摘文1
主動防衛 別讓雜物混進你家
主動出擊就是最好的防衛，特別是對付贈品。學會婉拒是個有用的技巧，它派上用場的機會超過你想像的多。放棄印有公司商標的磁鐵、筆和紙鎮，改拿名片就好；不要拿購物中心的化妝品樣品和超市的洗潔精試用包；到銀行開戶時對烤麵包機說「不」；還有，千萬別拿走旅館的乳液和洗髮精。除非真的打算使用，否則別讓這些小東西塞滿你家的櫃子。
另外，對付禮物則需要另一招。別人送禮時通常由不得你不拿，我發現最好是親切地接下它，但不要表現得太感激（否則一定會得到更多！）接著盡全力避免收到新的禮物——不要參加交換禮物的活動——不並且著手處理我們已經收到但不想要的東西。
為了做好把關的工作，必須把家想成一個神聖的空間而非儲藏室。每當有東西試圖鬼鬼祟祟或利用美色矇混進來時，記住自己有權拒絕它。一開始就拒絕，這將會為你免除未來堆積如山的雜物。
摘文2
不穿的衣服 留著幹嘛？
留下一件衣服的頭號理由是你有在穿它。
合身的衣服有充分理由繼續待在衣櫃裡；相反的，如果不合身就沒辦法穿，如果沒辦法穿，幹嘛留著？別把不同體重時的衣服一一留下來，在你減重成功後，用新衣服犒賞自己。（這是戒甜點和健身的絕佳誘因！）
能為你增色的衣服歡迎待在衣櫃裡。想清楚袖子多長能使手臂看起來性感，判斷哪些顏色能襯托膚色，哪些顏色讓你顯得氣色不好。行頭要以你的身體為準，而不是跟著流行趨勢走，在考慮一套衣服時，捫心自問，穿上它拍照或無意間遇到前男友時，你覺得自不自在？如果答案是「不自在」，這套衣服就出局了。
符合你生活型態的衣服也留下來。列出各種活動所需要的穿著，包括工作、社交場合、園藝、休閒和運動等，然後評估你的衣服。抗拒你對夢幻衣服的執著，滿滿一整個衣櫥的酒會禮服不會把你變成社交名流，把空間用來存放現實生活中會穿的衣服。行頭也要隨生活的變動調整，如果現在的你是在家工作，就把上班的套裝淘汰掉；假如你搬到氣候較溫暖的地方，就跟那件羊皮外套莎喲娜拉。
別只是因為自己當初花大錢買就留下它。我知道即使你從沒穿過，但把那件喀什米爾毛衣或設計師款的高跟鞋扔掉，還是會覺得揪心，只要還擺在衣櫃裡，你就覺得錢沒有浪費掉（供著好安自己的心）。但是，賣掉它來換點現金或捐給慈善機構會更好，若是捐出去，你花掉的錢至少做了一件有意義的事。
摘文3
多功能物品 取代單一功能
切勿囤積特殊尺寸和形狀的餐具（例如蛋杯和壽司碟），挑選多用途的碗盤。與其同時儲存「好」瓷器和「日常使用」的瓷器，不如挑一套在各種場合都能用的瓷器。玻璃餐具也要減少，如果不是開餐廳，就不需要替每一種飲品準備不同的容器，例如紅酒杯、香檳杯、威士忌杯、啤酒杯、馬丁尼杯、水杯和果汁杯。我有一套足以應付各種飲料的簡單玻璃杯（除了咖啡和茶以外），而且老實說，比起高腳杯，我更喜歡用簡單玻璃杯喝紅酒和香檳呢。
在精簡廚房之際，要記住，在某些文化環境中，最簡單的器具就能完成樣式繁多的料理。要做出讓人心滿意足的美味料理，靠的是創意，而不是櫃子裡的烹飪用具。好的食物不是來自花稍的盤子以及嬌貴的器皿，而是來自手和心，況且就如同佛教僧侶所說的，即使裝在一只普通的碗裡，照樣能夠大快朵頤。
摘文4
極簡生活 帶來更大的善
成為極簡主義者，美好的事會發生，我們的努力會激起漣漪，為世界帶來好的改變。每當我們決定不亂買東西、用現有的湊合著用，或向朋友借以代替購買，就像送給地球一個小禮物，空氣會變得乾淨一點，水變得清澈一點，森林變得茂密一點，垃圾掩埋場變得空一點。我們或許是為了省錢、省時間或省空間而擁護極簡主義，但我們的行動卻帶來更大的善。
廣告商、企業和政治人物喜歡把我們定義為消費者，藉由鼓勵大家使勁地買，他們可以賺進大把鈔票、增加他們的獲利，以及成功取得連任。而我們得到什麼？努力工作來買自己不需要的東西，加班來購買幾個月後就過時或退流行的物品，拚命刷卡把雜物搬進家裡。
我們該怎麼做才能成為極少消費者呢？其實要做的並不多。我們不需要去抗議、抵制或堵住大型購物中心的大門。我們只要不買就好。每當我們對電視廣告視若無睹，對引起衝動購買的物品不屑一顧，向圖書館借書，修補衣服而不是買新的來取代，或抗拒購買最新的3C產品，這些小小動作就是投入「消費者不服從」行動。
光是不買就可以造就許許多多美好的事：我們停止支持剝削勞力的業者，也收回地球的資源。這是療癒地球、改善地球上人們的生活，最容易、也最有效的方式之一。
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