察它。比如說:

___(某某事),讓我心痛,我知道。

___(某某人),讓我難過,我知道。

這個人所講的話,對我造成刺激,我知道。

這件事,對我造成的打擊,我知道。

這件事,或這個人,對我帶來的傷害,我知道。

他太狠,別人想不到他多絕情。←→我知道,我也只能接受。

這件事對我太不公平,太冤枉。←→我接受「太不公平,我被冤枉」。

這件事,對我人生帶來的衝擊和危機,讓我幾乎絕望。←→我也知道。

我沒有別的選擇,他逼得我無路可走。←→我也知道,我看著這個念頭,我也只好接受。

我不想活下去。←→我都知道,而我可以接受我有這種想法。

難道人生就這麼悲觀,這麼殘酷。←→我知道自己很悲觀,承認自己就是這麼悲觀。

我很掙扎,夜裡老是驚醒,沒有人知道我多難過。←→我知道,我可以接受這個難過。

我不可能接受這些話,也不可能原諒。←→我接受「不可能接受」,也接受「不可能原諒」。

這種練習讓我更難過←→好吧,就知道自己更難過,知道自己沒辦法忍受。

這些話讓我反彈更大。←→我接受「我就是反彈」。

接受,接受,只是接受。

再不好的念頭,都接受。再難堪的場面,再可怕的記憶……都接受。

用這種方法,不斷地接受每一個瞬間所帶來的念頭。無論多麼負面,想個辦法,接受這些念頭。這個練習,也只是這樣子。

看看,有沒有各式各樣的方法,來放過自己。

一個人放過自己,也可以放過別人。

書名:神聖的你作者:楊定一出版社:天下生活 圖/摘自天下生活出版《神聖的...
書名:神聖的你
作者:楊定一
出版社:天下生活
圖/摘自天下生活出版《神聖的你》

▓你投稿 我送書

題目:化苦難為希望

字數:300字

截稿日期:5月22日

●22161新北市汐止區大同路一段369號4樓

●lohas@udngroup.com.tw

●獲選者致贈《神聖的你》一本

壓力
楊定一
憂鬱

延伸閱讀

同類文章

梅雨季雨衣發臭怎解? 眾人建議2大招:隔天就沒味道了

五小時內就得曬乾!梅雨季洗衣眉角沒注意 當心「病菌滋生一百倍」

取代擦手紙?公廁烘手機 烘了恐更髒

公廁若通風不良 交叉感染溫床

明天端午節有六大禁忌 命理師:行房耗損陽氣傷身

衣服洗完冒悶臭味? 專家授「洗衣訣竅」:第2點常忽略

營養師指4類人易成「人肉捕蚊燈」 3步驟快速止癢

樂齡長輩語音通話需求高,怕電話打爆嗎?一圖表教你如何幫長輩挑選電話資費

靠家電三寶救婚姻?省錢達人透露哪些不值得買

清明養生宜溫胃去濕、護肝養肺!專家教你用精油自製防蚊噴劑,外出防蚊蟲叮咬

你也弄錯多年嗎?洗衣機先丟衣服 小心洗不乾淨又傷皮膚

換季大整理 斷捨離5口訣 擺脫選擇障礙

地震來時要先開門、先跑出去?一圖表破迷思!3種情境下你該這樣自保

睡夢中遇上地震要跑?台南市防災手冊教您保命

今晚春分養生開運禁忌 民俗專家報六大面向要注意

不沾鍋的塗層有毒嗎?專家:使用上謹記4大要點,才能用得安全又安心

譚敦慈提醒停電冰箱保鮮五大原則 復電後保鮮期要減半

用過的暖暖包怎麼處理?除了回收,還有2個隱藏版用途能除臭防潮!

