調整體質 遠離過敏原

【台灣新生報／記者萬鍾佩芳】

什麼是過敏？會有什麼症狀？

過敏就是一種發炎反應，當一些外來因子侵入人體時，人體的免疫系統過度反應的現象。

常見過敏原：塵蟎、花粉、寵物（如貓狗）皮毛、食物（海鮮）等。

常見過敏部位：皮膚表層、呼吸道、腸胃道等。

症狀：搔癢、紅腫、起疹、鼻塞、鼻過敏、腹瀉、噁心、嘔吐等。

過敏吃藥有什麼副作用？

改善過敏最簡單的方法就是避免接觸該過敏原，避免病情反覆發生、惡化。如果過敏症狀實在太厲害，可以考慮適當短暫地使用一些藥物（抗組織胺）來抑制過敏反應，避免反應太強而傷及正常組織與器官。

第一代抗組織胺，特性：短效型。常見副作用：鎮靜、嗜睡、腸胃不適。

第二代抗組織胺，特性：不嗜睡型。常見副作用：腸胃不適。

旅行貼心小提醒

藥師包哲鴻表示，過敏不能單靠藥物治療也要遠離過敏原。皮膚過敏時儘量不要抓，以免發炎，可以冰敷減少不舒服。

營養建議

調整體質前，建議媽媽儘量了解小朋友的過敏原，少吃易引發過敏的食物，像是蝦蟹、堅果類。

台灣營養基金會在學術研究中發現可輔助調整過敏體質的「八大類關鍵食材」，並以「八大類關鍵食材」設計「敏感體質早餐食譜」，讓媽媽可輕鬆在家選擇合適的食材進行美味早餐料理，讓小朋友早上就有活力滿滿且健康的一天。

相關更多「敏感體質食譜」資訊，可上台灣營養基金會網站查詢。http://www.nutritiontaiwan.org.tw/。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

皮膚過敏

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