摘文1 為什麼自己那麼坎坷？
每一個清醒的受苦，都是神聖的，是把受苦變成我們的選擇，把它變成人生轉變最大的機會。
前面提過，危機帶來轉機。話雖如此，在人面臨困境時，不見得能很快接受這一道理。
尤其遇到人生的危機時，會認為自己為什麼那麼坎坷。看到別人有錢、有名，樣樣都順，為什麼自己事事都不順。內心的委屈和傷痛，無以形容。這些際遇，同樣會讓我們認為生命不公平。這是每個人在家庭、工作、交友都可能遭遇的情況。
遇到這些朋友，我除了安慰，通常也會提醒──上帝是公平的，而宇宙不可能犯錯。
一個人名氣越大、越是有錢、越是一帆風順，往往越是耽誤了人生轉變的契機。既沒有任何改變的動機，也沒有任何做改變的機會，甚至根本不覺得需要去探討這些人生的大問題。我們也很容易忘記，任何人間所帶來的方便或成就，早晚都會消失。累積越多，失落了，就帶來越大的危機。這個現實，很少人可以過關。總有一天，一樣會失落，一樣要傷痛。
一個人活在相當快的步調，隨時都承擔著不可思議、數不清、很難紓解的壓力，也好像永遠追不上自己或別人所期待、所設定的目標。球星不可能每戰必勝，做生意也不可能永遠獲利，政治家也不可能次次勝選。一路要承擔的全是壓力和憂鬱，而這些壓力轉化為不安和焦慮。很多出名的人，自然會以酒或藥物來釋放壓力。這是一般人所看不到的。
再從另外一個角度來觀察，外在成就──人間所認定的財富名望，不光是無常，在我們全部的生命裡，更是不成比例的小。可惜的是，卻誤導了我們每一個人。
摘文2 清醒受苦 開啟神聖內在空間
活在這個世界，我們的注意力不斷地被帶向外在的形相。只有透過失落，尤其重大的失落，不管是感情、家庭、事業，才會突然體會到生命的無常，而回到內在。
重大的失落，讓我們沒有第二條路可退，反而能讓我們向內看，回到內心，希望找出來一條路。我才會稱任何失落都是神聖的，帶給我們一個祝福，本身就是一個大的恩典。
尤其，我們遇到災難、重大的損失或死亡的時候，突然體會到無法以理性解釋、沒有道理的痛苦。這時候，一個人才有機會跳出來。從局限的意識，轉向無限大的一體意識。從相對，轉到絕對。從「我」，跳到「無我」。從「腦」，落到「心」。
這時候，面對外在，雖然痛心，只要回到內心，回到「在」，自然可以體驗到平靜。這是很多人一生早晚都會遇到的經驗。然而，只有少數人才可以透過這種刺激，徹底轉變意識，而從人間的旋渦跳出來。
重點是，我們遇到任何危機，甚至災難，是否可以接受、容納，甚至全部臣服。
面對災難，看著它。透過每一個瞬間，面對、甚至迎接每一個危機甚至災難，都可以接受，這才是清醒的受苦。
清醒的受苦，本身就是神聖的受苦。
有時候，這個瞬間所帶來的痛苦太大，就算我們沒辦法接受這個瞬間，是否可以試著去接受自己這個「沒辦法接受」的反彈。如果還是沒辦法接受，我們還是試著去接受自己「沒辦法接受『沒辦法接受』」。同時，我們也可以在內心試著把一切的痛苦交出來，奉獻給其他的眾生，奉獻給這個世界。
清醒的受苦，作為一個練習
人生大大小小的失落，我們每一個人都經歷過，而且通常很難走出來。我想再跟大家分享一次，把前頭所談的「接受反彈」與「奉獻痛苦」兩個觀念，作為一個練習來分享。
這個方法相當有效。如果你或身邊的人正為失落所苦，或許可以試試看。
只要失落浮出來，我們首先覺察它──看著它，觀察它。比如說：
＿＿＿（某某事），讓我心痛，我知道。
＿＿＿（某某人），讓我難過，我知道。
這個人所講的話，對我造成刺激，我知道。
這件事，對我造成的打擊，我知道。
這件事，或這個人，對我帶來的傷害，我知道。
他太狠，別人想不到他多絕情。←→我知道，我也只能接受。
這件事對我太不公平，太冤枉。←→我接受「太不公平，我被冤枉」。
這件事，對我人生帶來的衝擊和危機，讓我幾乎絕望。←→我也知道。
我沒有別的選擇，他逼得我無路可走。←→我也知道，我看著這個念頭，我也只好接受。
我不想活下去。←→我都知道，而我可以接受我有這種想法。
難道人生就這麼悲觀，這麼殘酷。←→我知道自己很悲觀，承認自己就是這麼悲觀。
我很掙扎，夜裡老是驚醒，沒有人知道我多難過。←→我知道，我可以接受這個難過。
我不可能接受這些話，也不可能原諒。←→我接受「不可能接受」，也接受「不可能原諒」。
這種練習讓我更難過←→好吧，就知道自己更難過，知道自己沒辦法忍受。
這些話讓我反彈更大。←→我接受「我就是反彈」。
接受，接受，只是接受。
再不好的念頭，都接受。再難堪的場面，再可怕的記憶……都接受。
用這種方法，不斷地接受每一個瞬間所帶來的念頭。無論多麼負面，想個辦法，接受這些念頭。這個練習，也只是這樣子。
看看，有沒有各式各樣的方法，來放過自己。
一個人放過自己，也可以放過別人。
圖／摘自天下生活出版《神聖的你》
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題目：化苦難為希望
字數：300字
截稿日期：5月22日
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●獲選者致贈《神聖的你》一本
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