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62歲劉德華超逆齡 曬出「一日三餐」網盛讚:太狠了難怪看來像40歲

62歲的劉德華看起來只有40多歲。左圖台灣映藝提供、右圖取自微博
62歲的劉德華看起來只有40多歲。左圖台灣映藝提供、右圖取自微博

聽健康

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近日港星劉德華來台小巨蛋開唱連開四場,首日遇上康芮颱風臨時取消,讓不少劉太太失望甚至崩潰痛哭,幸好主辦決定改至周六早上補辦。劉德華雖然已62歲外貌仍維持凍齡,歸功於嚴格的飲控和規律運動

作為天王,62歲的劉德華一向很注重養生,在飲食上非常注意。導演王晶爆料華仔非常自律,為了保持身材,從來不吃米飯,還戲稱「這種日子根本不是人過的」。華仔雖然已年過六旬,體格仍很壯碩,看起來就像40多歲的人。

劉德華曾分享自己的一日三餐,在微博引發討論,早餐方面,劉德華通常會選擇優格拌麥片和熱咖啡。由於工作繁忙,他經常住飯店,因此大多數時候都會吃飯店提供的各種健康早餐。而且他透露自己每天早上都會吃優格和麥片,這個習慣已經堅持了30年。

劉德華早餐的燕麥優格。圖取自微博
劉德華早餐的燕麥優格。圖取自微博
劉德華的午晚餐十分清淡。圖取自微博
劉德華的午晚餐十分清淡。圖取自微博

午餐時,劉德華以穀類食物為主食,為了保持好身材,他一天三頓都要吃穀類食物,再搭配一些水煮雞胸肉、蔬菜和原味乳酪,為身體補充蛋白質和維生素,這個飲食習慣已經堅持了數十年。

晚餐的組成與午餐相似,還是以穀類食物和蔬菜為主。晚餐的菜品雖然豐富,有時會有3~4道菜,但每一道菜的分量都不大,米飯也不是普通的白米,而是用糙米和粗糧一起蒸的。

劉德華每日規律運動。圖取自微博
劉德華每日規律運動。圖取自微博

劉德華的健康生活不僅僅體現在飲食上,他嚴格控制每日的作息時間,早睡早起,保持良好的睡眠品質。除此之外,劉德華也將健身運動視為日常生活的一部分,早晨的晨跑、下午的力量訓練、晚上適度的拉伸和放鬆,這些都是他多年來堅持的生活方式。總結來說每日的自律生活、對熱量和營養的精準把控,以及堅持運動都是華仔保持年輕的核心秘訣。

米飯 飲食習慣 規律運動 穀類 身材

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