被目擊「面癱」 才知過勞
三年前，我有過勞症狀，但初期自己並沒發現，直到一名也是醫師的學妹某日在臉書上貼文說：「在電梯看到一名敬重的學長閉著眼睛休息，臉上沒什麼表情…」我知道她指的是我，當時才醒悟，原來自己一直處於過勞狀態。
當時住院醫師「四大皆空」，影響醫院輪值人力，身為主任的我也得「下海」值班，加上忙於學業及兒科醫學會，「三頭燒」下來，可能一天睡不到6小時，每天下班都十分疲憊，尤其是值完班隔天一定要去按摩或泡溫泉，否則就沒精神。而每次去按摩，肌肉都硬梆梆的，我也被師父按到痛得亂叫。
那時我都鼓勵自己：「再撐一下就好」，沒想這麼多，但有一次代表醫學會去美國波士頓開年會，回台卻發現，怎麼每張照片脖子都歪一邊！後來發現過馬路時，也因肌肉太僵硬，無法輕易轉頭看來車，得整個身體轉才看得到、才敢過馬路，非常誇張。
作息亂不運動 代謝很差
我有糖尿病家族史，因生活作息亂，無運動習慣，又有照顧病人及醫院行政工作壓力，導致新陳代謝狀況很差，體重飆破90公斤，驗血時三酸甘油脂都偏高約400（mg/dl），但正常值應小於200（mg/dl）。我是扁平足，又有翹二郎腿壞習慣，導致髖關節歪斜、椎間盤稍微脫出，每搬重物就發疼。
某天腳趾突然痛起來，痛到無法走路，得拄著拐杖去醫院上班。原以為是單純關節發炎，下診後去找同學檢查，才知原來不只是關節發炎，而是更劇烈的痛風，他除了開止痛藥給我吃，也提醒我多喝水。但因我生活作息不正常，痛風仍斷斷續續發作。
所以看到醫師學妹的臉書，我著實嚇了一跳，也醒悟過來：「不能再這樣下去了。」儘管沒有生嚴重的大病，未達真正「病理狀態」，但健康早已拉警報。
我和太太商量後，太太帶著我去學氣功，那時也考量年紀與體力，無法像年輕人一樣慢跑、爬梯或做重量訓練，決定加入氣功社團，利用緩和運動鬆弛緊繃的自己。
練氣功狂流汗 修復身體
令我意外的是，一練氣功，汗大量地流！和過去新陳代謝差的時期明顯不同，加上練氣功沒有場地限制，不挑地點，無論晴雨都能做，我幾乎天天練習，早上七點起床簡單梳洗後，就隨著練功的功法音樂練習20分鐘。周末時間充裕，可能練到2小時，偶爾晚上有時間，就再練一次。
培養固定運動習慣，我把曾失去的健康找了回來，從90公斤瘦到75公斤，尤其因運動增強肌肉力量及身體修復機能，關節神經壓迫舒緩了，坐骨神經痛消失了，連帶痛風也沒再發作，晚上睡得更香。
用藥不如運動 翻轉病痛
工作過勞的教訓讓我明白，睡眠要充足，培養運動習慣也很重要。身為醫護人員，習慣用藥物解決健康問題，我一開始也處找中西醫藥療食療，但沒想到運動就能直接翻轉健康。
也因如此，每次有小病人主訴胸痛，由家長帶來掛心臟科，我都會特別摸摸孩子脖子及胸前肌肉，只要發現肌肉硬得像木頭，就知道孩子可能不愛運動，或是過度運動所造成的肌肉拉傷，和心臟問題無關，我會給藥物治療以外的衛教處方，例如怎麼正確運動、如何增加睡眠等，改善胸痛症狀。
重要的是，過去雖然告訴病人要多運動，運動的優點，但因為自己沒有運動習慣，就只是把課本內容「背」給病人聽，但現在都是發自內心提醒病人，並與病人分享運動好處。
想要健康就要動，而我選擇練氣功，為自己找回健康，真好！
葉樹人小檔案
年齡：50歲
出生地：台北市
學歷：台大醫學系畢
台大流行病學及預防醫學研究所博士
專長
小兒專科
小兒心臟血管科專科
重症專科
興趣
閱讀、聽音樂、練氣功
現職
●馬偕醫院兒科資深主治醫師
經歷
●亞東醫院小兒部主任
●恩主公醫院小兒部主任
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