雨天衣服好難乾?達人教你4招速乾法 吹風機套紙袋更快乾

身體脫水 可用調味料自製電解質水

出遊上公廁 洗手不可馬虎

存起來!一圖看懂初一到初五習俗禁忌 誤踩地雷直接窮到年底

打掃很累?權威醫親授5招「家事療癒術」,能增肌健腦搏開心

除夕大掃除該怎麼整理? 專家:清除雜物2年不用就斷捨離

家裡的花藝如何挑選與布置?專家:3種花色5個撇步,讓你喜氣優雅過新年

2022過年紅包怎麼包?行情表一次看!10大禁忌犯了小心觸衰

居家清潔妙招學起來!清除煩人髒汙、臭味水槽,這2樣東西超有用

大掃除「斷捨離」好難?命理師:9類物品必丟免壞好運

蔬果清潔不善恐食物中毒!美國FDA教你七招清洗技巧

過年要到了,擠不出時間整理家裡怎麼辦?收納教主教你年前大掃除「超省時2關鍵」

猜你喜歡

媳婦想留停,婆婆回說:兒子一人賺錢很可憐! 小姑一句話點醒她,避免成為自己也討厭的惡婆婆

世界最高齡人瑞曾2度罹癌 119歲田中加子的長壽秘訣是什麼?

預防癌症、心血管疾病?最新研究:β-胡蘿蔔素、維他命E有害,綜合維他命無益

想留房給孩子,該不該先過戶? 律師教你節稅有眉角

免疫力太強也傷身?營養師教這樣吃,維持「剛剛好就好」的正常免疫力

常熬夜、失眠是「睡前拖延症」?營養師推薦2類助眠食物+改掉易影響睡眠的4個壞習慣

三十而立還是低薪?專家教你如何跳脫瓶頸,將月薪轉為年薪躍上高薪一族!

職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線!當心辦公室裡的背刺雙面人

婆婆囤積症「蟑螂上餐桌」媳好崩潰 網友:我媽連擦過濕紙巾都留

「夏至」後養生宜養心! 中醫建議養生茶飲護心增免疫

喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈! 營養師曝「3大陷阱」:維生素C也輸了

我們不必是朋友!職場上與同事主管保持「社交距離」關係才會走得遠

你在浪費你的錢在補充劑上嗎?為什麼過多的維生素讓人感覺恰到好處?

瘦子最容易忽略的身體警訊!外表纖細、腰側卻一直有肥肉……這些食物都是地雷

「聽說」吃米飯容易胖、燕麥可以降膽固醇?營養師一次破解4大穀物迷思

90歲阿嬤減肥成網紅,YouTube衝出百萬點擊!抓住一重點,營養師孫幫糖尿病嬤健康瘦10公斤

「生酮飲食」是什麼?與斷食有關嗎?營養師告訴你該怎麼健康吃及飲食的注意事項

吃豬腳、魚皮補充膠原蛋白,誤會大了!營養師告訴你「膠質」、「膠原蛋白」差在哪

一個月可減2至3公斤 營養師教如何執行1410飲食法

久坐會不會增死亡率和心血管風險?研究顯示收入影響相關程度

舒緩喉嚨痛與咳嗽、補充體力 營養師盤點蜂蜜7好處

罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命大禮:不再賣命,把時間花在喜歡的事

天熱沒胃口、吃不下!別再吃冰了,營養師推薦消暑5食材,「辣椒」居然是第一名

火龍果抗氧化、維持腸道健康!4招挑對美味火龍果

有片|訓練爆發力不只跳躍運動!4個爆發式伏地挺身教你肌力轉換爆發力!

百香果纖維含量超高,吃2顆就能獲得3.2克膳食纖維!但「1功能」不好民眾要少吃

卒婚≠離婚,仍保有婚約關係!「熟齡卒婚」給雙方喘息機會

後疫情與病毒共存/營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材 讓你疫情期間吃得好,防疫沒煩惱!

女性愛吃這些食物恐讓子宮老超快!專家認證「養宮暖血食物」降婦科病

有片|又瘦不下來嗎?營養學博士告訴你,可能是腸道菌在作怪!

陽虛、陰虛、痰濕、濕熱...9大體質,你是哪一種?黃帝內經教你調攝體質,找到適合自己的養生方式

贊助廣告

留言