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沈玉琳罹血癌「非一夕間冒出」 醫分享:日常保命6招

沈玉琳(右)在醫院度過父親節。圖/摘自臉書
沈玉琳(右)在醫院度過父親節。圖/摘自臉書

聽健康

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知名主持人沈玉琳證實罹患血癌,震驚各界。對此,醫師劉博仁指出,血癌並非一夕之間冒出來,生活中常見、卻容易忽略4大風險,並分享日常應從吃、睡、壓力、毒素等面向,做好6件事,守住免疫系統的防線。

劉博仁在營養功能醫學醫師在臉書粉專上PO文表示,血癌並不是一夕之間冒出來,白血球原本是保護人體的免疫大軍,當基因出錯、開始失控增生,導致容易感染、瘀青、出血、長期疲倦、臉色蒼白。

劉博仁指出,關鍵問題是我們的生活方式,有沒有在「默默推壞細胞一把」?生活中常見、卻容易忽略的六大風險,包括一、飲食太加工、太甜、太油;二、睡眠不足、作息混亂;三、長期壓力大;四、燃燒物、農藥、菸害等毒素暴露。

劉博仁分享,日常可以立刻做的6件事:

1. 去加工、加原型:每天至少一半盤子是蔬果,全穀、優質蛋白,少喝含糖飲、少吃炸物與碳烤。

2. 睡覺當治療:固定上床時間,最好晚上11點前入睡,睡夠7小時。

3. 壓力要每天「洩洪」:運動、走路、呼吸、冥想、音樂、畫畫都可以。

4. 減少苯暴露:裝修後開窗排風、溶劑戴防護、烹飪加強排煙。

5. 聰明選用品:減少塑膠容器加熱、選天然成分的清潔與護理品。

6. 遠離菸害:不吸菸,也避免二手菸。

※ 提醒您:抽菸,有礙健康

知名主持人沈玉琳證實罹患血癌。圖/本報資料照片
知名主持人沈玉琳證實罹患血癌。圖/本報資料照片

血癌

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